Kaip asmens nuotaikos planuoti savo laiką ir likti produktyvus
Produktyvumas / / December 23, 2019
Atsižvelgiant į produktyvumo ir saviugdai kulto laikais, net vaikai žino, kad norint pasiekti tikslus, jums reikia, kad būtų galima planuoti ir valdyti laiką. Skamba puikiai, tačiau asmuo, kuris laiko save beviltiškai neorganizuotas, jis netelpa. Mes suprantame, kaip elgtis tiems, kurie nėra draugai su laiko valdymo.
1. Sekti savo nuotaiką
Jei jis nuolat keičiasi, tai būtų malonu matyti, kaip dažnai tai atsitinka. Galite pradėti dienoraštį - popieriuje ar paraiškos - ir kelis kartus per dieną trumpas įrašo, kaip jūs manote, ką patirti emocijas, ką jūs manote. Ši praktika padės susidoroti su bioritmus ir Moody etapus ir nustatyti modelius: kai turite gavybos pikas, ir kai, priešingai, trūksta energijos.
Visi šie duomenys gali būti renkami iš grafiko veiklos pobūdžio ir skirti bylą, sutelkiant dėmesį į jį. Jo paruošimo naudingų programų, kurių nuotaikos dienoraščiai ir sekimo statistika. Pavyzdžiui, tokia:
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama
Be to, reikėtų nepamiršti, kad dažnai keičiasi nuotaikos, spontaniškumas, jautrumas, noras užduoties perjungimo ir dėmesio - ne patologija, o ne atvirkščiai. į tinklą tipologija Jungo žmonių su tokiu rinkiniu savybių vadinamas neracionalus.
Tačiau iš "Iracionalusis", "spontaniškumo" arba "nesuderintas" diagnozė egzistuoja.
Kadangi nėra teisingų ar neteisingų asmenybės tipų. Tačiau yra funkcijos, kurios turi būti atsižvelgta, kad jie ne tik netrukdytų, bet taip pat padeda siekti savo tikslų.
2. Išmeskite kietąjį planavimą
Garsiausios laiko valdymo sistema skirta žmonėms-racionalus. Eisenhoweris matrica "laikas diskas"Glebas Arkangelo, planavimo metodasBenas Franklinas Laiko valdymas Bendžaminas Franklinas ir kiti. Visi jie susiję su privaloma užduotis tam tikru laiku, skrupulingai laiką, skaidytis į daugybę kategorijų atvejais - pavyzdžiui, į gyvenimo srityse ir svarbu-skubiai.
Tačiau asmens nuotaika dažnai būna sunku ir nuobodu sekti iš anksto rutina. Kaip ir su kieto planavimo sistemą, kuri reikalauja daug laiko ir atkaklumo daug. Todėl, spontaniški žmonės geriau atsiriboti nuo klasikinės laiko valdymo ir pasirinkti lankstesnę ir kūrybinius metodus, su kuria jie bus patogu - pavyzdžiui, sistemos Jono Frankas arba Donaldas Rosa.
Žinoma, yra dalykų, dėl kurių išsisukti neveikia: vaikai, viršininkų ir kolektoriai paprastai neprašome už tai, ką mes turime kojas ir ką mes norime daryti. Taigi dabar tas užduotis, kurioms Renkamės laiko ir seka klausimas: asmeninio projekto, laisvai samdomų, darbą.
3. Sukurti chaoso vietą
Šis metodas taip pat vadinamasTelevizoriaus Laiko valdymas sistema "Auto Focus". Jis padeda nuraminti proto netvarką ir ji nereikalauja daug laiko, pastangų ir įrankiai daug. Paimkite paprastą nešiojamą kompiuterį (arba atidaryti dėmesį į telefoną), ir užrašyti viską, ką, ne atskiriant juos į kategorijas - tvarka, kurioje jie atėjo į galvą. Labiausiai tikėtina, kad gausite įspūdingą kelių puslapių sąrašą. Problemos su termino tai geriau pasirinkti šviesią žymeklį arba įdėti juos priminimus telefone.
Ir tada, kai buvo išspręstas visi kieti, ir privalomi uždaviniai, eikite į "chaoso nešiojamojo kompiuterio" ir pasirinkite tuos atvejus, kurie šiuo metu yra siela. Užbaigtos užduotys turėtų būti išbraukta. Puslapiai, kurie kirto visus elementus pažymėti kryželiu.
Įrašytas į visų dalykų, kuriuos reikia sąrašas - net mažiausių, ir kad mes paprastai viskas netikiu. Pavyzdžiui, "nuvalykite dulkes" arba "Galvok apie projektą."
Ir dar ten galima užsirašyti idėjas ir mintis, ir tada perkelti juos kartą per savaitę į atskirą bloknotik- todėl jie nebus pamiršti ir nebus prarastas.
"Knygų chaoso" visada turi laikyti ant rankų - tai buvo nebūtina kasti į nešiojami kompiuteriai, užrašų ir dokumentų krūva. Ir vėl sustiprino savo mintyse naują idėją ar užduotį, iš karto parašyti. Dėl vizualizacijomis, tai gali būti patogu įjungti šį sąrašą Mind Mapping.
Neracionalus, kurie nori nenaudoti popieriaus ir dalykėlių, tai geriau atsisakyti Artful planuotojai: šias programas patys imasi daug laiko. Vietoj to, galite naudoti paprastą zametochniki kaip "Google Keep" arba, pavyzdžiui, gražią (ir nemokamai!) Scheduler ToRound.
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama
Kiekvienas atvejis yra nurodyta pagal jame ratą ir kas tai yra, tuo svarbesnis dalykas. Kai užduotis yra baigta, rutulys suktinukai žemyn ir dingsta. Smarkus Abraomas taip pat neliko nepastebėtos: rutuliai tampa pernelyg perkrautas ekrane.
4. valgyti dramblius
Be klasikinių laiko valdymas vis dar egzistuoja metodai, kurie gali būti naudojami su asmens sėkmę nuotaikos. Pavyzdžiui, knyga "Getting Things Done" Glebas Archangel pasiūlymai turi dramblius. Tai yra padalinti vieną didelę ir bauginanti projektą į daug mažų gabalėlių ir išspręsti ( "valgyti") vienas po kito.
Taigi jūs neturite jausmas, kad priešais jus išaugo neįveikiama kalno atvejų, ir didelio masto projektai nebus demotivate jums.
Pavyzdžiui, jei norite parašyti straipsnį bylų sąrašą, galite pridėti šiuos elementus: sudaryti planą, parašyti pirmąją dalį (antrą, trečią), pasiimti nuorodas ir pavyzdžius, redaguoti ir parengti tekstą ir pan.
5. Laikyti to-do sąrašą blogos nuotaikos
Mes visi turime kartus, kai nuotaika nulio ar net žemiau, ir jėgos dėl kai kurių didelė problema ten. Ir tada padėti paprastų atvejų sąrašą. Pavyzdžiui, kūrybinių projektų nėra motyvacijos, jokios energijos, tačiau ji yra įmanoma įtraukti įdomią audio knygą ir išardyti į spintą drabužius. Po kiekvieno mažo pasiekimas, kaip ir plauti indus ar sutvarkyti šeimos nuotraukas, generuojamasTikslai ir įpročių smegenyse dopamino. Ir, perspektyvus džiaugsmas ir pasitenkinimas mus skatina naujų žygdarbius.
Jei ne visi, visai nieko Aš nenoriu ir yra galimybė, tai geriau pailsėti. Ir neleisti sau vietoj visiško poilsio pakabinti ant jūsų telefone, galite naudoti įvairias priemones: pavyzdžiui, paslaugas, sekti, kiek laiko jūs išleidžiate tam tikrų svetainių ir taikomųjų programų, ir blokuoti prieigą prie šių guzzlers energija.
Kaina: Nemokama
Kaina: 149 rublių
Kaina: 0
6. jungiklis
Užsiima vienas ir tas pats dalykas, daug valandų yra nuobodu ir nuobodu. Ypač žmogaus nuotaika. Ne pasiilgęs namų, galite pakaitomis skirtingus dalykus. Sau Frankas savo knygoje "Muse ir pabaisa"Šis metodas suteikia: 45 minučių intelektinio darbo ir 15 minučių rutina (namų ruošos darbus, fizinio darbo - visa tai nereikalauja jokių psichinių pastangų).
Jei susitelkti 45 minučių yra per sunku, galite naudoti techniką Pomodoro ir pritaikyti laikmačio ir poilsio laikas. Klasikinis "pomidorų" trunka 30 minučių: 25 minučių - darbo 5 - pertraukos. Po kas trečias "pomidorų valgyti" įdėti ilgą pertrauką - 15 minučių.
Pavyzdžiui, 25 minučių daryti ataskaitas, darbo korespondenciją, pranešimus apie socialinius tinklus, o tada praleisti 5-10 minučių ant jo palaistyti gėles, dulkes nuo knygų lentynoje, ar užkandis galėtų sušilti. Pomodoro laikmačiai galima atsisiųsti į telefoną arba įdiegti kaip už naršyklės plėtinys.
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama
Kaina: 0
7. Laikykite savo tikslus galvoje, ir priemones - po ranka
Neracionalus - chaotiškas žmonių, tai visada reikia patikrinti, ar kursas yra prarastas, jei jie daro kažką, kad turėjo juos nuo tikslo. Jūs galite padaryti kažką panašaus kortelės norus ir pridėti atvaizdus, kurie yra susiję su darbalaukio tikslu. Arba užsisakyti puodelis su įkvepiantį citata.
Be to, jūs visada turėtų išlaikyti darbo įrankis - nešiojamasis kompiuteris, tabletę, nešiojamojo kompiuterio - po ranka.
Tegul visi reikalingi dalykėliai, dokumentai, užrašai, nešiojamieji kompiuteriai yra vienoje vietoje, tai buvo nebūtina jų ieškoti: paieškos gali sumažinti darbo nuotaiką. Bet jei viskas užsisakyti bet kuriuo metu surinkti "Camp rinkinį" ir eiti į darbą kavinėje arba parkas.
8. Gauti trofėjus aplankas
Mes retai pagirti save, bet visada mielai devalvuoti savo pasiekimus ir pasakyti sau ir kitiems, kad yra ne taip, ir tai kietas: galvoti apie tai, kai mažai ką, ir apskritai, jūs turite nieko daryti su juo, jis pats. Ar ne taip.
Girkite save yra labai svarbus. Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti, pabandykite išlaikyti sėkmės dienoraštis, kuris bus įrašyti visus savo pasiekimus, net maža. Arba pasirinkite specialų "trofėjus aplanko" ir sulenkite bet savo sėkmės patikrinimo. Pirkėjų atsiliepimai, straipsniai, interviu ir pamini žiniasklaidoje, padėkos, apdovanojimai, prizai ir pan.
Kai kurie iš jų gali net būti ant lentynos, pakabinti virš stalo ar bet kurioje kitoje vietoje, kur žvilgsnis Falls. Tas, kuris gyvena su jausmas, kad tai yra gerai padaryta ir daro daug įdomių ir gerų daug, daug lengviau išlaikyti motyvaciją ir našumą.
taip pat žr⏳
- 10 idėjų dėl laiko organizavimo neplanuotai žmonių
- Kodėl nuotaika keičiasi kas 5 minutes, ir ką daryti
- Koks yra skirtumas tarp produktyvumo ir efektyvumo, ir dar svarbiau skirtumas
- Laiko valdymas yra jauna mama: kaip susidoroti su dalykų, o ne išprotėti
- Kaip susidoroti su perdegimo ir atgauti savo produktyvumą