Kaip jūs žinote, kad esate ant slenksčio
Atminkite, jei atsitiktų be konkrečios priežasties kelti savo balsą pavaldiniai kyla problemų su koncentracija ir atmintis, pajusti visą suskirstymas ir jaustis abejingumas kartą mylimo darbo. Jei taip, tada yra tikimybė, kad jūs patiriate emocinį perdegimą.
Kartais ši sąlyga panašiperdegimo apie save ir daugiau fizinių simptomų: galvos skausmas ir galvos svaigimas, kvėpavimo problemų ir miego sutrikimų ir seksualinio gyvenimo. Ir perdegimo turėtų būti rimtai atsižvelgta, jis gali kreiptisDarbas perdegimo: Kaip atpažinti jį ir imtis veiksmų II tipo cukrinis diabetas, širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir problemos su alkoholiu tiems, kurie yra naudojami atsipalaiduoti Slam apie kažką gero stiklo.
2019 Pasaulio sveikatos organizacija įtrauktaTarptautinė ligų klasifikacija "Profesionalus sindromas" emocinis perdegimas emocinis perdegimas Tarptautinėje ligų klasifikacijoje. Ši sąlyga yra apibrėžiamas kaip lėtinis stresas darbe, kuris nebuvo sėkmingai įveikti rezultatas.
Akivaizdžiausias priežastisPerdegimo prevencija ir gydymas problema - darbo perteklius ties laisvalaikio sąskaita. Gresia yra tie, kurie pamiršo ką savaitgalius ir šventes. Tas pats rezultatas gaunamas bandymai turi laiko būti nepakeičiamas ir visus iš karto. Burnout - dažnai pasitaikanti problema, perfekcionistai, kuris nuoširdžiai, bet veltui nori, kad pirmą kartą statyti puikią verslą be pertrūkių.
Kaip atjauninti
Suprasti, kas yra negerai su jūsų verslu
Jei dirbate atkreipia iš visų sulčių, tai nėra atsitiktinumas. Tegul daiktai imtis savo kurso neįmanoma, tačiau, kai jūs turite budėti 24/7, aišku, kad verslas turi rimtų problemų.
Turėtumėte įspėti situaciją, kai iš pradžių pakartotinai paaiškinti savo pavaldžių užduotis, tada dar turite juos perdaryti savo darbą. Jei priežiūros institucija reguliariai padeda išspręsti rimtą problemą, tai yra normalu. Raktažodžių - "padėti", o ne pirmieji meldai gesinti ugnį iki personalo trūkčioti pečiais.
Jei viskas turi daryti viską sau, galite turėti problemų su delegacija. Pavyzdžiui, kaip buhalterinės apskaitos arba dirbti su dokumentais, įprasta gali būti perduodami specialiai apmokytas personalas. Tuo pačiu metu turėtų atkreipti dėmesį į verslo procesų derinimą. Atstovavimas darbuotojams apie darbo rezultatus, gali skirtis nuo jūsų, todėl būtina nuolat persvarsto visus iš jų.
Pagalvokite, ar jums reikia verslo
Pagrindinis bet kokio verslo - tai pelno. Kai kuriais atvejais, kai verslo - ne vienintelis ar pagrindinis pajamų šaltinis, jis gali turėti daugiau ambicingų tikslų, kaip antai socialinės atsakomybės. Galų gale, verslas turėtų atnešti jums reiškia padoraus gyvenimo, arba bent moralinį pasitenkinimą, jei pinigai nėra taip svarbu jums. Bet jei esate ilgą laiką tik investuoti į verslą ir nematau bet ne visi poveikį, tai yra puiki proga apmąstyti, ar verta tokių pastangų.
Nėra gėda atsikratyti problemos šaltinis, artimai bendrovės ir grąžinimo, pavyzdžiui, nuomos, bent jau laikinai. Tai nereiškia, kad esate nevykėlis arba bijo atsakomybės. Tai reiškia, kad galite padaryti protingus sprendimus ir tinkamai disponuoti savo gyvenimą. Ne visi gimsta verslininkai, o ne kiekvienas atvejis yra pasmerktas sėkmei, o tai yra visiškai normalu.
Kaip uždaryti SP neturėti problemų su įstatymu: Skaityti B2Blog →
Atminkite, kad darbas tai tik dalis gyvenimo
Kaip poilsio, pomėgius ir bendravimas su draugais. Darbas trunka tiek laiko, kiek Jums skirti jai. Jūsų užduotis - nustatyti aiškias ribas, dėl kurių bylos pažymėtus bet kuriuo atveju tai yra neįmanoma, arba rizikos, su kuria susiduria su perdegimo.
Nustatykite sau dienos apimtis - net jei jie skiriasi nuo įprastų "nuo devynių iki šešių." Idėja yra tai, kad po šio laiko jūs užsiima išimtinai asmeniniais reikalais - eiti į sporto salė, Messing su vaikais ar vaikščioti šunį. Visi nebaigtas darbas eina rytoj. Ir ne, jūs neturite būti budi 24 valandas per parą, kad vakarais galite saugiai išjungti pranešimo pranešimus momentiniù pasiuntiniai.
Pailsėti
Taip, jūs esate verslo savininkas. Yes, jūs esate atsakingas už viską, kas vyksta su jūsų verslu. Bet tai nereiškia, kad jums reikia pamiršti apie atostogas ir ištisus metus darbo nežiūrėdami į viršų.
Poilsio kiek yra gyvenimo dalis, o taip pat darbo. Padaryti taisyklė, kad bent vieną dieną per savaitę nemokamai reikalus ir periodiškai imtis atostogas. Ši investicijų rūšis yra geriau pailsėti per savaitę, nei duoti sau dega, neapykantos verslo ir paskubomis uždarymo SP. Tai atokvėpis bus sugalvoti iš rutinos, naujai pažvelgti į pažįstamus problemas ir rasti naujų galimybių jas išspręsti.
Taip, tai yra baisi palikti be priežiūros pavaldinius, bet tai klausimas sklandų darbo procesus. Jei kiekviena kryptimi, atitinkančia atskiro darbuotojo, jis perims laikinai dalį savo funkcijų. Ir todėl jūs nesijaudinkite, jis gali siųsti pranešimus apie tai, kaip viskas vyksta.
Kaip kontroliuoti darbuotojus: skaityti B2Blog →
Žinok režimą
Pasibaigus verslo užduotis pradžioje paprastai daugiau nei valandų per dieną. Yra pagunda atsisakyti poilsio ir miego daugiausia tris valandas, tiesiog pagaliau išardyti visa tai. Šis kelias anksčiau ar neišvengiamai nuovargis ir baimė darbą.
Siekiant išlaikyti optimalų lygį darbingumo, laiko naudotis ir normalus miegas - ne mažiau kaip septynias valandas per dieną. Užsirašykite į kalendorinių svarbių dalykų, kurių nėra, susijusių su verslo - lygiai tas pats, kaip susitikimų ar pokalbių. Gydyti juos su tuo pačiu atsakomybę, kad darbas nei atšaukti, nei perkelti juos neįmanoma. Ši praktika padės pabėgti nuo įprastinių ir periodiškai jungikliu, palengvina smegenis, kol ji virti.
Užveskite tvarką reikalais
Jei reguliariai susiduria su tomis pačiomis problemomis, pabandykite rasti ir pašalinti jų šaltinį. Norėdami tai padaryti, žingsnis po žingsnio schema iš pagrindinių procesų, kurie atneš jums pinigus: dėl darbuotojų dalį, o nuo Atsižvelgiant į kliento taško. Už kiekvieną proceso, priskirti atsakingi: jis buvo tas, kuris praneštų apie pažangą.
Ši schema padės suprasti, kodėl kyla problemų, ir rasti būdų, kaip jas išspręsti. Pavyzdžiui, vadovai tuo pačiu metu turite elgtis su klientais ir spręsti įregistruoti pirkimo užsakymo dokumente. Kaip rezultatas, jie neturi laiko, todėl į netvarka vertybinius popierius, ir klientai dažnai atsisako pirkti. Vadinasi, būtina atskirti šiuos procesus ir vadovauti individo, kuris bus išlaikyti tvarką dokumento.
Kaip paleisti verslą ir nepatiria