Kaip turėti laiko atsipalaiduoti savaitgalį

Suplanuokite atostogas iš anksto

Tai skamba nuobodus ir atrodo, kad smagu priešingai. Ar esate tikri, kad jums vsporhnote šeštadienio rytą iš lovos ir patenka lavina idėjų.

Bet atsiminkite, kaip visada įsiūlyti be plano. Jūs gulėti lovoje ilgai, vyksta lėtai, skausmingai artėja, kur galima eiti. Jūs pasukti puslapius internete, tikėdamiesi rasti yra galimybių. Kaip rezultatas, iš namų vėlai ir erzina, nes savaitgalį praėjo veltui.

Norėdami to išvengti, pradėti galvoti apie savaitgalį pirmadienis. Pirma, jis yra gražus, kaip džiaugsmo džiaugsmo Przedsmak, taip pat. Antra, jūs turite laiko išsiaiškinti, kur norite eiti, ir sutinkate planus su draugais. Be to, su šiuo požiūriu jūs netrukus įrašyti informaciją apie įdomius įvykius iš įvairių socialinių tinklų juosta. Ir nebėra turės šeštadienį prisiminti tai, ką mačiau tokį įdomų ir kur.

Atostogos perfekcionizmas kasdieniame gyvenime

Mes jau nusprendė, kad planavimas - raktas į sėkmę. Bet jūs turite būti ne griežtas grafikas. Ar jūs nusivylė, jei kažkas negerai, ir jis bus sugadinti visą atostogų. Tegul planas atrodo kaip konstruktorius, jei ten neatsitiko vienoje vietoje, tai lengva pakeisti kitu. Force majeure pasitaiko, tačiau jie neturėtų sugadinti savaitgalį.

Taigi pleiskanoti lūkesčių kartelę ir leisti sau atsipalaiduoti. Galų gale, produkcija sukurta būtent šiam tikslui.

Leiskite sau būti priešingus

Nuo vaikystės mums pasakoma, kad geriausias atostogas - veiklos kaitą. Ir šeštadienį, mes buvo gulėti lovoje išnaudotos bent klijuoti koją iš po antklodės ir gryzom save už tai tingus. tada ieškoti muilo opera ir vėl korim save, nes jūs galite padaryti kažką naudingo. Nustoti daryti tai ir leisti sau elgtis su bet nesąmonė, jei ji tikrai atneša jums džiaugsmą.

Niekas kelia jums įvertinti, kiek jūs išleidžiate savo savaitgalį. Taigi, kad rinkliavų iš pagyrimu rinkinys ir gyventi malonumo.

Pagalvokite maršrutus

Būkite realistai: ne stebuklingai ištirpsta savaitgalio kamščių, ir net tapti mažesnis. Kelių staiga sutampa dėl komunalinių nesėkmių, mitingus ar paradai. Ir tik šiek tiek maloniau praleisti keletą valandų šeštadienį arba sekmadienį transportu.

Apgalvoti maršrutus ir jų laiką, kad pereinant iš taško A į tašką B vyko be neapykantos visiems gyvenimo dalykų. Išankstinis žvilgsnis į naujienų svetainių apie uždarymo. Jei įmanoma, pabandykite pasirinkti už iškovotą vietą poilsisĮsikūręs arti viena kitos. Nepamirškite imtis viešojo transporto kortelę ir pinigų šiek tiek ir įdiegti programą į savo išmanųjį telefoną skambinti taksi.

Daro namų ruošos darbus darbo dienomis

Priešingai baimės motina, jums nereikės zarastote purvo, jei stotelė praleisti šeštadienį į skudurų įmonę ir dulkių siurbliu. Įprasta valymas gali užsitęsti valandų, jei jūs kasti į spintą kažkas įsimintina ar įdomus gelmes. Ir jei jis trunka kelias minutes, tuo labiau ji prasminga perkelti jį trečiadienį ar ketvirtadienį savaitgalį eiti į nuotykius ir turėti laiko padaryti viską planuota.

Atidėti darbą iki pirmadienio

Žmonės kovojo už aštuonių valandų darbo dieną ir penkias dienas per savaitę yra ne jums visą savaitgalį sėdi prie nešiojamojo kompiuterio ir kolegos napisyvali pasiuntiniai.

Yra laimingas tie, kurie pamiršti apie darbą, kertant biuro slenkstį. Bet kadangi ne visi sugeba daryti. Pavyzdžiui, vyriausiasis apgaubs šeštadienio naktį šviesią idėją, ir jis parašė jums darbą pirmadienį. Ir galiausiai išleidžia sekmadienis mąstymo apie tai, kaip tai geriau atlikti.

Technologijos visada galite palaikyti ryšį, tačiau tai patogiausias tiems, kurie padengia problemą, o ne jums. Todėl savaitgalį, pabandykite blokuoti komunikacijos, per kurią priešgaisrinės signalizacijos, bet ne skubiai informacijos kanalus. Priešingu atveju kokybės poilsio, o ne gebėti bendrauti su kolegomis traukti jus į kitą darbo savaitės pradžioje. Plius skaitymas ir mąstymas apie atsakymus yra laiko, o produkcija yra jau ne guminis.

Sekite režimas

Išėjimo atrodo puikią galimybę sugauti nedosyp kasdien. Bet tarnyba dar geriau turėti. Per ilgas miegas gali sukelti galvos skausmas dėl į serotonino lygį sumažėjimas. Ir skaldytų valstybės yra sunku džiaugtis gyvenimu. Taigi tiesiog pamiegoti šiek tiek ilgiau nei įprastai atsigriebti už prarastą laiką. Be to, anksti UPS krūva laisvo laiko įdomios veiklos.

Aktyviai praleisti savo savaitgalį

Leiskite face it: jei netelpa į asfaltą su kastuvu, ir sėdėti biure, jūsų gyvenimas negali būti laikomi aktyviais. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduojaBendrosios rekomendacijos dėl fizinio aktyvumo sveikatos užsiimti fizine veikla bent 150 minučių per savaitę. Tai padės išlaikyti sveikatą.

Be to, atletiškas pratimai, įskaitant įprastą vaikščioti, padeda susidorotiPratybų kuras smegenų streso buferiaistresas ir skatinti endorfinų gamybą - džiaugsmo hormono. Taigi būdas praleisti savaitgalis Tai bus naudinga ir maloni. Ir dar ji vis dar turime laiko, todėl tai, kaip greitai ir ryžtingai įsteigti savo aktą.

Pagalvokite ryto ritualų

Tegul savaitgalis bus specialiais ženklais, kad pasakys: "Valio, atostogos," Gal tai bus labai ypatinga ritualas pusryčiai, arba Joga balkone, ar rytą pėsčiomis su šunimi prie nuotolinio parke. Ritualas ateityje bus greitai būti reguliuojamas pailsėti.

Ieškokite nauja

Bet ritualai būdingi darbo dienomis, yra geriausia vengti savaitgaliais. Net jei jūs einate pasivaikščioti ant paties kelio, kuris eina į darbą, jis gali išmušti iš vėžių. Kūnas kažkaip žino, kad paprastai po ilgos darbo dienos. Žaisti kontrastą.

Pagalvokite apie prisikėlimą

Sekmadienio vakare sunku paskambinti į poilsio laiką. Kai mintys pagreitino darbą, kiti skirti savo kančias dėl artėjančio pirmadienio. Paimkite šį vakarą ką nors malonaus ir blaško, tai bus ne palikti vietą patirtimi. Susitikti su draugais, eiti į kiną ar teatrą. Bet grąža yra ne per vėlu laiko atsigulti lovoje prieš miegą ir prisiminti, ką turėjo puikią savaitgalį.

Šis stulpelis mes darome kartu su paslaugų taksi "Sitimobil". Dėl Layfhakera skaitytojų nuolaida pirmuosius penkerius keliones - 10% reklamos kodas SITIHAKER *.

parsisiųstiQR-Code

Sitimobil - taksi

kūrėjas: Sitimobil

Kaina: Nemokama

parsisiųstiQR-Code

Sitimobil - taksi

kūrėjas: Miestas-Mobilus

Kaina: Nemokama

* Akcija galioja Maskva, Maskvos sritis, Yaroslavl tik Užsakant per mobilųjį taikymo. Organizatorius: "Miestas-Mobil. Vieta: 117997, Ul. Architektas Vlasov. 55. BIN 1097746203785. Šių veiksmų su 03.07.2019 apie 31.12.2019 trukmė. Išsami informacija apie veiksmus, organizatoriai, jo įgyvendinimo taisykles galima rasti ant organizatoriaus interneto svetainėje: www.city-mobil.ru.