Kaip sustabdyti ramiai ir pradėti valdyti laiką

mes dažnai taip užsiėmę jie net nepastebi, kas vyksta aplink mus. Bet dar blogiau, kai mes praleisti laiką nereikalingų klasių, pavyzdžiui, sėdi internete. Yra keletas efektyvių būdų padėti geriau paskirstyti savo laiką.

Benjamin Hardy (benjamin Hardy)

Amerikos Bloggers rašo apie psichologijos ir produktyvumo vidutiniu.

Teisingas požiūris į laiką yra labai svarbus, nes jis yra, kaip mes naudojame laiką, nustato daug dalykų:

• kas mes esame;
• kam mes;
• ką mes pasieksime gyvenime;
• Ar mes turime santykius su kitais žmonėmis;
• ką mes labiausiai vertiname.

Hardy padarė principų, kurie padės gyventi kiekvieną dieną, sąrašą.

Gyvena dabartimi

Pirmasis žingsnis - tai supratimas. Paklauskite savęs: "Ką man dabar daryti?", - ir bandykite gyventi šia akimirka. Jei susitikti su draugais, nereikia būti išsiblaškęs nesvarbu ką, ir mėgautis komunikacijos. Jei plaunate indus, sutelkti dėmesį į šį veiksmą ir nemanau, kad apie nieką.

Žinoma, tas pats supratimas apie tai, ką jūs darote, yra nepakankamai. Visas panardintas į blogąją okupacijos nėra geriau, nei nuolat išsiblaškymas.

Pasirinkite tarp gėrio ir geriau

Kiekvienoje situacijoje, paklauskite savęs: "Ar galiu naudoti savo laiką geriau daugiau?" Jeigu nesate 100% tikri, ką darai, sustabdyti. Žinoma, jūs galite padaryti kažką daugiau naudingos. Pavyzdžiui, žiūrėdami filmą su vaikais - geras, bet žaisti su jais aktyvių žaidimų - geriausias. Skaityti arba klausytis kažką įkvepiantis - geras, bet jūs galite praleisti laiką ir geriau, pavyzdžiui, padėti ką nors.

Su gerų dalykų problema yra tai, kad jie yra lengva pateisinti, nes jie yra "gerai". Jūs galite tai padaryti tūkstantį gerų dalykų dabar: eiti į sporto salę, skaityti knygą, kalbėtis su draugu, praleisti laiką su šeima. Bet, kad šioje situacijoje geriausias? Tik kontekstas padeda nustatyti, kas yra gera ir kas yra - tuo geriau.

Visada daryti teisingus dalykus

Kiekvienoje situacijoje, visada yra bent du keliai. Kaip dažniausiai būna? Kai suskamba žadintuvas, jūs iš karto keltis arba paspauskite kelis kartus ant "Snausti"? Jūs pagirti partnerį, ar tiesiog kritikuoti? Jūs klausotės asmens ar visada sakau sau?

Kiekviena situacija - tai kryžkelė kelyje. Mes nuolat turi rinktis, ką daryti ir teisingas būdas yra dažnai sunku. Laimei, galite sužinoti, kad visada daryti teisingus dalykus, ir net, kad jis į automatizmo. Laikui bėgant jūs pradėsite mėgautis žiūri į diena ir matau savo darbą, o ne sugaištą laiką rezultatus.

Būkite kas jūs norite tapti, dabar

Kaip norite, kad būtų rytoj? Ir po 5, 10, 20 metų? Jei esate 80? Jūsų elgesys šiandien atspindi, kaip jūs matote save ateityje. Daugumai žmonių, tai atstovavimas yra ne itin skiriasi nuo savo vizijos save dabartyje. Bet tai yra klaidingas požiūris. Kai jums nustatyti, ką jūs matote save ateityje, pradėti veikti kaip šios būsimos versijos sau. Priešingu atveju, jūs niekada būti, ko norite.

Dauguma žmonių įsivaizduoti savo gyvenimą ne ilgiau kaip 3 metus į priekį, 20% žmonių - 5-10 metų į priekį. Šie žmonės pasiekti daug didesnę sėkmę. Ir tik 2% žmonių yra iš viso, turint omenyje tai, ką jie nori būti gyvenimo pabaigos gyvenimas. Pagalvokite, pavyzdžiui, Elono Musk žodžiai: "Norėčiau mirti Marse. Ne tik sodinti. " Akivaizdu, kad ji nustato visas savo veiksmus. Jūs galite turėti labai skirtingas nuomones ir vertybes. Bet jei jūs veikti pagal juos?

išvados

Žinoma, pakeisti savo požiūrį į laiką, reikia nuolat praktiką. Štai keletas paprastų ir efektyvių būdų, kurie padės jums geriau valdyti laiką.

• Visada prisiminkite, ką darote šiuo momentu. Nuolat su juo dirbti. Stop pati, kai pranešimas, kad yra atjungtas nuo dabarties. Jei jūs praleisti laiką su draugais ar šeima, palikite savo telefono automobilyje ar bet kur kitur, kur jis netrukdys jums.
• Užsirašykite savo vertybes ir tikslai. Kas norėtumėte pamatyti save gyvenimo pabaigos? Ką norėtumėte pasiekti? Tai save nuotrauka bus nustatyti savo "geras" ir "geriau". Kai žinote, ko norite, jūs pradėsite aiškiai suprasti, kad jums nereikia.
• Pabandykite pašalinti iš gyvenimo, kuris neleidžia jums skirti visą savo laiką ", tuo geriau." Arba labai atidžiai sekti, kiek laiko praleido apie šią veiklą.
• Pasirinkite iš kai poema, citata ar dainos natūra - žodžius, kurie padės jums sutelkti dėmesį ir aiškiai mąstyti. Kai esate užpuolė abejonės ir negatyvių minčių, ar tiesiog pranešimo, kad pradėjo sklęsti į debesis, pasakė sau šiuos žodžius, ar tiesiog manote apie juos. Tada galvoti apie savo tikslus. Laikui bėgant, tai padės jums rekonstruoti mąstymą, ir jums bus išmokti galvoti apie ką norite.