Įpročiai, iš kurios ji yra būtina atsikratyti kuo greičiau jūs skaitote šį straipsnį
Įkvėpimas / / December 26, 2019
Layfhaker parašė daug kartų apie tai, kaip padidinti produktyvumą. Tai ne paslaptis, kad vienas iš geriausių būdų yra priimti reglamentus padėti išlaikyti didžiausią našumą be jokios žalos jums ir jūsų sveikatai.
Tačiau šis grafikas turėtų atsižvelgti ir į sveikus ir gerus įpročius ir bloga, kad čiulpia gyvenimo energiją iš tavęs, ir turėti įtakos gyvenimo neigiamas. Mūsų blogi įpročiai - tai kaip Kryptonite į Supermenas, ir jums reikia atsikratyti jų, kaip greitai, kaip įmanoma.
areštavimo stresas
Visi mes kada nors nusidėjau. Vietoj protingai įvertinti problemą ir bandyti ją išspręsti, mes užšokti ant maisto, ir tada mes nesuprantame, kas atsitiko dviejų dienų tiekimo šaldytuve. Toks valgymas maisto neturi nieko daryti su alkio pasitenkinimą. Tai tik bandymas atsiplėšti nuo problemos, bet mes turime suprasti, kad tai yra mažai tikėtina, kad pavyks.
Naladte sveiką santykius su maistu. Apskaičiuokite reikiamą kalorijų, sužinoti apie sveikus ir kenksmingų maisto produktų, padaryti maistą grafiką. Tačiau nereikia susieti savo stresą ir maistą viename. Nieko gero nėra baigtas.
BITĖS nagai
Jūs turite nustoti daryti tai, ne tik todėl, kad ji yra Niehigieniczny bet taip pat, nes jis atitolina žmones. Jis taip pat veda prie kai kurių ligų. Pavyzdžiui, problemų, susijusių su įkandimo ir skrandžio. Žmonės, kenčiantys nuo šio įpročio, yra deformuotas nagus, ir atrodo nėra labai patrauklus.
Suprasti, kas yra už šio įpročio impulsą ir pakeisti jį su kitu, neutrali, arba geriau - naudingas įprotis. Pavyzdžiui, jei graužia nagus laikais streso, pakeisti pasivaikščioti ar klausytis muzikos įpročio.
Klausyti skeptikų ir žmonių, kurie sako, kad jūs neturite sėkmės
Mes visi esame susipažinę su žmonėmis, kurie iš anksto žinoti, kad jums nepavyks ir viskas Bad natūra. Kiekvienas iš mūsų turi pakankamai savikritiškas, ir klausytis kritikos daugiau, o iš šono - beprasmiška vykdyti. Praleiskite kuo mažiau laiko su šiais žmonėmis ir vietoj sutelkti dėmesį į žmones, kurie palaiko jus ir duoti informuoto kritikos.
Praleisti laiką su žmonėmis, kurie nevertina
Nebuvo šioje situacijoje? Situacija, kai bandote įtikti jums svarbūs žmonės. Praleiskite storą liniją tarp savęs ir mėgsta, ir niekada kirsti ją, nes jie tik pakenkti jums ir jūsų savigarbą.
dūmai
Čia aš palikti jus ramybėje su savo mintimis. Jūs jau žinote viską.
Persistengti su alkoholiu
Mes visi žinome, kad alkoholio piktnaudžiavimas kenkia mums. Bet ar žinote, kaip tai padaryti? pagal JAV atliktas tyrimasTai įvertino alkoholio poveikį organizmui, tai gali labai paveikti sveikatą. Čia yra trumpas sąrašas iš problemų, kad alkoholis gali sukelti:
- Pablogėjimas koordinavimo ir neuronų jungtys.
- Aritmija, širdies priepuoliai, kraujo spaudimas.
- Fibrozė, kepenų cirozė, hepatito.
- Vėžys.
Įsiminti šį sąrašą kiekvieną kartą palaikykite virš jos burną kartą per alkoholio stiklo. Jūs galite jį pakeisti.
Valgyti junk maisto
Ar greito maisto. Jūs negalite net pabandyti rasti į "McDonald", "Burger King" "ir kitų" Restoranai "bent nedideliu kiekiu reguliariai maisto. Mėsainiai, bulvytės ir kiti maisto produktai yra ne tik žalingas, bet ir priklausomybę.
Visiškai pašalinti greito maisto yra beveik neįmanoma iš savo dietos. Bet pabandykite jį sumažinti iki minimumo - savo pagrindinį uždavinį dietos. Vietoj to, gėrimas gazuotų gėrimų, vaisių sultis. Vietoj to, paruošti namų mėsainiai, bet ne mažiau skanu sumuštiniai. Eksperimentuoti su maistu ir kurti mitą, kad sveikas maistas gali būti skanus.
Būdamas įkaitų prie televizoriaus ir socialinius tinklus
Su interneto iš televizoriaus atėjimas gali būti atsisakyta apskritai. Tai nėra taip sunku, ir nėra pagrįstas privalumas per internetą televizoriaus.
Bet ką daryti su socialiniais tinklais, kad vartojame laiką dideliu greičiu? Pradėti sumažinti laiką, kurį praleidžiate socialiniuose tinkluose. Net jei manote, kad praleisti ten ir tiek mažai laiko, sumažinti ją dar labiau.
False sėkmė jūsų draugų internete, kad naujienų ir informacijos triukšmo gausa - visa tai jums nereikia. Ir kuo greičiau jūs suprantate tai, tuo daugiau galės greitai pakeisti.
vėluoti
Ne tik todėl, kad jis yra grubus ir bjaurus, palyginti su kitais. Daugiau, nes jų nepagarba jums skambinti tą patį trūkumą pagarbos mainais, ir jis gali žaisti su jumis kenksminga pokštas.
Stop Being vėlai ir vietoj tapti punktualus. Nors yra. Pradžia ateiti 15 minučių iki posėdžio ir tiesiog pasiimti kažką, nei galite sau. Laimei, su mūsų išmaniųjų telefonų nėra tokia didelė problema.
Laikykite nepageidaujamus santykius
Apie Layfhakere ten puikus straipsnis šia tema. Jei bent keletą priežasčių, kodėl jūs matote save ir savo partnerį, atėjo laikas galvoti ir ar jums reikia visus šiuos santykius? Nepamirškite, kad laikas - ribotas išteklius, o jums nereikėtų švaistyti jį kažkas atneša jokio malonumo.
Ar viską paskutinę minutę
Dažniau nei ne šios nuodėmės studentams, kurie rengiasi egzaminams. Akivaizdu, kad ten nieko gero apie jį. Toks stresas nėra naudinga organizmui. Planuoti savo užduotis, atskirkite juos į mažesnius gabalus ir padaryti laiku. Daro visą laiką, jūs pastebėsite, kiek laisvo laiko turėsite.
Žiūrėti aplink tik blogai
Bet situacija gali reaguoti dviem būdais: sutelkti dėmesį į blogų dalių tai ir skųstis apie tai, ar bandyti pamatyti kažką gero ir džiaugtis juo. Kritikuoti ir sutelkti dėmesį į Bad lengvai, tačiau toks požiūris į dalykus, nėra tiksliai padaryti jums geriau.
Mesti sau šiek tiek iššūkis. Paimkite bet kokį blogą situaciją savo gyvenime ir rasti jam tris gerus aspektus. Ar panašų kartą per savaitę. Taigi, jūs plėtoti ieško kažkas gero bet kokioje situacijoje įpročio.
Kuris iš šių įpročių yra būdinga Jums? Ar mes apie ką jūs pamiršti? Dalintis į komentarus!