3 mityba, kuri sukelia organizmui daugiau žalos nei naudos
Patarimai Sveikatos / / December 19, 2019
Daug kartų mes kalbėjome apie tai, kad dieta suteikia organizmui daugiau žalos nei naudos. Ir šiandien mes pažvelgti trijų populiariausių dietų, kuri neigiamai paveikti mūsų kūną.
Mes nepavargsta kartoti, kad nėra nieko geriau nei gražus ir sveiką kūną sportas + tinkama mityba. Tačiau jie vis dar yra žmonių, kurie tiki, laukinių kliedesiai kaip "Apple" ar baltymų dietos. Tai nėra sunku suprasti, kodėl - žmogus visada nori eiti lengviausiu keliu, ir sėdėti ant dietos per mėnesį gauti formos ir toliau viską, ką nori valgyti - paprasčiausias būdas.
Šiame straipsnyje mes pažvelgti trijų labiausiai lankytinos dietos - jų privalumai, trūkumai ir įtaka mūsų organizme.
Vieno (sveiką ir teisingą) produkto dieta
metodas: Per kelias dienas valgyti tik vieną produktą (greipfrutų, grikiai, obuoliai), įvairių produktų (vaisių arba daržovių) arba sulčių grupę.
Kas pažadas: Greitas svorio netekimas, metabolizmas atnaujinimas (tai yra ne taip, kaip?), Valymas toksinų, riebalų ir kitų kenksmingų elementų, kurie užkerta kelią jums iš gyvenimo.
problema: Sėdi ant tik vieno produkto dietos, jūs atimti savo kūną daug eterinių medžiagų jam: baltymai, angliavandenių, riebalai, Vitaminai ir mineralai, kurie, žinoma, turės įtakos blogai ant jūsų kūno.
rizikaPo kelių dienų tokios dietos jūsų kūnas, išnaudota nuo sunkaus praradimo kalorijų pradės apdoroti jūsų raumenų energiją. Tai bus ne tik sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą, bet ir lemti tai, kad vietoj riebalų jūs prarasite savo raumenis. Ir tai jau nekalbant apie virškinimo sistemos ligas.
angliavandenių dieta be
metodas: Visas dieta susideda iš baltymų ir nedideliu kiekiu angliavandenių (20 gramų).
Kas pažadas: Jūsų kūnas bus eikvoti energijos, baltymų perdirbimo aikštelė, taip pat baltymų reikia daugiau laiko perdirbimo, jums bus jaustis visiškai ilgiau.
problema: Angliavandenių Stiprus trūksta leis jums vangus ir silpnas. Viskas dėl to, kad organizmas gauna energijos iš angliavandenių. Be to, angliavandeniai yra svarbiausia dalis į organų darbą, pavyzdžiui, širdies ir smegenų. Trūksta angliavandenių bus priversti savo kūną atkreipti energiją ne tik riebalų, bet taip pat raumenis.
rizika: Tokia mityba turi įtakos organų neigiamas. Didelis baltymų kiekis apkrauna inkstus ir kepenis, o angliavandenių veda trūksta kaulų trapumo ir silpnumo.
Rimtas apribojimas kalorijų
metodas: Dienos norma kalorijų yra sumažinama 20-25% nuo nustatytos normos.
Kas pažadas: Sumažinti riziką susirgti širdies ligomis, gerinti kraujotakos sistemą ir, žinoma, svorio netekimas.
problema: Esmė yra ta, kad dienos kalorijų sugalvoti priežasties, ir kad yra kalorijų suma kūnas turi veikti netinkamai. Mažėja kalorijų lėtina medžiagų apykaitą ir visas pagrindines funkcijas organizme, nes jis turi pertvarkyti savo veiklą pagal mažiau energijos.
rizika: Reikia pažymėti, kad svorio netekimas yra tiesiog pastatytas ant sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų kiekį. Bet viskas priklauso nuo sumažinimo dydžio. Stiprus ir staigus sumažėjimas prisidės prie praradimo raumenų masės, yra lėtinti metabolizmą, dėl testosterono kiekis sumažėja rizika (jei esate vyras), ir maistinių medžiagų organizmui trūksta.
Mes vėl bandė įtikinti jus, kad tokios dietos - tai blogis. Apie Layfhakere rasite daug straipsnių, kurie padės jums sužinoti daugiau apie tinkama mityba ir sveika gyvensena.