Gyvenimas įsilaužimo dėl didelių šeimų motinų efektyvumo

Jūs esate mama ir jūs nesvarbu, kas neturi laiko? Vaikai neleidžia jums suprasti, kaip norite? Jūsų namuose ir savo gyvenimo chaoso, ir atrodo, kad jis bus, kol vaikai užaugs? Patikėkite, ne! Jūs galite suspėti daug ilgiau, atstatyti tvarką visur, įgyvendinti planus, ir praleidžia daug laiko su vaikais.

gyvenimo būdas

Prieš pradėdami optimizavimas laiko, rūpintis jų pagrindinius poreikius ir spręsti su savo išteklius. Pakankamai miego ir fizinio aktyvumo, geras maistas - kas turėtų būti prioritetas.

1. Ieškoti savo išteklius

Mano mama daug vietų, kur galite praleisti jėgas, ir tai yra, kai į juos, ji nemano, daug. Tuo tarpu, mes negalime leisti, kad ištekliai yra išnaudotos iki nulio. Būtina nuolat papildyti ją. Kad esate pripildyti: vonia, knygos, turizmas, skanus maistas, juoko ir įdomus filmas, sporto? Planuoti ją, tegul kiekviena diena bus kažkas, kad bus išlaikyti jus.

Jūs eikite pasivaikščioti su vaikais - pėsčiomis sau, o ne jiems. Virėjas - virti sau, o ne tik šeimoje. Tvarkingas - išeiti taip, jei turite dabar arba kardio

stiprumo mokymas. Vaikai taip pat pasidalinti skuduru.

2. Žinokite savo ribas

Sužinokite, ką įteka ir sumažinti šį poveikį. Nepatinka žaisti - ne žaisti, organizuoti vaikų bendraamžių grupės. Nepatinka skaityti garsiai - pasukti garso fėja.

motyvacija

Turite nori daryti tai, ką jūs darote.

3. Nustatykite savo pasaulinius tikslus ir gyvenimo misiją

Tai yra sunkiausia vieta, o kai jo vykdymo trunka visą gyvenimą. Bet ji verta. Norėdami sužinoti, išbandyti įvairius būdus: apie pojūčius, vaikystės traumos ir įrenginių, psichoterapija, apgyvendinimas ir tt darbus.

4. Paimkite maži žingsniai motyvuoti

Man tai kasdien rytą ritualas nustatymas dieną. Sužinojau šį metodą iš knygos "Magija rytą"Hal Elrod. Pabundu prieš visi kiti, vos kelios minutės medituoti, aš perskaičiau trumpus teiginius, raštu dienoraštis. Norėčiau priminti sau, kad aš galiu padaryti kiekvieną dieną, geriau dieną. Už tai turime daryti tai, kas būtina, bet ne tai, kad patogu, o ne gaišti laiko dėl kažko, kad neveda į tikslą.

planavimas

Nevairuokite save labai siauras. Nedarykite planą, kuriame diena dažytos minutę. Su vaikais, jūs vis tiek negalės sekti jį. Bet tai bus daromas spaudimas ant jūsų, varginantis ir demotivate.

5. Suplanuokite dieną dviejų didelių dalykų

Priklausomai nuo jūsų darbe ji gali būti vieną darbo už tam tikrą laiką ir vieną namuose ar kūdikio bylą. Susitikimas su klientu ir kelionė iki parduotuvės. Skalbimo ir vieną valandą, o pusė Webinar. paruošimas vakarienė ir susitikimas per video. Kelionė į gydytoją su vaikais ir daro joga. Ir dar - apie privalomus reikalus ir planus dieną ne daugiau. Padarė juos - pagirti save, jums įvykdyti savo planą už dieną.

6. Padaryti pasaulio reikalus, kad atneš jums arčiau svajonės sąrašą

Parašyti knygą, klausytis paskaitų, skaityti išsamius darbus Tolstojaus, ardyti visų spintelių, užuolaidų perestirat - kiekvienas turi savo. Pertrauka juos į mažus gabaliukus 30-40 minučių. Atlikti tokia tvarka, kaip jums patinka, ir kai galimybė yra išduotas. Tačiau sekti.

optimizavimas

Sužinokite, kaip daryti dalykus, gerai ir greitai. Na - nereiškia, tobula. Fast - priemonė Prisiimti ir darytiIr nedelsiant, be jokių dvejonių. Pavyzdžiui, aš dirbu kompiuteriu, aš praleido tris mėnesius išmokti liesti tipo. Jūs turite parašyti - Aš atsisėsti ir rašyti. Būtina, kad blogas skambutį - tiesiog telefono ir skambinti. Tai yra įprasta įgūdžių, kiekvieną kartą, bus lengviau ir lengviau.

7. Sumažinti virimo per savaitę

multivarka, Garintuvas, Ryžiai viryklė, orkaitė, viryklė laikmatis pasirengti praktiškai. Faktas, kad galite paruošti, padaryti skirtumą. Pradžia sukeltų sriubos, fermentuoti ir džiovintos daržovės, šaltyje išdžiovinti sriuba ir padažai - visa tai taupo laiką.

8. Tinkamai organizuoti dalykų priežiūrą

Skatinti savo vaikus išvalyti po save dalykų, nedėkite nešvarių į spintą. Išardyti savo drabužius, net drabužius, bus šiek tiek, atsikratyti visų nereikalingų. Laiku pašalinti sezoninius drabužius. Pradėkite džiovintuvas - neturite pakabinti daiktus ir išlyginti dauguma iš jų. Na, naudoti cheminio valymo ir skalbimo paslaugas - jūsų laikas turėtų būti brangesnis jų paslaugos.

9. Vieta Jūsų užsakymą spintos

Aš: kas gali būti pakabintas - kabinti, kuri gali būti sulenkiama - sulankstytas vertikaliai. Vertikali lankstymo būdas yra labai svarbu: jei viskas iš karto aišku, ir nėra painiavos, kai pašalinti. Taigi ten buvo šortai, kojinės, marškinėliai, megztiniai, kelnės, Homewear, sporto uniformos - viskas. Šaukštas dalykų po plovimo save, nepasitiki vaikai ar vyras - todėl jūs galite kontroliuoti spintos ir laiku rūšiuoti dalykų tvarką.

10. Gauti vietą už viską namuose

Tada gauti iš jo bus daug lengviau. Laikyti visus tos pačios rūšies dalykas toje pačioje vietoje: dokumentai, žaislai, drabužiai, kanceliarinės prekės, knygos - tegul visi bus aišku bute. Lentynos ir stalčiai neturėtų būti sugrūsti į akių obuolius - tada viskas akyse ir lengvai gauna. Palaikyti tvarką, taip pat atsiranda savaime. Ši knyga yra puikus "Magic valymas"Mari Kondo.

11. Sutvarkyti iš sąlygų dalykus, reikalingus jiems ir trukmę

• Atvejai, dėl kurių norite vienatvė: planavimas, sudėtingų operacijų dokumentus, statybos ir kiti skaičiavimai, raštu, vaizdo įrašymo ir podcast'ų, verslo derybose ir susitikimuose, jogos klasę, masažas. Jie visi užtruks apie pusantros valandos. Panaikinti laikas juos ryte, kai visi miega, kai vaikai žiūri ilgai animaciją ar žaisti su draugais. Leiskite jiems būti ne daugiau kaip 2-2,5 valandos per dieną.
• Atvejų, kad nereikia vienatvės ir koncentracija, Atlikite su vaikais: Maisto gaminimas, valymas, plovimas, daro pratimus, klausytis seminarai, neformalus arba trumpas bendravimas su klientais, vaikščiojimas, plaukimas, skaitymas, interneto naršymas ar NVP. Iš bendros įmonės sudarė bendravimą su savo vaikais, ir nereikia žaisti su jais ir juos linksminti.
• Byla 15 minučiųParuoškite paprastą patiekalą ir įdėti jį į orkaitę, skaityti 20-30 puslapių teksto, eskizą planą straipsnio ar bet kurios kitos planą, skalbimas ir įdėti plaukus, padaryti pratimų rinkinį įkelti indaplovė arba skalbimo mašina, pateikti dalykų, kad ant lentynos 1-2, užkandžiai, perskaityti straipsnį, atsakyti į laiškus, rašyti draugui ir kalbėtis, vaikai sumažinti nagus, naminių Patalynė arba 10 marškinėliai marinuoti daržovės ateitis, slinkties juosta socialinis tinklas (aš rekomenduoju jį įtraukti į 15 minučių dalykas, tuomet jūs esate ne nunešė) - daug daugiau.
• Byla 30 minučiųParuoškite sudėtingą patiekalą ar pjaustyti visą sriubą, kad sudėtingas ar sudėtingą ruošinio, paglostyti ir skleisti lino spintos viename plauti, keisti 4-5 komplektai patalynės, skaityti 30-60 puslapių teksto, parašyti keletą puslapių, klausytis pusvalandį Webinar - ir tt, kiekvienas turės savo.
• Ministras valandą Tai bus ne tiek daug ant dviejų - dar mažiau. Turime prisiminti, kad daug visada galima suskirstyti ir atliekama dviem etapais, jei mes padaryti teisingą aplinkybės neleidžia.

12. Sujungti kelias bylas

Tai yra tai, ką tikrai padidina valandų dieną skaičių. Veiksmai gali būti ne visiems, yra išlaikytas bendras principas. Pasakysiu, kaip paaiškėja, man, ir jums konfigūruoti Julijus Cezaris įpročius.

• Kai aš pašalinti arba virti, ar darau tai su vaikais, ar kažkas klausyti. Aš visada turi klausyti, kad turiu visą sąrašą. Akivaizdu, kad ten turi būti techninės savybės: mobilusis internetas, bevielis internetas, bevielis ausinės.
• Kai aš einu pasivaikščioti su vaikais ar jūros, klasės, aš visada duoti knygą ar kažką klausytis. Jei kelionė bus ilga, tada ji užima net nešiojamą kompiuterį. Nors vaikai žaisti, ir žaisti valandų valandas, galiu net paleisti verslą už pusantros valandos, reikia vienatvės.
• Kai aš dalyvauti internetiniuose seminaruose ar kai kurių interneto susitikimuose, kad reikia man prisijungti tik retkarčiais, aš lygiagrečiai tvarkingas viskas iš, sutvarkyti drabužius, lankstymo smulkmenos, paryškinti pieštukai, išdėstė pagal spalvą, lenkų keptuvės kojines, o kartais ir pritūpęs Aš išspausti. Aš apžiūrėjau Webinar ir viskas padaryta, o treniruočių įrenginius.
• Kai aš virėjas kažką sudėtinga, aš nenusipelno, o ne laukti, kol vanduo verda arba keptuvėje šiluma, aš gali padaryti iš indaplovė, gali greitai pertvarkyti puodai ar dėžės patrinti, skleisti dalykus. Jūs galite tuo pačiu metu atkurti tvarką ir virkite sriubą, pavyzdžiui. Ir jūs galite tai padaryti visus su garso knygą ausines. Ir jūs netgi galite su fitneso guma ant kojų.
• Kai man buvo tiesiog kažkur eiti ar maisto ir jokiu būdu kažkas klausytis ar skaityti, aš darau planus ir galvoti, rašyti pastaboje arba nešiojamojo kompiuterio. Masažo ir grožio procedūros, bandau atsipalaiduoti tiek, kiek įmanoma, ir per pedikiūras visada prie kompiuterio - štai dar vienas šansas padaryti tą patį, kuris reikalauja vienatvė.
• Kai aš žiūrėti animaciją su vaikais ar filmą su vyru, aš darau kažką Rankos: glostydama, siuvimo, mezgimo, rūšiuoti kažką chinyu drabužius ir knygas, aš švarus stalo įrankius.
• Kai aš einu į mašiną, aš klausytis garso, žiūrėti vaizdo kamščiuose, vedu laisvų rankų ilgus pokalbius, kurie neturi leisti sau dar vieną kartą, tai padaryti Intymi gimnastika ar pratimai veido, kartais dažytos.

Apskritai, tai yra įprotis ir noras reikalas. Ieškoti galimybių sujungti - per dieną ir laikas bus ilgesnis.

13. Užveskite užsakymo niekur

Kad nebūtų gaišti laiko ieškant dešinėje receptą, dokumentas arba knygos, viskas, ko jums reikia išlaikyti, kad ir visada turėti po ranka. Turiu kelis sąrašus, jie vadinami tiesiog "Pirkti", "skaityti", "Audi", "Paruoštas", "Peržiūrėti", "Congress". Taigi viskas yra visada po ranka ir nereikia įsiminti nieko - padarė sąrašą ir grįžti į jį, kai jūs galite. Labai patogus programos planuotojai, prekybos programas, sandėliavimo knygų, garso ir vaizdo įrašai. Svarbiausia - kad būtų aišku, jų sąrašus į juos.

14. Panaikinti laiko Defektu

• Pirmasis socialinis tinklas - Aš juos atskirti laiką 15 minučių intervalais, rėmas pagamintas man laiko atjungti ir padaryti favoritai.
• Tai žmonės, kurie nuolat skųstisKiekvienas nelaimingas. Jūs negalite padėti jiems, jie neišsprendžia problemos, jūs tiesiog praleisti juos laiko ir pastangų. Išvengti jų.
• Tai yra mąstymas "guma" ir pakabinti ant praeities įvykių. Užuot manau ir planas kažkas įkvepiantis ar klausytis kažką įdomaus, jums iterate per praeities ar fantazuoti renginius, kam ir ką jūs sakote ir ką atsakyti. Nuo to, taip pat turi atsikratyti.
• Alkoholis, riebalų maistas yra daug, televizorius taip pat neleido laiko sąmoningai ir efektyviai. Neleiskite jiems valdyti save.

---

Visi šie gyvenimo taisyklės leiskite man keturių vaikų, buities užduočių ir daugiau "darbo" jaustis laisvai ir atsipalaidavęs. Daug suspėti, bet ne būti nuolat laiko spaudimą rankena. Šią vasarą, jie leido man suprasti mano svajonė ir pradėkite rašyti. Ir rašyti daug: darbe polknigi ir šešis straipsnius.

Man patinka džiaugtis gyvenimu, ir net meilę, kai viskas vyksta savaime. Išbandykite ją ir jums!

taip pat žr

• 20 komiksai teisingi, apie ką yra mama →
• Kaip ir viskas laiko, vystytis, o ne provtykal gyvenimą →
• Kaip padidinti vaiko savęs: tingus gimtąją metodą →