Darbas: Denisas Michailovas, projekto autorius "Fruktoed"
Darbo Vietų / / December 27, 2019
Denisas Michailovas
Ultramarafonets rekordininkas, "Guinness World Records" (veikia ant Kierat 12 valandų). Sertifikuota Federacija šviesos JAV lengvosios atletikos treneris paleisti, iš Kornelio universiteto pažymėjimo savininkas (ant veganų mitybos specialisto). Rėmėjas sveikos gyvensenos, iš dienoraščio autorius "Fruktoed".
Ką daryti savo darbą?
2006, nuėjau į JAV gauti finansinį švietimą. Pradėjau dirbti Firmos finansų analitikas Manhetene. Bet tik po dviejų metų biuro karjeros jaučiamas senėjimo signalus. Aš nusprendžiau, kad gyvenimas turėtų būti pakeistas.
2010 aš perėjo prie žalio maisto dietos. Aš valgyti žalias augalų maisto produktai, daugiausia vaisių ir žolelių. Prieš tai buvau visiškai neįskaitomas į maistą, aš valgiau viską. Kartu su į elektros energijos tiekimo sistemą, pirmą kartą kaita, aš pradėjau rimtai užsiimti sportu mano gyvenime. Pirma dviračių lenktynės, tada paleisti.
Dabar aš užsiima konsultavimo sveikos mitybos ir fitneso srityje, yra treneris paleisti, organizuoti rasių ir žygiai kalnuose Niujorko valstijos, taip pat dalyvauti bėgimas į ultra maratono atstumo (mano ilgiausia lenktynių truko daugiau kaip 41 val.)
Sveika mityba ir net ilgaamžiškumas - tai nėra savitikslis. Kas yra gyvenimo laiko taškas, jei ne pasitenkinimo ir džiaugsmo jausmas? Pagrindinis tikslas žalio maisto dietos ir sporto man - tai pasiekti maksimalią gyvenimo kokybę. Atsižvelgdama visiškai sveikas kūnas geresnę galimybę realizuoti savo potencialą.
Mano pagrindinis projektas rusakalbių auditoriją - dienoraštis Fruktoed.com. Šešerius metus ten pasidalinti savo patirtimi ir informacija mitybos, sporto, sveikatos ir savęs srityje.
Kas yra jūsų profesija?
Aš už dviejų aukštojo mokslo Rusijoje - teisinio ir ekonominio - ir verslo mokykloje JAV (MBA Finansų valdymo). pasirinkta principo profesija "daugiau sudėtingas ir prestižinis, tuo geriau."
Kaip galite įsivaizduoti, mano dabartinis darbas neturi nieko bendro su teisės laipsnį arba finansų kontrolės diplomas. Bet aš nesigailiu, kad jis juos gavo, bandė išnaudoti jų išsilavinimą. Tyrimo metu įgijau vertingų įgūdžių mąstymo, kuris dabar yra kasdienio naudojimo.
Mums reikia kurti nuolat per visą savo gyvenimą, nuolat plečia žinias ir interesus taikymo sritį.
Taigi aš iš trenerio diplomą paleisti, specialistas sertifikatas veganų maistą Kornelio universiteto ir licenciją vadovas laidų į Niujorką kalnuose. Šiuo metu didelis susidomėjimas psichologijos, o taip pat mokyti ispanų.
Kokie jūsų stipriosios ir silpnosios pusės?
Aš esu linkęs prieš priimant sprendimą atidžiai išanalizuoti situaciją. Tai stiprus ir silpnas pusėje tuo pačiu metu. Stiprus, nes dažniausiai šis sprendimas yra teisingas. Silpnas, nes kartais tai rimtai sumažina produktyvumą kokybę.
Aš taip pat esu ne pats bendraujantis žmogus, bet turi gerą kantrybės ir susikaupimo.
Kaip veikia jūsų darbo vietoje?
Mano darbas man suteikia laisvę pasirinkti darbo vietą.
Darbas svetainėje, analizė raidžių ir kitų dalykų internete dažnai atliekama pupelių maišus ar ant sofos. Aš naudoju MacBookPro 13 ".
Įrengimo ir vaizdo apdorojimo būtina naudoti kompiuterį, ir aš susėsti prie stalo.
Telefono skambučiai, įskaitant konsultacijas dažnai vyksta pėsčiomis ar bėgiojimas parke metu. Kalnų ekskursijos, kurie organizuojami klientams Niujorke, eikite čia.
Kartais kelias dienas palikti iš kaimo. Yra ir toliau dirbti per savo smartfon, traukiniu, palei miško takai, medžio žievelės ir praleisti naktį name-palapinėje.
Dėl dalykėlių utilitarinė požiūris: aš neturiu dalykėlių, kurie nėra naudojamas reguliariai. Čia yra pilnas sąrašas:
- MacBookPro;
- tabletė Acer;
- "iPhone 6S ir" iPhone 5;
- SmartWatch Garmin Epix;
- dvi iPod shuffle;
- pulsoksimetras, nitrato iPhone lapka;
- protingas žibintuvėlis Petzl Tikka rxp;
- Kolonėlės JBL įrašai.
Visada su manimi iPhone 6s ir laikrodžiai. Antra "iPhone" - atsarginis. Kartais aš jį į kalnus arba mokymo, o ne telefonu, nes ji yra labiau kompaktiškas.
Visi sriuba sunku naudojimas ir parduodami be apgailestavimo akcijai, jei jų poreikis dingo. Foto ir video įranga būtų naudojama tiktai konkretiems projektams, tada iš karto atsikratyti.
Įtaka dalykėlių asmeniui visiškai priklauso nuo to, kaip juos naudoti. Nesu jų gerbėjas ir universalus blogis, jie nemato. Kartais ilgą laiką su jais dirbti, bet aš taip pat dažnai eiti į gamtą, kur beveik visiškai atjungti nuo skaitmeninio pasaulio.
Iš programų ir programų, kurios naudoja reguliariai rinkinys, turiu kuklus: WordPress svetainę, Final Cut Pro X vaizdo, WhatsApp bendravimo - štai apie visa.
Aš naudoju Garmin ekosistemą: nuo valandų paraiškoms sekimo ir navigacijos maršrutais. Retai, bet naudoti papildomas programas: Avenza Žemėlapiai, GPX magistras +.
Analizuoti cheminę sudėtį vaisių ir daržovių naudoti Cronometer taikymą. Ruošiantis konkursui naudojant laikrodį kaip treniruoklių apyrankę į dienos ir savaitės stebėti bendrą "Raiding".
Kas yra kuprinėje?
Kadangi mano darbo turiu kuprinės daug. Tačiau pagrindinis du.
- Kelionėms ir kelionių (tiek šalies viduje, tiek užsienyje) - North Face Surge II.
- Dėl konkursų, kalnų kelionėse ir mokymas - Galutinis Kryptis SJ.
Turinio labai skiriasi. Apie keliones į kalnus imtis mini pirmosios pagalbos rinkinį, peilis, parašiutas laidą, kompasas, folijos šiluminė antklodė, žibintuvėlį.
Koks jūsų kasdienybė?
Mano rytas yra toks:
- pakilti be signalizacijos (laikas skiriasi);
- meditacija;
- horizontali juosta;
- Stovas ant rankų;
- bėgiojimas;
- Daugiau horizontali juosta;
- šviežiai spaustų apelsinų ar greipfrutų sultis;
- Douches;
- pusryčiai (apie 11-12 val).
Horizontali juosta, pabandykite naudoti daug kartų per dieną. Dienos skaičius veikia nuolat keičiasi priklausomai nuo artėjančių įvykių ir dabartiniame darbe: bent 30 minučių per dieną, bet dažniausiai valandą ar dvi, kartais keturis ar penkias valandas.
Mano darbas yra labai skiriasi nuo kiekvieną dieną. Pastaruoju metu vis daugiau projektų, kurie neturi prisidėti prie įprastinių kasdienybės: vertimas ir skatinimas kurti anglų filmai rusakalbių auditoriją, dalyvavo dokumentinių filmų įrašymas į sveikatos tema, kelionės į interviu, asmeninių susitikimų su klientais ir tt toliau.
Netolimoje ateityje, pavyzdžiui, aš planuoju persikelti į Maskvą, kur buvau laukia, per kelis projektus.
Nėra vakariniai ritualai. Bet aš stengiuosi turėti laiko, kad kitą paleisti naktį ar net pėsčiomis. Prieš miegą, paprastai per kompiuterį. Aš perskaičiau, atsakyti į laiškus.
Gyvenimas įsilaužimo tiems, kurie nori tapti žaliavos foodists
Žalio maisto dieta - tai ne tik galios pokyčius. Tai yra dalis gyvenimo būdo, kuris apima grąžą (kaip įmanoma) į sąlygas, kurios kūnas yra pritaikytas pagal pobūdį. Būtent, žalio maisto, reguliariai mankštintis, ilgai miegoti, buvimas gryname ore, mažai streso, dvasingumo, turtingas ir teigiamų socialinių santykių.
Aš ne skambinti mesti viską ir eiti gyventi į džiungles. panardinimo gylis sveikos gyvensenos priklauso nuo kiekvieno individo prioritetus.
Remiantis žalio maisto dietos gali rekomenduoti šiuos šešerius metus patirties.
- Negalima eiti žalias veganų maisto dramatiškai: šiandien valgyti viską, o rytoj - vienintelis vaisius. Aš atėjau į šiuos šieno. Patikėkite, malonus pakankamai. Pirmieji savaičių ar net mėnesių, kūnas bus sukrėstas! Atsisakyti gyvulinių produktų, kepto maisto, maisto su konservantais, druskos, acto ir kitų cheminių priedų palaipsniui. Tuo pačiu metu, siekiant padidinti šviežių vaisių ir daržovių dalį dietos. Pabandykite gerti vandenį ir šviežių sulčių vietoj arbatos ar kavos. Tas pats su pratimais.
- Nesitikėkite greitų rezultatų. Viskas jūsų gyvenimas jums valgyti virtą maistą, jūs naudojamas. Atsikratykite šio santykio dramatiškai nepavyks. Ieškoti būdų, kaip būti išsiblaškęs nepageidaujamas mintis, o ne duoti save ūmaus alkio: šioje valstybėje gundymų padidinti. Bet kuo daugiau, tuo geriau. Ateis laikas, kai naujas galia taps norma.
- Iš įpročio jėga yra didžiulė, naudokite jį. Darbas gerų įpročių formavimui visam laikui. Pavyzdžiui, pirmą kartą jūs turite priversti save valgyti vietoj ryto kavos ir šviežių apelsinų. Bet po kelių dienų jūs pastebėsite, kad organizmas pripranta prie naujo ritualo, nebereikia įveikti save.
- Studijų patyrusių žaliavų foodists patirtį. Pasitikėjimas pasirinkto kelio ir poveikio artimoje aplinkoje ištikimybės yra labai svarbus. Kruopščiai išnagrinėti visus klausimus, kurie vis dar abejojate, ir apsisaugoti nuo per daug negatyvumo patarėjų skeptikų.
- Beje, apie kritikų. Nereikia provokuoti, kažką įrodyti ir gudrauti prieštaringai. Daugelis žmonių pamatyti žaliavų foodists idėją kaip apie savo esamus įpročius išpuolių per metus, o jų pirmoji reakcija yra - ginti savo įsitikinimus. Informacija apie maistingumą, taip pat gėrio ir blogio, žmogus yra nustatyta ankstyvoje vaikystėje, ir tik nedaugelis yra pasirengę kritiškai pažvelgti į savo pačių požiūrį. Bet ginčytis, kaip taisyklė, yra bergždžia. Geriau, kaip rūpintis savo fizine ir emocine sveikata. Aplinkos pastebėsite savo šviečia būklę ir nebus perskaityti pamokslus, ir paprašyti patarimo.
Aš taip pat rekomenduojame, kad jūs skaityti toliau knygos:
- «Stebuklas sąmonės: praktinis vadovas meditacijos"Zylė Šalis Han;
- Dan Millmen "iš Taikus karys, būdas";
- «Kur yra meilė, ten yra Dievas"Levas Tolstojus;
- Malcolm X autobiografija.
Šios knygos yra stipresnis nei kiti nuskendo atmintyje. Jei kas domina, jų reikšmės aprašiau čia.
Kas yra tavo gyvenimas šūkis?
Maksimalus savirealizacija ir sąmoningumas, taip pat padėti tiems, kurie pasidalyti šias vertybes.