10 įpročių sąmoningą ir laimingą gyvenimą
Įkvėpimas / / December 26, 2019
1. Keltis, kai planuojama
Jei nustatyti žadintuvą už 6:30 gauti iš lovos, kai jis turėjo varpas. Kodėl tai taip svarbu? Kadangi tai yra pirmasis pažadas, jūs turite išsaugoti šią dieną.
Praėjusią naktį jums nustatyti žadintuvą už tą laiką, nes jis skaičiuojamas nuo savęs. Nuo tos dienos su skaldytų vilties - tas pats, kad stovi ant užklupti. Laikyti pažadą. Kraštutiniu atveju, jūs galėsite miegoti per dieną.
Kaip pabusti ryte: 13 žingsnių, kurie padės vyro iš jūsų →
2. Aišku organizuoti savo ryto rutinos
Nuolatiniai veiksmai ryte padės jums greitai atsigauti ir kibti į darbą. Dušu. Šepečiu dantis. Šukuosena. Ir, dar svarbiau, drabužių pasirinkimas tikslinga proga.
Atminkite, kad drabužiai sukuria tam tikrą nuotaiką.
Jūsų rytą rutina - tai veiksmai, kurie nustatyti nuotaiką visai dienai. Ir kaip jūs prichosyvaetes, gerti kava ir gauti išdirbti, tam tikru mastu priklauso nuo to, kaip ji vyks tą pačią dieną.
10 rytą ritualas produktyvaus pradžios iki dienos →
3. medituokime
Tai geriausia, kad gali būti padaryta ryte po dušu, kai turite daugiau ar mažiau miega. Ieškoti 5-10 minučių sėdėti tyloje.
Tiesiog klausytis sau. Tai padės jums suprasti, kaip jūs pradedate savo dieną: jums bus nusivylęs, kažkas slegia jus, ar, priešingai, yra kažkas nuostabaus ir puikūs?
Atsižvelgiant 5 minučių meditacijos, jums suprasti, kaip jaučiasi dabar ir kaip sukurti dieną efektyviausiai praleisti jį. Tai labai svarbu.
7 greito Paprastus metodus meditacijos →
4. reguliariai valgyti
Valgyti vienu ir tuo pačiu metu, pageidautina su maisto, kad jūs paruošiau iš anksto. Tai padės jums ne praleisti maitinimą ir nepamirškite apie visą dieną maistą.
Pabandykite sukurti įpročio. Kuo daugiau jūs iš anksto apvirti sveikas maistas, tuo labiau tikėtina, jums bus suteikta galimybė išsaugoti sveikatą - net su įtempto grafiko.
Turistinis vadovas po sveikos mitybos pradedantiesiems →
5. Praleiskite šiek tiek pertraukas geros naudojimo
Per dieną jūs turėsite per trumpą laiko laisvo laiko. Mes naudojome praleisti šį kartą tikrinti socialinius tinklus, žiūrėti vaizdo įrašus "YouTube" ir kitų nereikalingų dalykų. Sujungti visus šiuos prašymus ant telefono į tą pačią kategoriją ir pavadinti ją "Wasting mano gyvenimą."
Vietoj to, padėkite jį ant pagrindinio puslapio naudingų programų - už užsienio kalbos mokymosi, skaityti knygas ir pan. Naudojant mažų pertraukos naudingų dalykų ir atsisako beprasmių vartojimo informaciją, jūs formuoti mokymosi įpročio.
50 idėjos iš darbo pertraukos →
6. Prisiminti: laisvalaikį - tai laisvo laiko
Šis patarimas yra Workaholics ir verslininkų, kurie pamiršta, kad "laisvo laiko" nereiškia "darbas dėl naujų projektų." Šį kartą tai nereikia praleisti dėl darbo.
Eiti pasivaikščioti į parką, susitikti su senas draugas prie kavos puodelio, žaisti stalo žaidimą su draugais ar šeima, skambinti savo močiutę, žiūrėti filmą be sustojimo pusiaukelėje, nes jaučiasi nederlinga.
Įprotis imtis savo laisvo laiko, kaip neatsiejama dienotvarkės padės jums perkrauti smegenis ir grįžti į darbą pailsėję ir entuziastingi.
Ką daryti namuose. 80 įdomių, malonus ir naudingas veikla →
7. Kontroliuoti savo finansus
Finansai generuoti streso ir nerimo daug. Bet tai ne pinigai sukelia stresą ir chaosą finansų reikalus ir suprasti, kaip juos valdyti stoka.
Sužinokite, kaip dirbti su pinigais, kad galėtų tapti magistras situaciją.
Jei esate nesiruošia eiti į taigą ir pateikti maistą medžioklės ir rinkimo, pinigus - dalį savo gyvenimo, kol jūsų dienų pabaigos. Nors svarbi jo dalis.
Todėl skirti laiko įgyti pagrindinių žinių apie mokesčius, investicijas, taupymo ir paskolų. Ir vieną kartą per savaitę, dvi savaites ar mėnesį analizuoti savo finansus ir pamatyti, ką jūsų pinigai.
10 geriausių paraiškas daro asmeninius finansus →
8. Sutik naujų žmonių
Bendrauti su naujais žmonėmis suteikia įkvėpimo, kaip kas nors kitas. Gal kas reguliariai skaito savo dienoraštį? Parašyk jiems laišką. Gal yra vietos verslo savininkas, kuris jums patinka mokytis? Pakviesti jį kava.
Platesnis jūsų bendravimo spektras, tuo svarbesnis jums tapti tuo jų santykių sąskaita ir daugiau gauti įkvėpimo savo asmeniniam tobulėjimui. Be to, ji padeda pažvelgti į dalykus iš kitos požiūriu, kai jūs patiriate nuosmukį ir jaustis kaip vyksta niekur. Jūs patenkinti kažkas naujo ir suprasti, kad esate ne vieni, kad jūs judate link tikslo, tai tiesiog reikia laiko.
Kaip laimėti svetimas nuo pirmųjų sekundžių komunikacijos →
9. Palepinkite save
Pramogos - Tai gyvenimo dalis. Taip, disciplina reiškia daug, bet kartais ateina laikas, kai jums reikia atleiskite, grįžti į srautą.
Išeiti iš savo komforto zonos šiek tiek ir gydyti save, ir tuo pačiu metu sužinoti kažką naujo.
Skambinkite ką nors į susitikimą. Eiti į kavinę, iš kitos pusės miesto, valgyti kuo daugiau sūrio užmigti teisę prie stalo, apsilankykite naują muziejų, eikite į ežerą ir sėdėti ant molo, žemyn į vandenį kojų.
Labai lengva praleisti šiuos kartus, ypač jei yra naudojamas nustatyti tikslus ir siekti jų. Bet jie prisiminė labiausiai, kad jums būtų laimingi, jausti gyvenimą giliai.
17 paprastas ir pigus būdas jaustis prabangiai →
10. Rašyti dienoraščio prieš miegą
Tegul bent linijų dienoraštyje pora rašymas taps jūsų kasdieniniu įpročiu. Jūs galite rašyti apie savo patirtį ir apie savo planus, galite rašyti eilėraščius ar dainas, rašyti apie tai, kas trukdo jums ir kaip jums susidoroti su juo. Nesvarbu, ką rašote, yra svarbu, kad jums tai padaryti.
Jūs galite prisiminti, kad tai buvo trečiadienį praėjusią savaitę? Ir prieš du mėnesius? Dienų sujungti į vieną liniją, yra saugomi tik akcentai. Iš išlaikyti dienoraštis įprotis padeda jums išlaikyti malonių dalykų, savo įdomių minčių, citatos iš mėgstamiausių knygų ir filmų.
Re skaityti dienoraštį, jūs galite pamatyti savo mąstymo būdą, savo praeities tikslus ir norus. Susijusios tai su tuo, kad jūs turite dabar, jūs negalite padaryti kitą vertingą išvadą.
Kaip žurnalinė galite pakeisti savo gyvenimą →
Jei turite savo patarimų, kaip padaryti gyvenimą labiau pilna, sąmoningas ir laimingas, dalinkitės jais komentaruose.