Kaip dirbti mažiau ir gauti daugiau nuveikti
Produktyvumas / / December 24, 2019
Teiginys, kad tik ilgas ir sunkus darbas gali sukelti sėkmės, mūsų laikais nebuvo ginčijamas, ir negali būti apklaustas. Mes buvome verčiami manyti, kad jei mes neturime veikti ilgą laiką, tai reiškia, kad mes ne dirbame pakankamai.
Dabartinės ekonominės situacijos verčia žmones dirbti viršvalandžius tik išlaikyti vietoje. Be to, daugelis iš mūsų net pasigirti, kad dirba 12 valandas per parą, nedidinant jos galvą.
Bet kiekvienas reiškinys turi savo trūkumų.
Pagal tyrimą paskelbtas Annals of Internal Medicine "Žmonės, kurie dirba daugiau nei 11 valandų per dieną turi 67 proc didesnę riziką susirgti širdies ligomis.
kiti mokslininkai išnagrinėjo apie 2000 britų tarnautojai ir nustatė, kad darbo daugiau nei 11 valandų per dieną dvigubai besivystančių depresiją galimybes. Be to, jūsų sveikatai, ilgis operacijos taip pat gali turėti neigiamos įtakos mūsų santykių ir asmeniniame gyvenime.
Taigi, ką daryti? Kaip suspėti su nuolat didėjančius o ne palaidoti save gyvą darbe? Ir tada mes palaipsniui ateis į pagrindinius pranešimus būti pristatytos šiame straipsnyje.
Ilgalaikis nepertraukiamas veikimas neleidžia jums padaryti daugiau.
Esmė produktyvumas, draugais. Daugybė naujausi tyrimai rodo, kad protingas derinys darbo ir poilsio leidžia jums padaryti daugiau, nei jei jūs turėjo visą šį laiką beviltiškai atsidavusį darbo procesą.
Taigi, jūs galite dirbti mažiau ir vis dar būti labiau produktyvus? Trumpas atsakymas yra TAIP. Bet tai, ką jums reikia žinoti ir laikytis kelių paprastų taisyklių ir metodų, kurie Sužinosite šiame straipsnyje.
1. Sutelkti dėmesį į tris pagrindines užduotis dienos
Pasaulyje yra daugiau nei šimtas milijonų popieriaus, kompiuteris, mobiliųjų ir kitų užduočių sąrašus. Tikriausiai, net senovės žmonės apie save žingsniu ant ieties, o ne pamiršti savo poelgius.
Bet kokia įrankiai bejėgiai be vienos paprastos taisyklės: Kiekvieną rytą užtrukti keletą minučių galvoti ir rašyti tris iš svarbiausių uždavinių dabartinės dieną. Ir tada sutelkti savo pastangas į trumpą sąrašą įgyvendinimą. Svarbiausia - šie trys problemos, kiek įmanoma poilsio. Tai paprastas, bet galingas įprotis bus gerokai padidinti savo produktyvumą.
2. Pratimas 30 minučių kasdien
Mes visi žinome, kad pratimas yra gerai mūsų sveikatai. Bet ar žinote, kad pratimas yra taip pat geras mūsų smegenis?
Pasak psichiatro John Ratey Harvardo medicinos mokyklos ir autorius "Spark: Revoliucinė Nauja mokslas mankšta ir smegenis" Pratimai ne tik, kad mūsų raumenys sveikiau, bet taip pat padės sumažinti stresą, pagerinti mokymą ir padėti aiškiau mąstyti.
3. Pradėti darbą anksti ir apdaila laiku
Paklauskite bet kokio sėkmingas žmogus kai jis atsibunda ir yra daugiau nei tikėtina, kad jums ateis visoje vieversys. Norėdami tai paaiškinti, yra daug skirtingų priežasčių, tačiau šio straipsnio kontekste, svarbiausia yra tai, kad rytą jūs turite mažiau ramiai ir geriau sutelkti dėmesį į savo trijų pagrindinių kasdienių prioritetus.
Tačiau tam, kad būtų produktyvus, jūs taip pat turi duoti savo smegenis gerai pailsėti, todėl yra linkę išeiti iš biuro ar keltis nuo monitoriaus tiksliai laiku. Jūs ne tik jaustis geriau, bet bus daugiau energingas ir produktyvus kitą dieną.
4. Nustato griežtas terminų
Parkinsono taisyklė Ji sako, kad darbo tikslai imtis visų suteiktą laiką jį. Taigi, atsižvelgiant į Parkinsono, jei močiutė gali parašyti laišką savo dukterėčia metų, ji būtų parašyti jam per metus. Jei redaktorius davė man parašyti šį straipsnį tris dienas, tai yra, kiek laiko aš ruošiuosi rašyti, teisingai ir tobulinti šį kūrinį.
Darbas užpildo visas sąlygas, paskirtą jai.
Taigi, pabandykite duoti sau realų laikotarpį uzhatye atlikti būtinas užduotis. Ir bandykite išlaikyti per juos, taip.
5. Naudokite 80 \ 20 taisyklę
Daugelis skaitytojų yra gerai žino šią taisyklę, kuri sako, kad 20% pastangų duoda 80% rezultatų. Kalbant su straipsnio tema, tai reiškia, kad jums reikia sutelkti dėmesį į veiklą, kuri yra tikrai svarbus, ir praleisti mažiau laiko ir visa kita.
6. Sustabdyti daugiafunkcines
Daugiafunkcinių nėra mums labiau produktyvus.
Iš tiesų, mūsų dėmesio padalinys turi įtakos našumui, koncentracijos ir energijos neigiamas. "Daugiafunkcinių galiausiai leidžia jums paleisti lėčiau, didėja klaidų tikimybė", sakė Davidas Meyer mokslininkas iš Mičigano universiteto. Taigi, jei norite būti labiau produktyvus, jūs išmoksite daryti vieną dalyką vienu metu.
7. Sėdėti ant informacinės dietos
Šiandien gauti informacijos pertekliaus taip pat lengvai, kaip šilumos insulto į Sacharos vidurį. Ir apie panašių simptomų: patamsėję akių, dėmesio, Inhibuotų reakcijos, miego sutrikimai.
Timas Ferriss, autorius "4 valandų darbo savaitė" rekomenduoja šiuo atveju, eiti ant dietos "mažai informacijos turinį."
Jums tikrai reikia perskaityti visus šiuos elektroninius laiškus, interneto dienoraščius, laikraščiai, žurnalai ir tt? Ir tikrai turiu tiek daug laiko "Facebook" ar žiūrėti televizorių?
Tai geriau pabandyti bent savaitę iškirpti savo gyvenimo tiek daug nereikalingos informacijos, kaip jūs galite ir pamatyti, kaip padidinti savo darbo našumą.
8. Paimkite laiko ir vietos apmąstymams
Žmonės intelektinės darbo ir kūrybiškumo yra elementas ne visai teisingai suprantu. "Kodėl dar būtų ypatingas laikas apmąstymams, kai aš darbe ir daryti tik tai?". Esmė yra tai, kad jums reikia ypatingą laiką, per kurį bus ne galvoti apie savo svetainės logotipą arba vėlavimo produktų siuntas.
Mes kalbame apie tuščiosios eigos abstrakčių mąstymo procesų. Apie gyvenimo prasmę, apie moterų ir santykiai Amžinojo ir trumpalaikiai. Rasti vietą, kur jūs niekas atitraukti ir grįžti į žemę, ir galvoti apie viską, išskyrus darbą. Pirmiausia ji yra neįprasta, bet tada jums sužinoti. Dalyvauti šį slaptą vietą reguliariai.
Jeigu jūs skaitėte šį toli, tada jūs tikriausiai kupini noro pradėti dabar. Neskubėkite suvokti visuose vienu metu daiktais. Tiesiog pasirinkite vieną patarimą dėl pradžioje ir bandyti sekti ją praktiškai kiekvieną savaitę. Tada pabandykite eiti toliau. Ir svarbiausia, naudoti išleistas laiko praktikuoti tai, ką jūs mėgstate.
Ir didžioji paciento skaitytojų, kurie pasiekė pabaigą, juokingą nuotrauką kaip prizą :).
Rodyti: Shutterstock
komiksai: zen Pieštukai