7 būdai, kaip padaryti savo gyvenimą geresnį per vieną sekundę
Gyvenimas / / December 19, 2019
Viena sekundė. Tiksliai taip, kaip ji mano, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis ir laimingesnis.
Netikite manimi?
Tada tiesiog pabandyti padaryti bent vienu žingsniu iš šių, ir pamatyti patys.
1. šypsena
Tai lengviausias būdas užsidirbti jų gyvenimai laimingesni. Mūsų šalyje, dėl kokios nors priežasties, jie nežino, ar nenori žinoti, ir visi jie eiti į niūrių nerimas veidus. Leiskite sau išeiti iš šio niūrių žmonių serijos. Vienas šypsena gali padėti jums jaustis geriau dabar. Ir tai gali būti užkrečiama.
2. giliai įkvėpkite
Kalbėkime yra vienas iš geriausių būdų, kaip sumažinti stresą ir pareikšti pusiausvyrą į savo gyvenimą. Ir jis bus jums tik sekundę. Paimkite kiekvieną dieną per trumpą laiką ir išbandyti sutelkti dėmesį tik į savo kvėpavimą. Jūs pajusite, kaip jūsų gyvenimas tampa mažiau streso.
3. Išjunkite telefoną
Mes gyvename tarp žmonių, kurie yra palaidotas išmaniųjų telefonų, kompiuterių, planšetinių, televizorių ir kitų techninių įrenginių ekranuose. Tai yra vienas dalykas, kai jūs naudojate šiuos prietaisus, ir visai kas kita, kai jie pradeda kontroliuoti savo gyvenimą. Išjunkite visus savo dalykėlių (tai užtruks, gali būti šiek tiek daugiau nei sekundę) ir lieka vieni. Jūs būsite nustebinti tuo, ką matote.
4. apsižvalgyti
Gyvenimas eina su mumis taip greitai, kad mes dažnai neturi pakankamai grožio akimirkas, kurios tikrai daro tai nuostabu. Praleisti tik keletą sekundžių eiti prie lango ir pažiūrėkite į spalvų išblukimo rudenį, didinant savo galvą aukštyn ir žiūrėti į dangų gylio, jei esate gatvėje. Žiūrėti saulėtekio ar saulėlydžio. Pažvelkite aplink ir dėkoti už viską, kas jus supa jūsų gyvenime. Tai leis jums laimingesni per kelias sekundes.
5. Paimkite vandens gurkšnį
Tai buvo seniai atradimas, kad vanduo yra geras poveikis mūsų organizmui. Stenkitės išlaikyti vandens butelį šalia jo, kur jums eiti ir pabučiuoti ją dažnai. Tai padės jums atkurti vandens balansą ir normalizuoti svorį, valo inkstus ir palaiko odos grožį.
6. dėkoti
Laimingi žmonės turi vieną bendrą bruožą: jie yra dėkingi už visus gerus dalykus savo gyvenime. Tai reiškia, kad jų gyvenimas geresnis, nedvejodami dažnai sako: "Ačiū." Jis nuves jus ne daugiau nei sekundę, ir padaryti laimingas ne tik jums, bet ir aplinkiniams.
7. ruožas
Paprasčiausias būdas akimirksniu jaustis geriau - yra pradėti rūpintis savo kūno. Skirkite kelias sekundes turėti gerą ruožas, ruožas ir ištiesti savo raumenis. Sąlygomis nuolat monotoniškas sėdėjimas prie kompiuterio, net trumpalaikis pratimas atneš jums apčiuopiamos naudos.
Kaip išmintingi žmonės sako, kad tūkstančio mylių kelias prasideda nuo vieno žingsnio. Žinoma, tokie "Sekundės" metodai neišspręs visų jūsų problemų, tačiau nepamirškime, kad diena yra sudaryta iš 86 400 sekundžių, ir tik nuo jūsų priklauso, kiek jų bus teisus.