Kokie gėrimai greičiausiai turi pagirių

Simranas Deo, žinomos internetinės medicinos konsultacijos „Zava“ specialistas, pasakojokurie gėrimai dažniausiai sukelia pagirias, o kurie sumažina tikimybę kentėti ryte.

Deja, visiems viskio, kolos ir „Cuba Libre“ mėgėjams dr. Deo pataria vengti kokteilių, pagrįstų tamsiomis dvasiomis, įskaitant romas. Anot jos, pirmenybę turėtumėte teikti gėrimams, kurių pagrindas yra skaidrus alkoholis (degtinė, džinas ir kt.) kokteiliai su tamsiu alkoholiu ir raudonuoju vynu.

Žinoma, tai visiškai nesusiję su spalva. Tamsiuose gėrimuose yra giminingų medžiagų, biologinių junginių, kurie blogina pagirių simptomus. Tai patvirtina daugybė tyrimų. Pavyzdžiui, 2010 m. Atliktas Browno universiteto eksperimentas parodėGėrimų giminingų medžiagų vaidmuo pagirių metu ir kituose alkoholio apsinuodijimo likučiuose: apžvalga.kad geriant tą patį kiekį degtinės ir viskio, antrasis gėrimas greičiausiai sukels pagirias. Bet net jei gėrėte džiną ir toniką, svarbu nepamiršti kartkartėmis išgerti vandens - tai papildys skysčių praradimą.

Gydytoja pataria stebėti, kiek išgėrėte, ir nebandyti tuštinti akinių tuo pačiu metu kaip ir likusieji. Geriau laikytis sau patogaus tempo: tokiu būdu yra mažesnis pavojus jį persistengti. Deo taip pat primena, kad moterims nerekomenduojama gerti daugiau kaip 2-3 alkoholio vienetus per dieną, o vyrams - daugiau nei 3-4 vienetus. Vienas vienetas atitinka 10 ml 100% alkoholio. Tai yra apie 25 ml viskio ar degtinės, trečdalis taurės raudonojo vyno (88 ml esant 12% ABV) arba 280 ml 3,5% alaus.

Jei vengiama pagirios vis tiek nepavyko, verta kuo daugiau ilsėtis, gerti daugiau vandens ir papildyti mineralų ir aminorūgščių pusiausvyrą į pusryčius įpilant bananų, kiaušinių ar avižinių dribsnių. Galvos ir raumenų skausmą galima palengvinti skausmą malšinančiais vaistais.