Produktyvus vilkinimas: kaip praleisti laiką su nauda, net jei jums nereikia daryti namų ruošos darbus
Produktyvumas / / December 23, 2019
"Įsisenėjęs procrastinator" - frazė, kuri gali būti įtraukta į jūsų gyvenimo aprašymą, dauguma dirbančių gyventojų planetos Žemės. Tačiau, it turns out, galite vengti reikalų ir tuo pačiu metu praleisti laiką su nauda. Šiandien mes jums parodysime, kaip tai padaryti.
Beveik kiekvienas iš mūsų patyrę kažką panašaus: "Mes prisiimti tam tikrą užduotį, tačiau mes negalime į jį akcentas, Galvoti apie kažką išsiblaškęs ir galų gale ją nukelti neribotam laikui. Daugelis iš mūsų kartkartėmis sėdi priešais televizorių ir valgyti slapukus, bet vakar buvo planuojama išleisti pusvalandį treniruoklių salėje. Juodoji skylė traukia mums vilkinimas.
Po psichologas Piers plieno sugalvojo terminą "produktyvus vilkinimas", diskusijos prasidėjo apie tai, ar "vilkinimas"Kad bent šiek tiek naudos. Tačiau nėra jokių abejonių, kad tūkstantis būdų praleisti savo laiką, kai labiau naudingas nei kiti už mus. Na, tegul susipažįsta su jais.
struktūra vilkinimas
Kiek kartų jums atidaryta naršyklę tiesiog patikrinti orų ir staiga suprantate, kad už 45 minučių, naršyti interneto erdvėje, kaip Alice, kurie pateko į triušio skylę?
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad geriausias būdas atkreipti dėmesį į užduotį - sumažinti atvejų skaičių iki minimumo. Kuo mažiau mes turime padaryti, tuo lengviau sutelkti dėmesį, ar ne? Tačiau Jonas Perry, filosofijos profesorius Stanfordo universitete ir autorius "iš atidėliojimo meno", mano, kad šis metodas yra iš esmės neteisinga.
Ji siūlo kitokį požiūrį, kurį jis vadina struktūriniu vilkinimas. Mes visi prisimename, kaip mes įdėti dalykų. Geriausiu atveju mažai prioritetinės užduotys iš savo to-do sąrašą (o blogiausiu - ne, net šviesos užduotis ir tiesiog švaistomi savo laiką). Šiuo atveju, sabotuoti svarbus ir sudėtingas užduotisStovi pirmoje vietoje, kuri yra pagrindinė priežastis, dėl mūsų vilkinimui.
Įsisenėjęs procrastinators retai užsiima savo to-do sąrašą užduotis. Vietoj to, jie sėdėti ir žiūrėti vaizdo įrašą su liūtais "YouTube".
Sukurti sau spąstus, kuri vėliau padės jums būti labiau produktyvus. Pirmąją vietą bylų sąrašo nustatyti užduotis, kurios nėra svarbios ir sunku pasiekti, bet jie leis jums prioritetą. Ir tada įtraukti į savo sąrašą užduočių, kurias tikrai svarbus ir skubus.
Atminkite, kad, kaip mes jau pritaikytos save vengti iššūkius, kad stovi mūsų to-do sąrašą pirmoje vietoje? Tai greičiausiai yra ta, kad jūs pagaliau gauti tais atvejais, kad turėtų būti daroma tiesiog perkelti juos į savo sąrašo pabaigoje. Ir jei tai šiek tiek apgauti neveikia, tada jūs vis dar užsiima net jei žemas prioritetas, bet vis dar veikia. Tai daug geriau nei per pakabinti priešais kompiuterį žiūri mielas, bet visiškai nenaudingas vaizdo apie ruonių.
Būsi darbe
Staliniai netvarką prisideda prie mano galvos chaosas. Daugelis tyrimų rodo, kad liga gali jus orientuota.
Taigi, jei jūs vis dar nuspręsti atidėti darbą Taxco tai dabar pats laikas sutvarkyti savo stalo. Tarkime, kad tai bus tik labiausiai reikia, o likusieji bus perkelti į stalo stalčių arba į šiukšlių dėžę. Tikslas - atsikratyti visko, kas atitraukia jus ir neleidžia dėmesio.
Dažnai atsitinka žmonių kompanija, kurie visada iškelti bylą prieš pasibaigiant
Kiekvienas iš mūsų turime keletą draugų, dėmesio ir atsakomybės, kuri lieka paslaptis mums. Aplink save su žmonėmis, kurie išmoko efektyviai valdyti savo laiką ir yra naudojami siekiant norimų tikslų.
Psichologai mano, kad jei mes matome šio elgesio ir power-ups, kad buvo sekti modelį, mes atkartoti šis modelis yra labiau tikėtina.
Parašyk apie savo planus socialinių tinklų
Žinoma, socialiniai tinklai užima pirmaujančią poziciją atsižvelgiant į tai, kas atitraukti mus nuo daiktų sąrašą. bet kai teisingas požiūris jie gali žaisti į jūsų produktyvumą rankose.
Paskelbkite savo planus socialinių tinklų, leiskite jiems žinoti apie savo draugų ir pažįstamų. Jei kas nors žino apie mūsų planus, tai bus daug sunkiau tegul imtis savo kursą, nei tada, kai mūsų darbai žinomi tik sau. Kiti žmonės gali skambinti mums silpnas ar neorganizuotas asmuo ir turi šią vieną idėją mus motyvuoja ne atidėti deklaracija turi būti pateikiama vėliau.
Pasivaikščiojimas visur 20 minučių
20 minučių praleido ant gegužinė arba JogaGali dirbti stebuklai. Žinoma, tai yra labai viliojanti sėdėti priešais televizorių ir nieko nedaryti. Tačiau kruopščiai galvoti: dėžutė gali būti labai įkyrūs ir erzina jus, ir pėsčiomis padės jums atsipalaiduoti ir surinkti savo mintis. Galbūt šiuo metu ateina į jums yra tas pats laimėjimas idėja, kad jums laukti keletą dienų.