Ką gaminti su avokadu

Paragauti šių salotų teks palaukti apie valandą. Per tą laiką krevetės marinuojamos aitriųjų paprikų, česnako, kalkių ir sojos padažo mišinyje. Patiekalas pasirodys vidutiniškai aštrus, nepaprastai aromatingas, maistingas ir lengvas. Vienoje porcijoje yra 201 kcal, 14 g baltymų, 15 g riebalų ir 2 g angliavandenių.

Neįprastos subtilaus įdaro valtys idealiai tinka tiems, kurie bando valgyti teisingai. Vietoj majonezo ar grietinės čia sutrinta avokado minkštimas. Vienoje porcijoje yra tik 225 kalorijos, taip pat yra 14 g baltymų, 15 g riebalų ir 10 g angliavandenių.

Klasikines amerikietiškas burbuolių salotas sudaro vištiena, avokadas, pomidorai, pelėsinis sūris, kiaušiniai ir šoninė. Ingredientai nemaišomi, o tiesiog sukraunami eilėmis ant žalumynų. Šiame variante naudojamas kalakutas ir įprastas kietasis sūris, o į acto ir aliejaus padažą dedama garstyčių. Pasirodo, originalu, patenkinama ir skanu.

Ant grotelių keptą vištieną, daržoves, žoleles ir fetos ar ožkos sūrį puikiai papildo alyvuogių aliejaus, garstyčių ir vyno acto padažas. Salotos tampa dar įdomesnės, jei į jas įdėsite kukurūzų ir sėklų.

Ši lengva ir graži sriuba yra tikras radinys karštajam sezonui. Agurkai ir mėtos patiekalui suteikia šviežumo, avokadai ir jogurtas - švelnūs, o karštas padažas ir česnakai - ryškių skonio.

„Salsa“ yra tradicinis meksikietiškas pomidorų padažas, nors jis labiau panašus į salotas. Šioje variacijoje avokadas pridedamas prie pagrindinių ingredientų. Patiekite salsą su tortilijos traškučiais, užpildykite tacus arba papildykite šalutinius patiekalus. Vienoje porcijoje yra 97 kcal, 1 g baltymų, 9 g riebalų ir 3 g angliavandenių.