Protingas būdas apgauti savo tingumą ir pradėti dirbti kaip kiškiai-Energizer
Produktyvumas / / December 23, 2019
Shoot mane!
Taip atsitinka, kad šie žodžiai, pradėdami savo darbą?
Mes visi kartais "neskuba." Net labiausiai įdomų darbą.
Ką daryti? Kažkas užvirinti sau stiprios kavos, kažkas išsitraukia savo mokesčių inspektoriaus nuotraukoje, o kažkas tiesiog žaisti kvailas.
Aš taip pat atsiduria tokioje situacijoje. Visa tai savimotyvacija, visa tai "rinkti, RAG" darbas sucks. Jūs turėjote ką nors kita.
Radau būdą į darbą be nuovargio, pašalinių minčių ir visiškai atsidavimą. Metodas aiškus net pyatiklashke, bet veiksmingas. Ir valios jums nereikia!
Shoot mane!
Taip atsitinka, kad šie žodžiai, pradėdami savo darbą?
Mes visi kartais "neskuba." Net labiausiai įdomų darbą.
Ką daryti? Kažkas užvirinti sau stiprios kavos, kažkas išsitraukia savo mokesčių inspektoriaus nuotraukoje, o kažkas tiesiog žaisti kvailas.
Aš taip pat atsiduria tokioje situacijoje. Visa tai savimotyvacija, visa tai "rinkti, skudurą" - darbas sucks. Jūs turėjote ką nors kita.
Ir aš ją nerasta!
Radau būdą į darbą be nuovargio, pašalinių minčių ir visiškai atsidavimą.
Metodas pyatiklashke aiškų net, bet tuo pačiu metu veiksmingai. Ir valios jums nereikia!
Šiame straipsnyje aš jums pasakysiu apie laiko valdymo sistemos Pomodoro.
Oi, ne Curve nosį! Apie pomidorų išgirsti viską, tačiau tik nedaugelis bandė ją. Bet aš bandžiau.
Aš myliu pomidorai, todėl man patinka pomidorai, valgau juos su kečupu ir gėrimų pomidorų sulčių! Menas ir amatai
Bet pirmiausia, aprašymas
Pomodoro - negalėjo būti lengviau!
Atlikti 5 paprastus veiksmus:
- Mes apibrėžti užduotis, dėl kurių mes dirbsime
- Įdėkite laikmatį 25 minučių
- Mes dirbame be trukdžių
- 25-ąją minutę, todėl 5 minučių pertrauką, net jei užduotis yra ne viskas
- Grįžti į 1 arba 2 žingsnį
Kita taisyklė:
- "Ate" 4 pomidorai? Daro didelį pertrauka - 15-30 minučių
- Tuo dienos pabaigos tikimės pomidorų skaičių
- Išsiblaškęs kažką? Pomidorka "dega", - pradėti viską iš naujo!
Štai visa "sistema". Bet tai veikia!
Kas yra pomidorų triukas?
Koncentruoti!
FOCUS !!!
Mes turime tiek daug Layfhakere rašyti apie tai, ką mes turime dirbti dėmesio. Be išsiblaškęs. Visas dėmesys - dabartinis atvejis. Ir tai pasiekia pomidorų!
Jūs negali būti išsiblaškęs - ar Pomidorka nebus skaičiuojami. Gaila? Aha!
Gamification. Dabar tai madinga. Išmetimo darbas - žaisti darbe))
Kodėl tai veikia?
5 minutės poilsio
Tvarkingos.
Poilsio anksto, o ne tada, kai akys iškils ant klaviatūros. Šiuo poilsio patogiai išspausti treniruotės dėl tų pačių akyse, savo stipria nugaros ir asilas, nes sąnarius.
Apskritai, šios 5 minutės, būtina atitraukti MAXIMUM.
Darbas sėdi? Atsistokite! Darbas prie kompiuterio? Eiti pasivaikščioti!
Bet pagrindinis dalykas - pereiti į galvą. Jei dirbate dėl kai kurių projekto, jums reikia nustoti galvoti apie tai.
Galiu pasidalinti receptas: aš einu "YouTube", aš taip pat šiek tiek "smehuechki" keltis ir atlikti tempimo pratimus.
Aš stoviu, aš bangų mano rankos rzhu. Tai mano darbuotojas-valstiečių metodas. Jūs, ponios ir ponai, tai gali būti kažkas daugiau kilnus: joga ar meditacija.
15-30 minučių pertrauką
Na, ši pertrauka tiesiog sukurtas tam, kad prigulti. Mažas plaukeliai stebuklus. Jūs, atrodo, gyvena du energingi vieną dieną!
Jei negalite užmigti, turite atitraukti į kitą pusę. Galite, pavyzdžiui, pasivaikščioti po parką ir valgyti užkandžiai.
Kai Pomodoro yra gerai?
Čia yra iš tų, su pomidorų kelyje sąrašas:
- programuotojai
- vertėjai
- rašytojai
Trumpai tariant, tie, kurie ilgus monotonišką veiklą.
Pomidorų yra gerai, kai jums reikia padaryti daug, kad visą dieną. Nutraukti savo osła! Ir darbas yra ne medžioklė.
Ir jums nereikia dirbti, ir žaisti. Kiek pomidorai galite valgyti per dieną?
Pomodoro - puikus būdas ir kalbant apie energijos valdymą, nes jums padaryti reguliarios pertraukos, papildyti savo energijos.
Yra kažkas Pomodoro ir nuo mokymo. Jūs esate apdovanoti save už kiekvieną verslo segmentą, "cukraus gabalas" į pertraukos forma. Beje, tai gali būti tikras gabalas cukraus))
Kai Pomodoro «ne Roll"?
Pomodoro neturi riedėti, kai jūs neturite didelius blokus laiką į darbą. Kai jūs nuolat traukiamas. Pavyzdžiui, jūs sėdite ant skambučius. Kas pomidorai? Rang - darbas. Nekeičia - neveikia.
Arba galite sandariai susijęs su kolegomis grupei. Ir jie turi savo darbo įpročius.
Ar turite mažą vaiką, kuris yra įdėti (tiesiogine prasme, Yeah) už visus savo laiko valdymo.
Ką daryti, jei esate išsiblaškęs kartą? Norėdami Pomidorka ne sudeginti, būtina skubiai perkelti šį išsiblaškymas. Įrašykite ateičiai. Ir toliau valgyti savo dabartinius pomidorus. Pavyzdžiui, jei jums skambina, tiesiog paskambinti per pertrauką ir visi.
Mano patirtis
Taip atsitinka, kad aš dirbu visą dieną, be trukdžių. Tada Pomodoro taksi!
Ir taip atsitinka, kad dieną tampyti. Atvejai atsiranda ir dingsta. Tada pomidorų neveikia.
Ir tai yra tai, kaip atrodo mano pomidorų laikmatis:
Taip, tai tik skaitmeninis laikrodis. Turiu pakankamai. Nemanau persekioti tikslumą. 25 arba 35 minučių pomidorus - tai ne taip svarbu, mano nuomone. Galų gale, pomidorai skiriasi nuo "Vyšnių" į "jautienos širdimi"))
Patogiai, mano laikrodis visada su manimi. Galų gale, aš dirbu ne tik prie kompiuterio. Aš dažnai dirba keliaudami. Galiu, pavyzdžiui, 2 val eiti ir diktuoti straipsnį ar skaityti knygą. Tokiais atvejais, aš taip pat daryti pertraukas ne Pomodoro.
Apps Pomodoro
Layfhaker nuolat rašo apie programų ir programų Pomodoro. Ieškoti visa tai gali būti ši nuoroda.
Taip, į pragarą su jais, su programomis. Žr ką nyashny laikmatis galima įsigyti Ikea vos 64 rublių:
rezultatai
Pomodoro - paprastas, bet galingas laikas valdymo sistema.
Būtinai pabandykite jį dabar. Ir nepamirškite išsiregistruoti apie rezultatus čia - ant Layfhakere!
Parašykite į komentarus!
Taikoma ar savo darbą Pomodoro?
Ar bandote dirbti šį kelią? Kaip efektyvus? Padidėjo?