Kaip elgtis su pirmadienio apatija
Darbas Ir Studijos Produktyvumas / / December 23, 2019
Taigi, už savaitgalį - ir vėl mes neria į darbo savaitės rutinos. Daugeliui iš mūsų šį kartą yra neigiamų emocijų krūva: nuo apatiškas būrys ir "atsilikimo" į mažą stresą. Kai negali prisitaikyti visą dieną, iki antradienio.
Štai keletas patarimų, kaip įveikti ar bent sumažinti tokios būklės kaip padaryti kontrastas yra ne tokia aštri.
@photo
Planas bent vieną savaitgalį reikšmingą poveikį
Nieko daryti - tai, žinoma, puiku. Sleeping, gulinčius, fotografuoja kanalų, žiūrėti juokingus vaizdo įrašus "YouTube" ir nežiūri į laikrodį: viską, kad mes svajonė penktadienio vakarą. Tačiau, jei jūs skirta tik visą savaitgalį dykinėjimas savo gryna forma, tai paprastai pirmadienį Halloo vienas kitam: "Na, ir kad aš žuvo šias dvi dienas?!". Taigi pabandykite planą (ir įgyvendinti) bent vieną konstruktyvų veiksmų per savaitgalį. Tai gali būti kažkas naudinga (pagaliau suremontuotas kabinetas), malonus (pagaliau gavo į teatrą mergina) arba kūrybinga (pagaliau pastatyta aitvarą sūnų). Svarbiausia yra tai, kad šį veiksmą buvo apčiuopiama rezultatas: tada pirmadienį ryte turėsite svarių įrodymų, kad savaitgalį buvo ne veltui.
Paruoškite viską, naktį prieš
Nėra nieko blogiau, nei liūdna pirmadienį ryte važinėti aplink bute ieškant reikiamo popieriaus (raktus, flash diskai, unwrinkled palaidinė, ir tt). Praleiskite 15 minučių dėl mokesčių išvakarėse - ir tada ryte turėsite papildomą 15 minučių miego, ar širdingas pusryčiai. Kalbant apie drabužių pirmadienis - tą pačią dieną, kad jis yra geriausias ne eksperimentuoti ir įdėti įrodyta, mėgstamiausias dalykas, kur jums bus jaustis stilingas ir jaukus.
Nepalikite "uodegas" nuo penktadienio
Jei tuo praėjusios savaitės pabaigoje liko šiek tiek dalykas, kad jūs vis dar turite apdaila pirmadienį, pažymėkite jį bent šiek tiek laiko savaitgalį. Raktažodis "šiek tiek". Kartais net 20 minučių galvojau apie problemą su šviežių proto gali gerokai palengvinti savo gyvenimą pirmadienį. Jeigu į kairę, pavyzdžiui, nebaigtas straipsnis - google ta pačia tema savaitgalį, atsipalaiduoti muzikos. Jei problema yra didelė ir sudėtinga, įsitikinkite, bent vienas mažas žingsnelis, vienas požiūris, arba tiesiog padaryti planuoti savo darbą, be verčia sau jus, nes niekas stovi per petį, jūs darote jį sau.
Nelaužykite režimą per greitai
Tai per vėlu eiti miegoti šeštadienį, ir pabusti 3 val sekmadienį - tai bloga idėja. Tai nesveika miego ir miego kartais blogiau organizmui, nei neturėti pakankamai miego. Pirma, jūs netekote dienos prasmę: tik prabudau, ir tai yra vakaras ir į darbą rytoj. Antra, jūsų kūnas tikrai prisimins Jus visa tai: apie sekmadienį naktį į pirmadienį, jūs Lobizmas ir pasukite be miego, o ryte keltis iš lovos į Zombie forma.
Pasigailėk savo skrandį
Jei jūsų darbo grafikas yra toks stiprus, kad pietūs paprastai gauti vieną kartą per šimtą metų, pasigailėk save bent savaitę. Negalima eiti į bigmachechnye ir kitų greito maisto, o ne pirkti žetonų ir soda vakare, jei esate ant dietos - ne ašara, nes Šeštadienis: Kodėl savaitgalį, priklauso taip pat atsipalaiduoti! Neteisingas teiginys problemos. Valgykite geriau šviežių žalumynų, vaisių, daržovių, ir galiausiai virėjas kažką skanus ir sveikas sau. Nuo savo kūno sveikatai požiūriu, tai bus tik "atsipalaiduoti". Ir pirmadienį, jūs jausitės daug daugiau pailsėję ir pailsėję.
Pradėti pirmadienio rytą teisė
Pabusti šiek tiek anksčiau nei reikia. Pusvalandį. Iš pirmo žvilgsnio, tai skamba absurdiškai: pavogti nuo savęs pusę laiko valandą. Bet atrodo, kita vertus - tai iš tikrųjų yra pusvalandį dar savo produkcijos. Paimkite juos į vonią savo mėgstamos muzikos hobis, pasivaikščioti, nieko daryti "neponedelnichnoe". Tai padės atsipalaiduoti ir teigiamas krūvis ryte, ir, galų gale, pateksite į vėžes.
Skleiskite darbas daroma teisingai
Jei įmanoma, išleisti į mechaninį darbą ryte, kad nereikalauja jokių specialių intelektinės išlaidas. Rūšiuoti Į paštu laiškai, grėbimas popierius, daryti tai, ką jūs žinote, kaip tai padaryti "ant mašinos." Taigi pasinerti į kasdienio gyvenimo gelmes bus lygesnė, o "nakosyachit" tikimybė mažės ryte.
Smile
Net jei jūs nenorite. Pirmadienio rytą - tai laikas, kai tikimybė, kad paleisti į nepelnytos primityvumas gatvėje ar darbe yra neįtikėtinai didelis. Smile žmones, net mechaniškai, per valdžią: kolegos ačiū, to paties šypsena - įdomus dalykas, jis automatiškai pagerina nuotaiką po kurio laiko, nors ir ne daug, bet ji tas pats.
Planas dėl pirmadienio naktį kažką gero
Pabuskite pirmadienį ir žinant, kad dabar jis yra dar vienas eilinis dieną - tai ne tas pats pabusti ir tikimės, kad gražus vakare po sunkios darbo dienos. Užsiregistruoti vakare į kirpyklą ar planuoti su draugu per arbatos puodelio paskyrimą. Parsisiųsti įdomų filmą ir palikti jį sau "desertas". Variantų masė. Svarbiausia - visa diena jums bus šilta, kad vakare požiūrio idėją.
Pradėkite ruoštis kitą pirmadienį dabar: galvoti lustas savaitgalį - beje, jie dingo 5 ir 4.5 dieną - atkasti įdomų receptą, kurį norite pabandyti rasti sau kažką patraukli artimajame ateitis. Gyvenimas yra daug lengviau, kai jūs turite priekį yra kažkas viliojantis, įdomi, intriguojanti.
Have a nice darbo savaitę!