Laiko valdymas paprastais terminais. 5 priežastys, jūsų vilkinimui
Produktyvumas / / December 23, 2019
Kai žmogus sako, kad jis yra su laiko valdymo problemų, ji yra 9 kartus iš 10, turės omenyje vilkinimas.
Prokrastinirovat - lazdos socialiniuose tinkluose, bukas į televizorių ar naujo skaityti naujienų portalus Validol pasiruošę.
"Aš pailsėti."
Kas tu juokauji? Jei tai atsipalaidavimas, blogiausia iš visų.
Tačiau tam, kad atsikratyti šio chroniško įpročio tiesiog, jei žinote jūsų atidėliojimo priežastys. Visi jie penkių.
Priežastis, № 1. Problemos su tikslų
Tiesiog įsivaizduoti. Jūs nežinote, kur einate. Jūs neturite žinoti savo ilgalaikius tikslus. Jūsų gyvenimo vertybes - rūke.
Kad šiuo atveju? Kokie jūsų tikslai ir vertybės nustatyti, kam nors už jus: TV, bosas, šeimos ir draugų.
Kaip blogai yra?
Tas faktas, kad šie tikslai yra ne reali, o ne tavo. Jūs niekada negali pajusti motyvacijos, kuri ateina iš vidaus, iš savo pobūdžio, beveik iš jūsų genuose. Jūsų darbas niekada atneš jums malonumą (Taip, kartais atsitinka!).
Kai mūsų gyvenimas pripildytas tokių dalykų nustatytų mus, mes pradedame prokrastinirovat. Vilkinimas - tai pasąmonė sabotažas jūsų kūnas. Jis priešinasi atvejus, kurie nėra susiję su jūsų realių vidinių tikslų.
Kaip surasti savo tikslą? Kaip išsivaduoti iš vidaus?
Pavyzdžiui, galite skaityti taip:
- Knyga "Srauto" iki Mihaly Csikszentmihalyi padėti rasti savo gyvenimo sandorį. Profesorius Csikszentminhalyi tyrimai parodė, kad tai tik tokį dalyką, galite būti tikrai laimingas.
- Knyga "Psichologija Achievement" Heidi Grant Helvorson kalbama apie tai, kaip nustatyti tikslus. Pasirodo, kad tas pats tikslas gali būti formuluojamas įvairiai. Teisinga ar neteisinga.
- Knyga "7 efektyviai veikiančių žmonių įgūdžiai" Stephen Covey. Bestseleriu numeris 1 asmeniniam augimui pasaulyje. Apie vertybes. Apie tikslais. Būrelis antra įgūdis yra tiesiogiai susiję tikslai: "Pradėkite nuo galutinio tikslo."
- Straipsnyje "Apie tai, kaip Dunya melžėja išvyko į sėkmę" Sistemos Agile rezultatai, kurie padės jums susieti savo kasdieninę veiklą su savaitės, mėnesio ir metų tikslus.
Priežastis № 2. didelis reiklumas sau ir kitiems
Mes esame įpratę atstovauti perfekcionistas kaip asmenį, kuris visada veikia, tapyba, lyžis kažką.
Bet tai ne visada! Kartais perfekcionistas - žmogus, kuris tiesiog sėdi grobio ant kėdės, žiūri į ekraną, ir nieko nedaro. Bet tai buvo labai įvairių priežasčių.
Jis laukia tinkamo momento. Jam reikėjo pradinio kapitalo. Jis turi gerai praleisti laiką. Jis turi akcijų rinka buvo ant kilimo. Tai tik tada, kai visos sąlygos (ir žvaigždės) susilieja, tada jis gali pradėti kažką daryti.
Jis prokrastiniruet iki šio taško.
Ką skaityti šiuo klausimu?
- Knyga "Iš perfekcionistas paradoksas" atliko Tal Ben-Shahar. Puikus knyga!
Priežastis № 3. Problemos su energijos
Kaip veikia mūsų žmogus? Jis valytuvai kelias dienas iš eilės be pertraukos, supilkite kavą ir pan. Ir tada ji "staiga" užpuolė vilkinimas. Po tos savaitės jis otlozhivaetsya. Bet tada - nauja sprogo energijos. Vėlgi, dirbti iki prakaito.
Karuselė Karuselė, kas turėjo laiko, jis atsisėdo ...
Pažįstamas?
Teisingas variantas - tikrai atsipalaiduoti. Miegoti. Smagu. Užuot sėdėti ir apsimesti, kad jūs dirbate, tai geriau atsidėti keletą dienų pailsėti 100%.
Neseniai rašiau daug apie Layfhakere apie energijos valdymas. Pavyzdžiui:
- «Pastovus nuovargis? Tinginystė? Depresija? Išbandykite ją!». Apie energijos valdymas paprastais žodžiais.
- «Visi Workaholics kad šis vos pastebimas klaidą». Kartais, net grįžęs iš atostogų, jūs suprasite, kad jūsų energija yra lygi nuliui. Kokia klaida, kurią daro?
- «Protingas būdas apgauti savo tingumą ir pradėti dirbti kaip kiškiai-Energizer». Pomodoro "Pro sistema. Poilsio reikia ne tik po darbo, bet po kiekvieno segmente.
Ir dar aš rekomenduoju keletą knygų:
- "Gyvenimas yra kupinas energijos" Jim Loher ir Tony Schwartz - knyga, kurioje gimė "energijos valdymo" sąvoką.
- "Laikas pailsėti. Tiems, kurie dirba daug "Gleb Archangelo. Energijos valdymas rusų kalba.
Priežastis № 4. ramiai
Jūs esate sėdi prie savo stalo. Bando dirbti.
Šiuo metu keli žingsniai nuo tavęs yra šaldytuvas pilnas skanių patiekalų, pyragaičių, ledų. Kambarys pripildytas šviežiai iškeptų slapukus ir kavos kvapas. Televizorius veikia. Pramogos kanalas rodo humoro eskizus. Mažas, 2-3 minučių kiekvieną. Kampe ritininis PlayStation. Tuo pačiu metu, nuo to laiko, kai skambinti savo draugams, ateiti ir Brzdęknąć SMS pranešimus iš socialinių tinklų.
Juokas? Tačiau tokie darbai - visą laiką.
Dirbti tokioje aplinkoje, jums reikės visus savo valios. Bet čia ir slepiasi problemą. Valios - tai
"Raumenų." Jūs galite ištempti jį kartais. Bet jūs negalite ištempti jį visą laiką. Anksčiau ar vėliau jis bus pavargęs. Ir vėl kris per į atidėliojimo. Ir tada "raumenų" bus atkurta. Ir jums bus imtis po herojiškas bandymas į darbą.
Ką daryti?
Reikia sumažinti jėgos panaudojimas veiks!
Būtina reguliuoti darbo vietą taip, kad nesate išsiblaškęs nieko.
Čia yra mano straipsnis šia tema: "7 būdai, kaip apsaugoti savo smegenis nuo informacijos triukšmo».
Iš knygų galiu tik rekomenduoti užsakyti Gleb Arkangelo "Time Drive". O konkrečiau - "7 skyrius. Informacija: kaip valdyti kūrybinį chaosą ".
Priežastis № 5. Neįmanomai didelis projektas
Gal tai yra priešais jus užduotis - didžiulis riedulys. Kažkas naujo, keista, išgąsdinti. Jūsų pasąmonė maištas vėl patenkintas. Ir tai suteikia jums komandą: "būti tingus!".
Tirpalas yra paprastas: būtina nutraukti akmenį į mažesnius smulkesnes užduotis.
Daugiau apie tai ateityje straipsnį antrašte "Time valdymo paprastais terminais."
kiti patarimai
- Jūs negalite gauti į darbą? Veikti ne mažiau kaip 30 minučių. Ir yra tikimybė, kad jums bus sugriežtinti. Tai yra psichikos spąstai, kaip aprašyta daugiau Robert Cialdini savo knygoje "Įtakos psichologija".
- Laikyti nešiojamąjį ar magnetofonas. Jei operacijos metu jums bus eiti pranešimu arba ateiti bet idėja, kuris nenorėtų prarasti. Tiesiog rašykite juos grįžti prie jų vėliau. Negalima nutraukti savo darbo eigą. Nesupraskite išsiblaškęs.
iš viso
Vilkinimas, tinginystė ne jums blogas ar beprasmiškumo asmuo. Tai tiesiog kai kurių vidinių ir išorinių priežasčių pasekmė. Pašalinti juos ir per daug tingus, kad eiti toli - aš jums pažadu.
Parašykite į komentarus!
Ir kokios priežasties yra jūsų tinginystė šaltinis? Arba parašyti apie jo draugas))