Tiesa ir mitai apie kokoso aliejaus nauda

Dėl stebuklingų savybių kokoso aliejus yra legendinis. Jie sako, kad jis pagerina sveikatą ir padeda numesti svorio, ir daro paprastiems moterims senovės graikų deivė. Layfhaker suprasti, kad tai yra arti tiesos, ir tai tik marketingo gudrybė.

Tiesa apie kokoso aliejaus

1. Geras odai

vienas tyrimasAtsitiktinių imčių dvigubai aklo, kontroliuojamo tyrimo lyginant aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejus su mineraliniu aliejumi, drėkintuvai Jeigu yra lengvas ar vidutinio sunkumo sausmė Jis įrodė, kad kokosų aliejus drėkina odą. kitasPotencialas žolelių odos apsauga nuo ultravioletinių spindulių - kad ji turi apsaugos nuo saulės poveikio. Kokoso aliejus užblokuotas apie 20% ultravioletinių spindulių poveikio. Tačiau, Sezamų aliejus parodė aukštesnį rezultatą - 30%.

2. Jis apsaugo plaukus nuo pažeidimų

Be to, mokslininkai nustatė,Poveikis mineralinio aliejaus, saulėgrąžų aliejaus ir kokoso aliejaus prevencijos plaukų žaląkad kokosų aliejus gali prasiskverbti į plauko ir stiprinti. Bet saulėgrąžų ir mineraliniai aliejai nėra veiksmingas.

3. Pagerina burnos sveikatą

Kitas neseniai atliktas tyrimasPoveikis kokosų aliejaus plokštelinės susijusios gingivitas Jis įrodė, kad kokosų aliejaus naudojimas padeda kovoti su apnašų, gerina dantenų būklę. Efektas buvo pastebėtas po naudojimo savaitę.

Mitai apie kokoso aliejaus

1. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Kokosų aliejus Ventiliatoriai cituoti tyrimais, rodančiais, kad sočiųjų riebalų randama kokosų aliejaus, padidinti "gera" cholesterolio lygį. Ir tai, savo ruožtu, sumažina "blogojo" lygį ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Tiesą sakant, kokosų aliejus, geriausiu atveju ne ant širdies sveikatai.

pagalAr kokosų aliejus yra "Miracle" maisto? Berkeley Wellness, leidimas iš Kalifornijos universiteto Berklyje, viskas priklauso nuo to, ką pakeičia alyvą dietos. Kai jis ateina į sviesto arba taukų, kokoso aliejaus, kuris gali turėti arba neutralų poveikį arba tik šiek tiek padidinti "blogojo" cholesterolio kiekį kraujyje. Jei tai trunka apie augalinių aliejų, kurie polinesočiųjų riebalų vietą, iš "blogojo" cholesterolio lygis smarkiai augti.

Kalbant apie tarp aukšto lygio "gera" cholesterolio ir mažesne rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, vėliau tyrimų santykiaiHDL ir širdies ir kraujagyslių ligos Jie sako, kad tai yra per anksti daryti galutines išvadas.

2. Jis padeda numesti svorio

Legenda apie išleidimo "hudey valgyti". Pagrindinis argumentas, kad jį remia: Kokosų aliejus yra vidutinės grandinės trigliceridai, absorbcija iš kurių organizmas išleidžia daugiau kalorijų.

Kas yra laimikis? Pirma, deginti kalorijas skirtumas yra minimalus. Antra, tiesiog pridėkite kokoso aliejus dietos nepakanka: reikia pakeisti kitų riebalų. Priešingu atveju, vietoj pralaimėti, jums įgyti papildomų kalorijų, o tai iš kokosų aliejaus daug.

3. Vaistai Alzheimerio ligai gydyti

Teorija grindžiama tuo, kad ketonai yra gaminamas organizme, dėl to, kad kokosų aliejus gali numatyti alternatyvų energijos šaltinį smegenų ląstelių. Ir, atitinkamai, pagerinti paciento būklę.

kaip pažymėtaCAN kokosų aliejus gydyti Alzheimerio? Berkeley Wellness, ši teorija tapo populiarus dėka knygos neonatologui (ty gydytojas, kuris susijęs su kūdikiams ir naujagimiams!) Mary Niuportas (Newport Marija). Niuportas apibūdino patirties gydant savo vyrą (!) Alzheimerio ligos su kokoso aliejumi pagalba. Patirtis, žinoma, pasirodė esąs teigiamas. neatlikta jokių kitų žmonių tyrimai.

Kitaip tariant, patikimais moksliniais įrodymais dėl kokosų aliejaus poveikis žmonėms su Alzheimerio liga dar.

Ir net jei naftos vartojimas ir yra įrodyta, tai mažai tikėtina, kad stebuklingi ketonai turės didelį poveikį. Bet kuriuo atveju jie negali išvengti Alzheimerio liga.

Tačiau tai neįrodo nieko

Sveikiausių žmonių pasaulyje valgyti kokosų aliejus daug

Polineziečiai ir Šri Lankos, kuris kasdien valgyti kokosų aliejus, turi gerą sveikatą ir lygis yra santykinai žemas širdies ir kraujagyslių ligos. Bet druskos yra tai, kad, be aliejaus, racionas šie žmonės turtingi ir kitų naudingų produktų, tokių kaip žuvis. Be to, svarbus vaidmuo tenka kasdienio fizinio aktyvumo ir genetinių bruožų.

išvados

Kokosų aliejus neveikia stebuklą, bet ir neduos žalos, jį naudoti protingais kiekiais. Svarbiausia - nepamirškite, kad tai nėra panacėja: tai nesuteikia harmonijos ir išgydyti nuo sunkių ligų. Bet tai gali būti geras pakeitimo aliejai gyvūninės kilmės arba kai kosmetika.