Kaip darbe žudo tave, 24 pavojų, kurių jūs net minties

Sėdi prie kompiuterio sutrumpina savo gyvenimą

Sėdi ilgą laiką labai kenksmingą. Ir iš skausmai ir spaustuvai įvairovė - tai tik ledkalnio viršūnė. Sėdimas gyvenimo būdas veda į ankstyvą mirtį.

Tie, kurie sėdi daug, padidina diabeto, nutukimo, vėžio, ligų, raumenų ir širdies ir kraujagyslių sistemai riziką. Ir tai galioja net žmonėms, kurie reguliariai sportuojate po 8 valandų darbo dieną.

Profesorius ergonomikos Kornelio universiteto Hage Alan (Alanas Hedge) rekomenduoja keisti kūno padėtį kas 8 minutes ir padaryti 2 minučių apšilimo bent du kartus per valandą.

Netaisyklinga laikysena sukelia ligas

Jei tu sėdi didžiąją dienos dalį, turėtumėte Equip darbo vieta, kad jūs turėjo galimybę atsitiesti nugarą ir traukiant kaklą.

Tie, kurie dažnai ir ilgai stoops, laukia artrito, bursito, raumenų griebtuvai, galvos skausmai ir kitų bėdų.

Naudojant stalo takelį padidina traumų riziką

Kierat padės susidoroti su nutukimu ir mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, tačiau ši lentelė padidina rašybos skaičių. Be to, jūs galite nukristi ir susižeisti dirbant.

Pusryčių trūkumas - stresas organizmui

Jūs visada bus vėlu ir praleisti svarbiausių pavalgyti? Trūksta pietų pertraukos medžiagų apykaita ir veda prie streso.

Žmonės, kurie praleisti pusryčius, yra labiau linkę į širdies problemas, kraujospūdžio, antsvorio nei tie, kurie valgo per pirmąsias dvi valandas po pabudimas.

Greitas maistas pietūs sukelia širdies ligos

Daugelis biuro darbuotojai kartais pietauti greito maisto. Kai tai padaryti dažniau, kiti - rečiau, bet net kartais valgyti junk maisto turi neigiamą poveikį.

Be porcijas greito maisto yra dvigubai daugiau kalorijų vienai porcijai nei reguliariai valgio to paties dydžio. Be to, visi šie mėsainiai iš oksiduotų riebalų, kurie didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką daug.

Ilgos kelionės į darbą kenkia sveikatai

Jei jūsų būdas dirbti daugiau nei 16 km, paros kelionė į biurą automobiliu gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje ir cukraus, sukelti depresiją, sukelia negalavimą.

Ilgas keliones per pamoka viešajame transporte nėra malonus vienas. naujas studija Jis nustatė, kad žmonės išleidžia 30 minučių per dieną autobuse, ne per patenkintas savo gyvenimu. Ir net dviratininkai nėra apsaugota nuo žalingo ilgose kelionėse.

Motyvaciniai susitikimai sukelti depresiją

Kad darbuotojai alsuoja komandinė dvasia ir suvokti įmonės misiją, vadovai patinka daryti, komandos formavimo motyvacinę elgesio posėdžio. Tai tik taip, kaip parodyta tyrimasVisi, kurie gali turėti priešingą poveikį: žmonės ne tik neima teigiamą, bet ir pradeda jaustis nelaimingas ar net depresija.

Pasenusi oro kenkia jūsų plaučius

Aplinkos apsaugos agentūra JAV nuoroda į šį sergančio pastato sindromas. The pastato viduje oras gali būti 100 kartų dirtier nei lauke. Kenksmingos medžiagos iš oro kondicionierius, pavojingų bakterijų ir pelėsių - visa tai plaukioja aplink jus ir patenka į plaučius, o tu sėdi biure.

Spausdintuvai ir kopijavimo aparatai gali sukelti problemų su plaučius

Kai kurie modeliai Kopijavimo eksploatacijos metu susidaro ozonas - bespalvės dujos su dideliu reaktyvumu. Net nedidelis ozono kiekis gali sukelti krūtinės skausmą ir dirginimą, kvėpavimo takų ir akių.

Lazeriniai spausdintuvai gali būti pavojingi dėl tos pačios priežasties. Be to, tonerio dalelės gali patekti į plaučius ir kraujas ir sukelti įvairias ligas.

Nešiojamas ant jos kelių sumažina spermatozoidų skaičių

Mėgėjai nuolat nešiojamas ant juosmens, kaip tikėtina, kad sukurti odos ligas. Be to, valstybinis universitetas Niujorke rastiKad šis darbo būdas yra blogas poveikis vyrų reprodukcinei funkcijai. Nešiojamas gali kelti kapšelį temperatūrą ir, atitinkamai, sumažinti spermatozoidų skaičius.

10 valandų darbo diena išprovokuoti širdies problemos

Europos mokslininkai rastiKad 10 valandų darbo ar daugiau per dieną padidina plėtros įvairių širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant širdies priepuolį ir insultą iki 60% rizika.

Bloga bosas gali duoti nuo širdies priepuolio ir depresijos

Iš bosas elgesys, kaip parodyta tyrimasGali sukelti chronišką stresą, persivalgymo, miego sutrikimai, depresija, hipertenzija ir kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis.

Darbas vakare skatina svorio augimą

Darbo vėlai naktį įprotis padidina susirgti II tipo cukriniu diabetu, vėžiu ir širdies ligomis riziką.

kaip parodyta studija Harvardo universitetas, tiems vėlai miegoti ir vėlai pakilti daro sumažėjusi gamyba leptino (hormono, kuris slopina apetitą), tačiau kraujyje kortizolio (streso hormono) didėja turinį.

už kompiuterio darbo žalos jūsų akis

Mėginimai hipnotizuoti monitoriaus regėjimas, net tam tikrą laiką. Akių skausmas gali sukelti jautrumą šviesai, sausumo ir akių paraudimas, galvos skausmas.

Trūksta saulės atima sveiką miegą

Jei praleisti šiek tiek laiko saulėje, oda tampa nesveika žalsvai ketaus, jūsų paros ritmai keičiasi, ir jūs tampate mieguisti ir mieguistas.

Dar ne taip seniai, mokslininkai rastiKad darbuotojai, kurie neturi pakankamai saulės spindulių, neramus miegas, o vidutinis 46 minučių trumpiau nei žmonių sėdi šalia langų.

Nuobodulys padidina mirties riziką nuo širdies priepuolio ar insulto

Tai nėra perdėta, jums tikrai gali gauti nuobodu iki mirties. Mokslininkai iš Londono universiteto koledžo pasiūlėKad nuobodu žmonių miršta anksčiau ir yra labiau linkę į širdies ligos ir insulto. Be to, gręžinys padidina nelaimingų atsitikimų darbe riziką.

Klaviatūra gali būti labai pavojingi

Klaviatūros, jei ne rūpintis juo, gali tapti dirva mikrobų. Mikrobiologai nustatė, kad ant klavišų, ir tarp jų gali būti iki penkių kartų daugiau bakterijų nei vonioje. Tarp šio biuro ir atributo susijęs su apsinuodijimo maistu E. coli ir Staphylococcus gyventojų sukelia daugybę ligų.

Mikroorganizmai yra visur biure

Klaviatūra yra ne tik dirva mikrobų biure. Durys ir liftas sagos, plunksnakočiai, spausdintuvas, net jūsų kolegų rankas - mikrobai yra visur.

gali atsirasti Įsimylėjėlių spausdinimo kanalo sindromas

Dalis darbo klaviatūros sukelia riešo kanalo sindromas, geriau žinomas kaip riešo kanalo sindromas. Jo simptomai - skausmas ir dilgčiojimas pirštuose, sustingimas rankoje.

Atviroje biuro infekcijos plinta sparčiau

Daugelyje biurų atsisakyta į atviroje erdvėje pertvara. Taip, tai padeda bendrauti su kolegomis, tačiau ji taip pat gali sukelti ligą.

Danijos mokslininkai rastiKad ligoninėje skaičius yra tiesiogiai proporcingas žmonių, dirbančių toje pačioje patalpoje numerį. Iš biurų gyventojai atidaryti nebūti dėl ligos 62% ilgiau nei atskirų spintelių savininkams.

Terminai turi įtakos atminties ir mokymosi galimybes neigiamą

Griežti terminai sukelti stresą, kurie turi įtakos mokymosi gebėjimus ir atmintį. Tai liudija studija Kalifornijos universitetas, atlikta 2008 m.

Ir taip, tai trumpalaikis stresas yra žalingas, taip pat jo kolega, trunkantis savaites ir mėnesius.

Laikykite pelę ant vienu ir tuo pačiu vieta yra pavojinga

Jei pelė visada griežtai tam tikroje vietoje, kai dirbama su juo jūs užsiimti tuos pačius raumenis, o tai gali švino diskomfortas ir skausmas.

Piktnaudžiavimas smartfon gali būti kenkia jūsų rankose

Žmonės, kurie negamina sumanaus telefono iš rankų dažnai skauda kaklą ir nykščiu. Tačiau, skausmas gali plisti į beveik visą ranką.

Nepatogus batai sukelti problemų spektrą

Aukšti kulniukai pridėti keletą centimetrų augimo ir teikia pasitikėjimo savimi, tačiau jie yra kenksmingi jūsų sveikatai.

Nepatogus batai gali sukelti nugaros problemų, raumenų spazmai, lėtinių galvos skausmą ir migreną. Be to, tuo daugiau diskomforto per pasivaikščioti, tuo daugiau jūs bandote sėdėti, kuris vėl veda į sveikatos problemas.

Atrodo, kad biuro darbuotojai laiko, kad pašalpa už žalos. Ir jūs turite kitą nuomonę?