3 būdai, kaip rasti, kai jums yra labiausiai produktyvus

Jūs tikriausiai pastebėjote: kai akimirkas daugiau jėgų ir lengva dirbti, o kai neturite pakankamai energijos, kad veiktų, o gauti sunkiai. Šiuo atveju, skirtingi žmonės turi savo biologinį tvarkaraštis. Norėdami nustatyti, kada tai jūsų laikas piko efektyvumą, galite naudoti vieną iš trijų būdų.

Kaip nustatyti produktyvias valandas

1 būdas

Pagalvokite apie tai, kiek jūs paprastai keltis savaitgalį, kai tai nėra būtina pradėti signalą.

• Jei tuo pačiu metu kaip ir darbo dienomis, esate Early Bird. Jūsų piko produktyvumo valandos - nuo 7:00 iki 10:00.
• Jei vėliau, tuomet jūs esate viduryje grupės tarp vieversys ir pelėda. Turite labiausiai energiją nuo 10:00 iki 13:00.
• Jei gerokai vėliau - daugiau nei pusantro valandos, jums pelėda. Jūs dirbti efektyviau vakare ir naktį, maždaug nuo 18:00 iki 23:00.

2 būdas

Šis metodas yra šiek tiek daugiau tiksli pirmasis. Atminkite, kad, kiek jūs paprastai eiti miegoti ir pabusti šventes. Be to, rasti tarp šių momentų taško.

• Jei vidutinis taškas yra tarp 22:00 ir 3:30 Jums Lark diapazone. Jūsų piko produktyvumo valandos - nuo 7:00 iki 10:00.
instagram viewer
• Jei nuo 3:30 iki 5:30, tada jūs esate viduryje grupės tarp vieversys ir pelėda. Geriausia dirba nuo 10:00 iki 13:00.
• Jei nuo 5:30 iki 12:00, esate pelėda. Susieti labiausiai daug išteklių užduotį metu nuo 18:00 iki 23:00.

metodas 3

Sudėtinga, tačiau pats tiksliausias variantas. Per 2-3 savaites, užsirašykite kiek energijos turėjome kiekvieną valandą. Kaip rezultatas, gausite pakankamai informacijos, kad rasti labiausiai produktyvus laikas.

Dėl švaros eksperimento Susitikimo metu yra pasiduoti kofeino ir cukrus. Šios medžiagos stimuliuoja potvynių, kuri visada po aštrių mažėja energijos.

Ką turėčiau daryti su šia informacija

Štai pora patarimų, kaip naudotis maksimalaus produktyvumo asortimentą.

• Skirti šį laiką užduotis, reikalaujančias daug koncentracijos ir psichinių pastangų.
• Kitaip akimirkų užsiima idėjų generavimo. Kai energija yra mažas, smegenys aplankė labiausiai Insane idėjas. Taip pat galite užpildyti nederlinga laiko fizinio lavinimo, namų ruošos darbus ir poilsiui.