Ką mes galime mokyti keistus įpročius Albert Einstein

10:00 Sekundės miego ir poilsio pertraukėlės

Visi žino, kad miegas yra naudingas smegenims. Einšteinas priėmė šią tiesą. Jis miegojo bent 10 valandų per dieną - beveik 1,5 karto daugiau nei vidutinis žmogus.

Paprastai, problema, kad trukdo jums naktį, gali būti lengvai išspręsta ryte po miego ant jo veiks komitetą.

John Steinbeck, JAV rašytojas

Kai mes užmiega, smegenų eina tam tikras ciklų. Kas 1,5-2 valandų jis perjungia paviršiaus ir gilaus miego (šiame etape, mes praleisti 60% miego), o REM miego fazės.

Pirmieji du etapai yra būdingas greitas eilių smegenų aktyvumo, kurio metu smegenys gali nustatyti Elektroencefalogram ištįsęs zigzago. Tokie protrūkiai yra vadinamas miego verpstės.

Per normalus miegas atrodo tūkstančius miego verpstės ilgalaikius tik keletą sekundžių, ir kad durys pravertos į kitus etapus miego. Miego metu thalamus - smegenys regionas atsakingas už informacijos perskirstymo iš jutimo organų ir miego verpstės atsiradimą, - veikia kaip ausų. Jis neleidžia išorės informacijos mus sustabdyti miega.

Tie, kurie turi daugiau miego verpstės, turite mobilųjį žvalgybosMiego Verpstės ir protinius gebėjimus: epifenomenas arba tiesiogiai susiję?.

Kilnojamasis intelektas - gebėjimas spręsti naujas problemas ir naudoti logiką pamatyti modelius. Jis neatsako už įsiminti faktus ir skaičius.

Einšteinas tiesiog turėjo mobilųjį žvalgybos. Štai kodėl jis nepatiko standartinio švietimo ir patarė "niekada įsiminti, ką galite skaityti knygą."

Kuo daugiau jūs miego, tuo daugiau miego pasirodo veleno. Mokslininkai nustatė, kad miego per naktį moterims ir trumpomis pertraukomis miego vyrams pagerinti problemų sprendimo įgūdžių. Tai per šiuos laikotarpius atsirasti smegenų veiklos blykste, ir, atitinkamai, prie žvalgybos plėtros.

Einšteinas padarė reguliariai turi poilsio pertraukas. Jis sakė ne miegoti, jis paėmė į rankas šaukštą ir įdėti jį į metalo dėkle. Kai akimirką mokslininkas atjungtas, šaukštas triukšmingai jis nukrito ir prabudau jį.

Dienos pasivaikščiojimai

Einšteinui, jis buvo šventa. Dirbdamas Prinstono universiteto Naujajame Džersyje, jis paėmė kiekvieną dieną 5 kilometrų. Ir tai ne techninės priežiūros formos. Yra daug įrodymų, kad vaikščiojimas pagerinti atmintį, padidinti kūrybiškumąSuteikite savo idėjas kai kojos: teigiamą poveikį vaikščioti kūrybinio mąstymo ir gebėjimas spręsti problemas.

Pasivaikščiojimas - palengvėjimą smegenims.

Per savo veiklos srityse, kurios atsakingos už atminties, argumentais ir kalba, tai yra laikinai sumažintas. Sumažintas veikla keičia mūsų mąstymą, kuris veda į proveržių įžvalga.

spagečiai

Deja, nėra žinoma, ką dieta buvo Einšteinas. Tačiau, jie sako, kad jis mylėjo spagečiai. Pats Einšteinas juokavo, kad jis myli Italiją spagečių ir matematikas Levi-Civita.

Mūsų smegenys sunaudoja 20% gaunamo energijos į organizmą, nors jos masė yra tik 2% kūno svorio (Einšteinas ir dar mažiau: jo smegenys svėrė 230 g Iš viso 1, nors normalus svoris apie 1400 g). Neuronai yra nuolat reikalauja angliavandenių, pavyzdžiui, gliukozės. Tačiau, nepaisant jų meilės saldainių, smegenys negali kaupti energiją. Todėl, kai mažesnis cukraus kiekis kraujyje, jo aktyvumas sumažėja.

Jei mes praleisti valgio, galite jaustis silpnumas. Mažai angliavandenių dietos lėtą reakcijąMažai angliavandenių Lieknėjimo dietos. Poveikis pažinimui ir nuotaikos ir pakenkti erdvinės atminties. Nors kelias savaites smegenų prisitaiko ir pradeda gauti energiją iš kitų šaltinių, pavyzdžiui, baltymų.

vamzdis rūkyti

Einšteinas buvo daug rūkote. Jis visada buvo apsuptas dūmų debesis. Jis tikėjo, kad ji "skatina ramus ir objektyviai vertinti visų žmogaus veiklos srityse." Mokslininkas net pakėlė nuorūkų gatvėje ir purtant likusį tabaką į vamzdelį.

Dabar mokslas žino, kad rūkymas turi neigiamą poveikį smegenų Sveikata: apsaugo nuo naujų ląstelių susidarymą, mažina žievės ir veda prie deguonies bado. Taigi būtų teisinga sakyti, kad Einšteinas buvo genijus ne dėl šio įpročio, tačiau nepaisant jį.

Atsisakymas kojinės

Einšteinas nekentė kojines. Jis pasakė: "Kai aš buvau jaunas, nustatyta, kad dėl nykščio skylės visada ant jo pirštai. Taigi aš nustojau juos nešioti. " Ir jei jis nerado savo sandalus, įdėti ant jo žmona Elsa batus.

Deja, nebuvo jokių tyrimų, įrodantys vaikščioti naudos be kojinių. Tačiau paaiškėjo,Pažinimo pasekmės Oficialus drabužiaiKad atsitiktinis drabužių stiliaus gerbėjai parodyti mažesnes rezultatus bandymų abstraktaus mąstymo, nei tiems, kurie nori oficialų stilių.

Galite pabandyti iš Einšteino įprotį į save. Ir staiga ji veikia?

Svarbu nesustoti apklausą. Smalsumas turi visas priežastis, dėl egzistavimo.

Albertas Einšteinas