Kaip išgyventi Naujųjų Metų šventes, o ne priaugti svorio
įvairenybės / / December 19, 2019
Naujieji metai yra bene labiausiai mylimas ir ilgai lauktas atostogas. Nenuostabu, kad jis kartu su didžiosios šventės su ne visada naudingas maistas. Mes parengė šešių paprastų patarimų, kurie padės jums išlaikyti gerą figūrą ir puikią sveikatą.
1
Skausmingai pažįstamas situacija: prieš Naujuosius metus smarkiai apriboti savo mitybą, o šventinio stalo pamiršti apie saikingai ir visų jėgų bando kompensuoti moralinę žalą, kurią padarė dietos.
2
Tiksliai. Jei ignoruoti pusryčiai ir vakarienė, tai logiška, kad vakarą šventinio stalo sukelti jums per stiprus interesas.
Patenkinti savo alkį, o jūs nepastebėsite, kaip su daugiau nei kompensuoti kalorijų trūkumą, tuo pačiu metu kaip savo kasdienį norma. Prieš išvykdami aplankyti, užkąsti. Jūs netgi galite atsigerti ar valgyti kažką saldaus - sodos stiklinę arba jų skiltelės šokolado pora su arbata. Tai suteiks jums energijos tiek.
3
Kaip vaikas, mes prakeikti, jei mes jau sėdi ant sriubos dubenėlį, bet suaugusiųjų gyvenimą, toks įprotis bus labai naudinga.
Nereikia eiti gydyti, tarsi paskutinį kartą. Pirma, tai nėra labai kultūrinių, ir, antra, yra garantuojama, kad sukelti persivalgymo. Atsargiai kramtyti maistą, ir laikas nuo laiko nutraukti valgio ryšiu, šokio ar lauko įdomus. Juk šventė yra ne tik vienas patiekalas.
Dienos norma gali būti apskaičiuojamas lengva formule: 40 ml 1 kg kūno svorio.
Makiažas vandens balansas gali ne tik vanduo, bet ir skystis iš kieto maisto ir gėrimų: sultis, vaisių gėrimai, kolos kompotus ir kurios toks populiarus Kalėdų laikotarpį. Atsižvelgiant į saldžių gėrimų vartojimo, nepamirškite apie saikingai ir kalorijų patekimas į organizmą.
5
svetingumo įstatymai reikalauja, namų šeimininkės pademonstruoti aukščiausią klasę kulinarinio meno. Tie patys įstatymai, bet nuo Atsižvelgiant į lankytojo taško, įpareigoti pagerbti pastangų išeikvota ir bandyti viską, kad būtų elgiamasi.
Raktažodžių - pabandykite. Nedelsiant nustatyti iš viso sąrašo tuos patiekalus, kurie ypač jus domina, ir įdėti Kiekviena maža jo plokštelės. Tegu tai bus maisto, kad jūs tikrai mylėti.
Naujametiniai šventės - laikas, kai jūs neturite sėdėti 8 valandas biure, tiek daug vaikščioti, slidinėjimo, ledo ir, trumpai tariant, suteikti pakankamą srautą. Galų gale, pasiduoti viešąjį transportą ir bandyti vaikščioti. Turite niekur skubėti, visą savaitgalį, ir sudegintas kalorijas su entuziazmu.