Kodėl ir kas turėtų būti sporto maišelį kiekvieną sportininko

Nesvarbu, kaip gerai buvo įrengta treniruoklių salė, kiekvienas sportininkas turi turėti savo sporto įrangą, su kuria jis ateina į mokymus. Žinoma, tai ne apie kriauklių, ir aprangą. Mes pažvelgti į pagrindinius elementus, kurie turėtų būti maišą lankytojo kaip mažas rūsyje Supamosios kėdės, ir gerai įrengta treniruoklių salė, sąrašą. Kalbėsime apie mėgėjų sportininkų, dalyvaujančių be farmakologinio paramą.

Krepšys ar kuprinė

Pradėkime su forma, kuri bus dedamas turinį. Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, galite eiti į sporto salę su dideliu sporto krepšyje ar kuprinėje. Pirmasis yra tinkamas tiems, kurie neturi laikytis griežto aprangos kodo darbe - su kostiumas sportinis krepšys atrodo juokinga. Dėl kuprinė: ar sporto gyvenimas susikerta su verslu, tai geriausia sustabdyti rinkimus ant odos arba audinio glausti versijas.

Pagrindinis reikalavimas renkantis kuprinės ar - talpa: ten turi būti sporto uniformas, batus, asmens priežiūros gaminių, iš maisto pakuotę ir vandens butelį.

Jei į sporto salę po treniruotės ar darbo jums nereikia skubėti - šiuo metu jūs negalite sutelkti paprastų sporto vežti bagažas.

mokymo dienoraštis

Jūs turėtumėte pradėti su daugelyje sporto prekių: paprastas Notepad ir parkeris rašymo. Nepaisant to, kad mokymo dienoraštis ilgą laiką gali būti keičiama mobiliųjų programų, Pagrindinė idėja tikriausiai sugauti. Dauguma sportininkų išlaikyti dienoraštis, kuriame įrašyta viskas, ką jie daro salėje: iš rinkinių ir pakartojimų skaičius jose, Darbinis svoris, kūno svorį, o poilsio tarp pratimų, vandens kiekis geriate mankšta ir kalorijų per įsiurbiamo maisto.

Pirmaujanti mokymo dienoraštis, jums geriau suprasti, kaip Jūsų organizmas reaguoja į stresą ir kuriuo keliu eiti, kad pasiekti šį tikslą greičiau.

sunkiosios atletikos diržas

Anksčiau ar vėliau jums teks pirkti savo diržo Smagatlētika. Dažnai mergaitės ir berniukai apleisti juos vykdyti, kuris gali sukelti traumos metu. Bet sunkūs pagrindiniai pratimai, kaip traukos diržo ar atsilenkimų padaryti geriau su papildoma pavara. Tai iš dalies pašalinti krūvį nuo juosmens ir pilvo raumenis, kitaip tariant - žymiai sumažinti išvaržų ir kitų nemalonių traumų riziką.

Žiedai, pirštinės, vyriai, lynų, diržų papildomų svorių

Be Sunkioji diržą, yra daug variantų įrangos, kad galite imtis: tai yra TRX kilpa, grandinės diržo pritvirtinti papildomus svorius (Norėdami daryti pull-ups ar push-up ant barų sunkiau), pirštinės, atletiškas, žiedai, Klipai mokymo pilvo raumenis ir kita įranga, reikalinga klasės.

Net jeigu jis yra kambaryje, tai dar geriau, kad jo. Jei ko reikia jums, yra bendri, tai tikėtina, kad tuo metu, kai jums reikia, kažkas turės juos naudoti.

Sportas ausinės

Jei nešiojate ausines, kurios yra nepatogu naudotis sporto salėje, gauti sporto modelį, pageidautina belaidžio kasdieniame gyvenime. Jei tinkamai pasirinko muziką mokymo - geriausia motyvacija jus, tada ši investicija atsipirks po pirmosios sesijos.

Magnezija arba kreidos

Jei pastebėsite, daugelis sportininkų dažnai pabarstyti rankas baltų miltelių. Tai yra sporto magnezija arba kreidos smėlis. Jei norite sukurti rankena stiprumo, sporto pirštinės bus tik trukdo, neleidžia svorio slydimo iš rankų.

Magnezija, priešingai, padės atsikratyti prakaitavimas rankas ir imtis svorio jėgą rankena, o ne papildomos įrangos.

Nešiojami šaldytuvas

Dalykas, iš pirmo žvilgsnio, gali būti vadinamas ruožas reikalingas. Tačiau, jei jūs laikytis dietos ar tiesiog norite gerti šaltą kokteilį po treniruotės, pirkti mažas nešiojamasis šaldytuvas išlaidas.

Sportininkai paprastai naudoti juos dėl vandens laikymo ir išsiskyręs baltymų milteliai, pieno vasarą, net jei tai daržovių, Ar netoleruoja šilumos.

Jei turite gerus santykius su vadovu ar darbuotojų klubo, nedvejodami užduoti juos įdėti savo maistą ar vandenį į vietinį stacionarių šaldytuve. Tada nešiojamas poreikis išnyks.

pinigai

Štai dar vienas geras patarimas - dėvėti sportinis krepšys iš pinigų tiek, o ne skolintis pinigų, ir kai skubėjo į sporto salę neturite eiti namo pėsčiomis, jūs pamiršote piniginę. Nesvarbu, kaip neįtikėtinai tai gali atrodyti, kad šis scenarijus, nepamirškite, kad anksčiau ar vėliau bus imtis savo nuovargį ir garo kilometrų kelią atgal iš sporto salė, kuri taip lengva vairuoti sunkvežimį, ji atrodo neįveikiama brangus.

vaistai

fondų pirmoji pagalba turėtų būti (ir paprastai yra) kiekvienoje salėje. Tačiau, kai kalbama apie sveikatą, tai yra naudinga, kad būtų saugūs. Paimkite nedidelį plastikinį maišelį ar indą ir įdėti jį į amoniaką, yra lopai Validol pora tabletės, reikalingas simptominis gydymas jūsų lėtinėmis ligomis (jei toks yra) ir saldus Šokoladas. Pastarasis yra naudingas, jei po intensyvios treniruotės paliekate jėgas ir galimybes nebus valgyti.

asmens higiena

Be galo urmu kategorija, kurio turinys yra nustatomas pagal jūsų poreikius. Kažkas pakankamai ten nešiotis į kambario dušo želė ir dezodorantas, ir kažkas iškelia į maišą pilną kosmetiką ir aksesuarai pirtims, jei toks yra, žinoma, salėje. Vadovaujasi savo poreikius ir apimtis pasirinktų maišus.

Perskaičius šį straipsnį, gali atrodyti, kad ketina treniruotis specialiai įrengtas šioje vietoje, jums reikia nešiotis kuprinėje treniruoklių salė. Ir didelis, galite pasirinkti iš šių dalykų, kad jums reikia, sąrašą, kad yra minimali reikalinga, tačiau atminkite: patogiau Jums bus apmokyti, tuo didesnis bus noras aplankyti salę ir tuo greičiau jums bus pasiekti užsibrėžtus tikslus priešais jį.