Kaip mes galime išvengti vėžio

Širdies ir kraujagyslių ligos - pagrindinė mirties priežastis Rusijoje. Nuo širdies problemų mirė milijonus, net nesuvokdami, kad nuo šios ligos vystymąsi galima išvengti ir kontroliuojamas. Jis turėjo tik eiti į tinkamą mitybą, daryti pratimą ir mesti rūkyti, nes amžius ir genetika, mes negalime įtakoti.

Apie tai, kaip žmonės galvoja apie Vėžys: Nieko negalima padaryti. Tam tikru mastu tai yra tiesa. Kai kuriose audinių vėžys atsiranda dažniau nei kiti. Bet yra aiškus ryšys tarp ląstelių dalijimąsi ir vėžio rizika normaVariacija vėžio rizika tarp audinių gali būti paaiškinamas tuo, kad kamieninių ląstelių dalijimasis skaičius. .

Kitaip tariant, kuo daugiau tuo DNR kopijuojami, tuo didesnė klaidos tikimybė, naujos padalijimo. Todėl daugelis žmonių mano, kad vėžys - kai jis nebuvo laimingas, ir nėra nieko galite padaryti apie tai.

Bet viskas ne taip paprasta. Pavyzdžiui, plaučių ląstelės dalijasi retai, bet plaučių vėžys - viena labiausiai paplitusių. Virškinamajame trakte ląstelių padalinti nuolat, bet vėžio atvejų skaičius yra panaši į plaučių vėžio ligų. Melanomos, teoriškai, turėtų atsirasti dėl priežasčių, nepriklausančių nuo mūsų, bet pagrindinė priežastis, už tai - saulės spindulių.

Tegul mokslininkai studijuoti ką audinys yra veikiami vėžio. Mums reikia sutelkti dėmesį į tai, kad pasikeitė jo gyvenimo būdasTaigi, kaip ne gauti nedarbingumo.

Neseniai atliktas tyrimas žurnale "Nature"Esminis įnašas išorinei rizikos veiksniai, į vėžio išsivystymo. Jis parodė, kad mes galime padaryti daug. Aplinka ir išoriniai veiksniai turi įtakos vėžio. Dieta veikia storosios žarnos vėžį. Alkoholis ir rūkymas - į stemplės vėžiu. Papilomos viruso - gimdos kaklelio vėžys, hepatito C - kepenų vėžio.

Ir tai turi būti gyventi negyvenamoje saloje, o ne žinoti, kad rūkymas sukelia plaučių vėžį, o perteklių saulė - odos vėžį.

Genetika ir kiti nepriklausančių mūsų priežasties kaltinti tik 30% vėžio atvejų. Likę 70%, mes galime išvengti.

Kas turi įtakos ligų riziką

Tyrime, žurnalas JAMAIšvengti Sergamumas ir mirtingumas nuo vėžio susijęs su gyvenimo būdo veiksniai Tarp baltųjų suaugusiųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose. Mokslininkai bandė įvertinti, kaip mūsų įpročiai turi įtakos vėžio atsiradimą. Jie laikomi keturis pagrindinius veiksnius, kurie neigiamai paveikti sveikatą:

• rūkyti;
• alkoholio;
• nutukimas;
• trūksta sporto.

Žmonės, kurie rūpinasi savimi ir nėra susieti su blogų įpročių patenka į žemos rizikos grupei. Jie buvo palyginti su per sveikos gyvensenos neapima gerbėjų grupės. Įtraukti žmones, kurie buvo prie mokslininkų priežiūra - jie dalyvavo kitų tyrimų.

Iš 90 000 moterų ir 46 000 vyrų nustatyta mažos rizikos grupei. Po to, mokslininkai apskaičiavo gyventojų riziką kiekvienam vėžio rūšies. Tai yra pasakyti, kiek žmonių gali susirgti, jei pasikeitusios elgesį. Buvo nustatyta, kad:

• 82% moterų ir 78% vyrų, sergantiems vėžiu, plaučių, niekada gali susidurti ją.
• 29% moterų ir 20% vyrų gali išvengti žarnyno vėžį.
• 30% vyrų ir moterų negalėjo būti serga kasos vėžiu.

Krūties vėžys, pavyzdžiui, užkirsti kelią dar sudėtinga: ne daugiau kaip 4% atvejų.

Bendros sumos yra: 25% moterų ir 33% vyrų negali susirgti. galima išvengti maždaug pusė visų mirčių.

Tyrimai yra nepakankama, be jokių išimčių. Tai nėra atsitiktinių imčių, dvigubai aklo, placebu kontroliuojamo tyrimo, kuri yra laikoma įrodymais pagrįsta medicina standartą. Subjektai daugiausia dirba sveikatos priežiūros, kuri skiriasi nuo bendrosios populiacijos. Tačiau rezultatai rodo apytikslę skalę, kaip sveikatą veikia mūsų įpročius.

Tiesiog nemanau, kad patys vėžiu sergantiems pacientams kaltas, ir nenusipelno pagalbos. Tai tik informacijos apmąstymams, nes dar labai daug vėžio atvejų mes negalime kontroliuoti.

Kaip apsisaugoti nuo vėžį

Ką reikia padaryti, kad būtų grupėje su maža rizika sveikatai?

• Mesti ir palaikykite ne mažiau kaip penkerius metus.
• Apriboti alkoholio vartojimą. Moterys gali būti ne daugiau kaip vieną dozę per dieną, vyrai - daugiau nei dviejų. Tai gana daug. Kuo mažiau gerti, tuo geriau.
• Išlaikyti kūno masės indeksą intervalas 18,5-27,5 kiekis. Nutukimas prasideda 30 taškų, bet vis tiek, po 25 - turi antsvorį. Tačiau, nebūtinai turi būti pakankamai plona, ​​ne sukelti nutukimą.
• 150 minučių per savaitę skirti vidutinio mokymus arba 75 - aktyvus. Ne tiek daug.

Daugelis žmonių yra malonu sužinoti, kad jie turi mažai galimybių gauti vėžį. Bet tai nėra priežastis nėra siekti geriausių.

Laukiame, kada bus magija išgydyti vėžį. Ne tai, kad lietaus ar kad tai nekainuos milijonus. Prevencinis - pigus ir veiksmingas priemones. Paprasta pokyčiai gyvenimo būdą ne tik padės kovoti su vėžiu, bet ir kitų ligų profilaktikai. Taigi, norint įdėti jėgas sau ir mėgautis sveikatą.