Kas yra įvairias užduotis, kalbant apie mokslo ir ką daryti

Duomenų apdorojimo multitasking - tai ne lygiagrečiai vykdyti keletą veiksmų. Tiesiog tokiu būdu perdirbant tuo pačiu metu yra daugiau nei vienas uždavinys. Tuo pačiu metu vienas uždavinys yra tvarkomi tiesiogiai, o kitas laukia savo eilės. Perjungimo CPU nuo vienos užduoties prie kitos vadinama kontekstinį jungiklį, ir lygiagrečiai vykdant reikalų iliuzija kyla todėl dažnai perjungimo.

Daugiafunkcinių - tai tik iliuzija. Tiesą sakant, mes esame tik vėl ir vėl persijungti iš vienos bylos į kitą.

Mūsų smegenys tiesiog negali dirbti daugiau nei dvi sudėtingas užduotis vienu metu. Jis atrado mokslininkai iš Nacionalinio sveikatos instituto ir medicinos mokslinių tyrimų (INSERM) Paryžiuje.

Be eksperimento metu jie paprašė dalyvius atlikti du dalykus vienu metu, ir stebėjo jų smegenų veikla, naudojant funkcinio magnetinio rezonanso. Paaiškėjo, kai abu iš šių dviejų problemų smegenų "šakės": aktyvuotos du porcijos (dviejų priekinių skilčių)Padalinta atstovybė vienu metu tikslų žmogaus priekinės skilčių. .

Tada mokslininkai paprašė dalyvius atlikti tris užduotis vienu metu. Šiuo atveju, dalyviai nuolat pamiršti apie vieną iš trijų užduočių ir dažnai klaidingas. Taigi, nors mes galime sklandžiai pereiti tarp dviejų atvejų, didesnis skaičius užduotis mes nebe pagal galiojančius (tiesiog, nes mes turime tik dvi priekinės skilčių).

Kaina nuolatinis perjungimas

Mes pereiti iš vieno verslo į kitą ne vykdomųjų funkcijų smegenų sąskaita. Jie kontroliuoja mąstymo procesus ir nustatyti, kaip, kada ir kokia tvarka atliekami užduotis.

vykdymas kontrolė vyksta dviem etapais.

• Pakeisti tikslas - sprendimas padaryti ne vienas, bet kitas klausimas.
• Aktyvinti naują vaidmenį - perėjimas nuo ankstesnės problemos taisykles į naują užduotį taisykles.

Perjungimas tarp užduočių gali eiti kelis dešimtadalius sekundės, tačiau palaipsniui sukaupta šį kartą, ypač jei dažnai pereiti. Tiesą sakant, mes dirbame lėčiau.

Žinoma, kartais tai nesvarbu: pavyzdžiui, tuo metu, kai mes užsiimame valymo ir žiūri televizorių. Tačiau tais atvejais, kai saugumas yra kritinis, pavyzdžiui, vairavimo, net tai sekundės dalis gali būti labai svarbus.

CONS daugiafunkcines

Daugiafunkcinių sumažina produktyvumą

Kaip minėta pirmiau, multitasking mes tiesiog pereiti iš vienos bylos į kitą. Dėl šios priežasties, mes dirbame lėčiau, nes kiekvieną kartą, kai mes turime prisiminti visą informaciją apie šiuo klausimu, dėl kurių mes jungiklį. Šiuo atveju mūsų smegenys pavargsta daugiau nei koncentruoto darbo kažką vieną. Be to, nuolat pereiti nuo vieno prie kito, mes daugiau klaidų.

Daugiafunkcinių būti išsiblaškęs

Kai daugiafunkcines tampa įpročiu, akcentas kažką vienas tampa labai sunku. Paprastai mūsų smegenys ignoruoja kai kuriuos gaunamus signalus, siekiant sumažinti apkrovą ir visi sprendimo paskirti vieną iš problemų įgaliojimai. Tačiau įpratę multitasking, ji ​​pradeda susipainioti ir ne visada galima nustatyti, kokia informacija yra laikoma svarbi ir kurios ignoruoti.

Daugiafunkcinių žudo valios

Be multitasking režimą išsklaido mūsų dėmesio ir sprendimų priėmimas ir kritinis mąstymas sulėtėja. Smegenys pavargsta greičiau, o tai turi įtakos valios jėgą.

Todėl yra sniego gniūžtės efektas: dėl valios mažėja, mes nieko negalime padaryti ir jaustis nelaimingas ir dar daugiau neigiamų emocijų Rob mums motyvaciją.

Kaip grąžinti gebėjimą susikaupti

1. Ar svarbiausia ryte

Vakare, padaryti to-do sąrašą kitą dieną ir svarbiausia, ką reikia padaryti per pirmąsias kelias valandas per dieną. Tada aš neturiu visą dieną galvoti apie šiuo svarbiu klausimu ir nerimauti, jei jūs vis dar turite laiko.

2. Pašalinti iš visų trukdžių

Pavyzdžiui, jei jūs paprastai gauti išsiblaškęs telefonu, jį išjungti, kol baigsite darbą. Jei praleidžia daug laiko socialiniuose tinkluose, arba juokingi video "YouTube", blokuoti šias svetaines.

3. strategiškai mąstyti

Paprastai mes painioja ką daryti su skubus. Todėl mes manome, ir tai, ką jums reikia padaryti viską kuo greičiau ir laiku kiek įmanoma.

Mąstyti strategiškai ir planuoti į priekį, jūs pradėsite aiškiau suprasti, kas yra svarbu jums. Ir žinant, kad yra ypač svarbu tam tikru momentu, ir visiškai orientuota į tai, jūs padaryti daug daugiau, nei jei jūs švaistomi keletą dalykų vienu metu.

4. atsipalaiduoti

Išsiblaškęs iš darbo ar bet kokio kito verslo tam tikrą laiką. Pavyzdžiui, naudokite technika Pomodoro trumpiems pertraukas darbo metu ir būtinai pasirūpinti sau bent viena diena per savaitę. Atsigauti ir pailsėti, pabandykite kvėpavimo pratimus ar meditacija, ir nepamirškite apie svarbiausia būdas atsipalaiduoti - sapną.

Kaip sumažinti įvairias užduotis darbe poreikį

1. Visada pradėti rengimo

Jei imtis naujo projekto, be būtinos informacijos ir aiškų planą, galite įstrigti per vidurį. Kaip dažnai atsitinka, ypač kai mes dar nebaigėme vienas dalykas, mes imtis tokių veiksmų.

2. Sumažinti atviro kodo projektų skaičių

Negalima pradėti naują verslą, kol baigsite ankstesniojo.

3. Sukurti prioritetų sistemą

Kiekvienas komandos darbuotojas turėtų būti aišku, apie savo vaidmenį tam tikru momentu. Todėl visada pasirūpina prioritetus ir pabandyti nustatyti pagrindinę užduotį už kiekvieną dieną ar savaitę.

užbaigiant

Nėra nieko blogo, kad jei būtina dirbti multitasking režimą. Bet jei jis pradėjo plisti visose savo gyvenimo srityse, paklauskite savęs: "Ar tai naudinga multitasking šioje srityje? Kas atsitiks, jei aš taikyti priešingą požiūrį ir sutelkti dėmesį į vieną dalyką? "

Pabandykite aukščiau patarimų, kaip išeiti iš multitasking spąstus.