Nuobodu ar laimingas? Rasti sau tarp 5 rūšių procrastinators ir keisti gyvenimą

Mes visi prokrastiniruem įvairiais būdais: kas nors pritvirtintų ant detales, kažkas nepatinka, kas dalyvauja, arba tiesiog patiria dėl darbo apimties siaubą. Tačiau atidėlioti rytojui, ką gali padaryti šiandien, iš tiesų, ne tiek nekenksmingas įpročiu.

Kuo arčiau terminui, švaresnis ir neater savo darbo vietoje. Jei taip, tada jums greičiausiai yra susipažinę su vilkinimui. Įprotis atidėti verslą tada mažai labui. Kaip mokslininkai nustatė, dažniausiai jis yra susijęs su padidėjusiu stresu, nerimo ir nuovargio.

Nors vilkinimas gali net naudojami protingaiJūs turite suprasti, ką svarbių bylų vengimas gali sukelti nemalonių pasekmių. Pavyzdžiui, lėtinės procrastinators dažnai netenka ramybės, ne tik darbe, bet ir kitose gyvenimo srityse, nes jie vengia dalykų, kurie yra ne tik sudėtinga, bet ir atneš svarbiausia rezultatai.

Jei jūs suprasite, kodėl gi ne pabandyti daryti tai, ką norite, galite išsiaiškinti, kaip įveikti tokią būseną. Todėl mes siūlome jums pažvelgti iš penkių labiausiai paplitusių rūšių procrastinators ir pasirinkti taktiką, kurie padės jums grįžti į darbą.

1. tobulėjimo doktrinos šalininkas

Tai procrastinator labiausiai bijo klaidų, kad galėtų įtraukti jį į nepatogią padėtį. Kai jums reikia padaryti didelį projektą, tobulėjimo doktrinos šalininkas ilgą laiką atsižvelgiant į informacijos arba orientuota visa savo dėmesį į vieną dalį, neišplaukia laiką, ir tada bando turėti laiko baigti viską paskutinę minutę. Ironiška tai, kad šis požiūris yra dažniausiai priešingai, veda į daugiau klaidų.

2. apsišaukėlis

Bijo, kad visi žinotų, jog jis nėra kvalifikuotas specialistas verslą, jei ne blogiau. Todėl nustato viską vėlesniam laikui, kad išvengtų susekimo. Dažniausiai, Viltvārdis-procrastinator Tai pasirodo apsuptas žmonių, kurie sunkiai įtikti. Kai griežti tėvai, meilužis, bosas, mokytojas nerodo savo dėkingi, asmuo patenka į valstybės, kuri behaviorists vadinamas išmoktą bejėgiškumą. Individas nebando pagerinti savo padėtį, nors tokia galimybė. Kitaip tariant, jis yra prislėgtas.

3. nuobodu

Kai darbas yra nuobodus ar atvirai nemalonių asociacijų, mes galime prokrastinirovatTiesiog išvengti. Jei jums nepatinka visa savo širdimi, kad tai, ką jūs darote, ar manote, kad jo darbas yra labai sunkus, tai sunku rasti veiksmų motyvaciją.

4. perkrautas

Kai jums reikia padaryti daug, tai nėra lengva nuspręsti, kur pradėti. Taigi kai kurie iš mūsų linkę nieko nedaryti. Nesvarbu, ar mes pabalnojo su tiek daug dalykų,Arba jų paskirtas priežiūros pareigūnu. Idėja, kad bus paversti didžiulis darbo diskų mus į stuporas, ir mes prokrastiniruem.

5. Szczęściarz

Kai kurie žmonės gyvena tikėjimu, kad ji yra geriausia susidoroti su pagal slėgio užduotis, todėl tyliai laukia to momento, kai jie sieks nuo sienos. Ir jie tikrai ten bus istorija kaip jie buvo apdovanoti už atidėliojimo ar bent gali prokrastinirovat for fun be pasekmių. Mokykloje, asmuo paprastai rankomis kontrolė juk sugeba sugalvoti teisingą sprendimą (ar šnipinėti jį) paskutinę sekundę. Kaip įtvirtinto santykių vilkinimui ir gerais pažymiais, ir jau suaugusiųjų gyvenimą laukia laimingas įpročio paskutinis momentas rezultatas.

Kaip įveikti atidėliojimas

Taigi, ką daryti, jei esate procrastinator? Pripažinimas problemos - tai pirmas žingsnis link jos sprendimo, ir elgesio pokyčių.

1. Įsitikinkite, kad darbas tikrai turi būti padaryta. Jei prokrastiniruete, nes jaučiatės priblokšti ar neapykanta savo darbą, pirmiausia paklauskite savęs, ar jums tikrai reikia kibti į verslą. Ar tai įmanoma optimizuoti užduotį arba delegatas kolegos darbe? Dažnai po Atsikratyti nereikalingų atvejais žmonės pradeda išjungti kalnus.
2. Frakcija užduotis. Nuspręsti už save, ką jums reikia padaryti, kad judėti į priekį. Taigi jums atsikratyti netikrumo, kuris gali išprovokuoti vilkinimas. Padaryti planą, nurodant konkretų terminą kiekvienam etapui. Tai padės jums suprasti, kad tai nėra taip sudėtinga, kaip jūs galite įsivaizduoti, ne pirmas.
3. Paimkite įsipareigojimą. Rodyti tikrą norą imtis bet kokio verslo, svarbu suprasti, kodėl jums reikia. Pavyzdžiui, jei esate neabejingi savo sveikata ir mankšta padeda jums jaustis geriau, jums tiks klausimą rimčiau. Žmonės, kurie rašė, arba tiesiog kalbame garsiai, kai jos įvežamos į bylą ir kad bus specialiai padaryti, siekiant geriau spręsti su ramiai ir tikrai pradėjo įgyvendinti planus.
4. Pasirinkite vieną mažą galvosūkį. Verčia save veikti, jums atsikratyti vilkinimui. Net jei jūs tiesiog eiti per savo dokumentus arba parašyti projekto plano santrauką, ji bus pakankamai sureguliuoti darbo nuotaikos ir įsivaizduoti apie ta kryptimi. Tai panašu į klasių salėje: Sunkiausia - priversti save ten.
5. Pridėti naują terminą. Įrašyta skubos elementas padeda įveikti atidėliojimas. Nustatykite už žaliavinės projekto projekto sukūrimo terminą ir atvykti į darbą su mintimi, kad jis neturi būti tobula. Siekiant išspręsti bendras problemas, naudojant nedidelį laikmatį. Padėkite ją į 15-30 minučių ir dirbti užduotį: tai padės įsitraukti į projektą. Ir taip, jūs taip pat galite pridėti gameplay elementas: Apdovanotas sau mažą atlygį baigusi kiekvieną etapą.