Chemija kurti gerus įpročius
Gyvenimas / / December 19, 2019
Chemija yra toks dalykas kaip aktyvacijos energija. Tai minimali suma, energijos, kuri yra reikalinga pranešti sistemai, reakcija pasireiškia.
Įsivaizduokite, kad esate ūkyje rungtynes ir švelniai liesti savo šoninis paviršius degtukų dėžutės. Nieko neįvyksta? Nepakanka energijos reikia aktyvuoti cheminę reakciją.
Bet jei jūs praleisti su degtukų fosforo paviršiaus stiprumas, tai yra, sukurti reikiamą trintis ir šiluma, ugnis užsidega. Pastangų, kad įdėjote, buvo pakankamai, kad pradėti reakcija.
Chemijos vadovėlių aktyvacijos energija yra dažnai vaizduojama kaip panašaus grafiko:
Ridenti akmenį iki kalnų, jums reikia pasistengti. Tačiau iš akmens viršaus bus įdiegti pati jau. Panašiai aktyvacijos cheminių reakcijų, reikia papildomos energijos, ir tada procesai vyksta nepriklausomai.
Taigi, aktyvacijos energija - svarbi sąvoka chemija. Bet kas jį naudoti kasdieniame gyvenime?
Atliekų energijos protingai
Aktyvacijos energija yra reikalinga ne tik cheminių reakcijų, bet ir naujų įpročių. Žinoma, tai tik metafora. Bet koks įprotis galite gauti pradėti procesą, reikės pastangų.
Kuo daugiau sudėtingos cheminės reakcijos, tuo didesnė aktyvacijos energija reikalinga. Su įpročius ta pati istorija. Kuo sudėtingesnė modelis norimą elgesį, tuo daugiau pastangų turės padaryti.
Pavyzdžiui, jūs norite daryti push-up per vieną dieną. Norėdami tai padaryti su labai mažai pastangų. Bet daro 100 push-up įprotis per dieną reikės daugiau aktyvacijos energijos, daugiau motyvacijos ir atkaklumo.
Yra yra dažna problema, kad jūs gali susidurti formuojant naujus įpročius. Iš pradžių ją lengva būti ant kilimo ir būti motyvuotas. Didelis tikslas verčia galvoti, kad viskas, ko jums reikia pakeisti savo gyvenimą - yra gauti visą komplektą naujų naudingų įpročiai. Ir jūs pakimba į lemtingą rezultatus svajonių ir nedaryk mažų patobulinimų.
Problema yra ta, kad dideli tikslai reikalauja energijos aktyvinimo daug. Iš pradžių, kai esate motyvuoti, jūs turite teisę gauti prasidėjo teisinga kryptimi. Tačiau gana greitai (paprastai per kelias savaites), saugiklis yra prarasta, ir jūs neturite pakankamai energijos, kad suaktyvintumėte įprotį kiekvieną dieną.
Pamoka № 1: maži įpročiai reikalauja nedidelį aktyvacijos energiją, kuri yra, kodėl jie yra labiau stabilus. Jei iš pradžių jums reikia daug energijos, jos rezervai sparčiai išseko ir nyksta įpročiu.
rasite katalizatorius
Kiekvienas ieško gyvenimo įsilaužimo, kuris yra lengviau pasiekti sėkmę. Chemikai yra ne išimtis. Ir kai jis ateina į cheminių reakcijų, jie turi kozirį iki jo rankovės. Ji katalizatoriai.
Katalizatorius - medžiaga, kuri pagreitina reakciją. Tiesą sakant, katalizatorius sumažina reikiamą kiekį aktyvacijos energijos ir palengvina reakciją. Šiuo atveju pati katalizatorius nėra suvartojama reakcijos metu. Jis reikalingas tik paspartinti.
Iliustratyvus pavyzdys:
Kai jis ateina į formavimas Naujų įpročių, katalizatorius, kad galite naudoti tik vieną: aplinkai.
Idėja paprasta: aplinkybės, kuriomis mes gyvename ir dirbame, įtakoja mūsų elgesį. Yra logiškas klausimas: kaip mes galime pakeisti šias aplinkybes geri įpročiai išliko, ir žalingas - ne?
Apsvarstykite konkretų pavyzdį, kaip aplinka gali veikti kaip jūsų įpročius katalizatorius.
Įsivaizduokime, kad jūs bandote įsigyti rašyti 15 minučių per dieną po darbo įpročio. Jei turite kambariokai, neramus vaikai ar nuolat per TV, jums reikia energijos aktyvinimo daug. Jei aplink jus tiek daug išsiblaškymas kai akimirkų jums greičiausiai bus nukrypti nuo numatyto plano, jei ne mesti į raštu įpročio.
Ir atvirkščiai, jei rašote ramioje aplinkoje, pavyzdžiui, bibliotekoje nėra toli nuo namų, aplinkos, bus galingas katalizatorius naują elgesį. Ir įprotis bus lengviau.
Aplinka gali turėti įtakos savo mitybos įpročius, didesniu ar mažesniu mastu.
- Jei virėjas batus ir sporto drabužius vakare, jums reikia šiek tiek mažiau aktyvacijos energiją eiti ryte stumtelėti.
- Jei naudojate paslaugų teikimą maisto ir kiekvieną rytą į jūsų duris atnešė mažai kaloringų maisto produktų, jums reikės daug mažiau aktyvacijos energiją numesti svorio.
- Jei paslėpti televizorių į spintelę, esate beveik iki nulio bus sumažinti energijos kiekius, reikalingus stebėti mažiau TV.
Pamoka № 2: tinkamą aplinką - galingas katalizatorius naujų įpročių formavimas. Tai sumažina aktyvacijos energijos kiekį, reikalingą pradėti veiksmų.
Atsikratykite sudėtingą tarpinių žingsnių
Cheminės reakcijos dažnai galima pastebėti, kad trumpalaikis būklę, intervalus tarp pradinės medžiagos ir reakcijos produkto. Tarpiniai etapai rastas įpročių formavimas.
Pavyzdžiui, jūs norite gauti įprotis nuolat naudotis. Tai gali apimti kelias vidurines pakopas:
- mokėti už sporto salę;
- Rink Daiktų maišas ryte;
- skambinti į sporto salę po darbo;
- pradeda bendradarbiauti su treneriu.
Kiekvienas tarpinis žingsnis reikalauja savo aktyvacijos energiją. Būtina išnagrinėti kiekvieną tarpinį žingsnį ir išsiaiškinti, kuris iš jų jūs patirsite didžiausius sunkumus. Taigi jūs suprasite, kur jums trūksta aktyvacijos energiją ir kodėl įprotis nėra įsitvirtinti.
Kai tarpiniai žingsniai gali būti teikiama lengvai. Grįžkime prie mūsų pavyzdžio su sportu. Pavyzdžiui, jūs padaryti nėra sunku nusipirkti bilietą ir mesti būtinų dalykus ryte maišelį. Bet galite pastebėti, kad jums nepatinka eiti į sporto salę po darbo: gauti sąskaitas piko valandą, ir dauguma pajėgų esate eikvoti spūstyse. Arba gali būti, kad jums nepatinka užsiimti vienas ant vieno su treneriu arba, priešingai, perkrautas salėje.
Pagalvokite apie tai, kaip galite atsikratyti tarpinių žingsnių problemą ir sumažinti aktyvacijos energijos kiekį, reikalingą suformuoti naują įprotį. Ilgalaikėje perspektyvoje tai palengvins jūsų užduotį. Pavyzdžiui, galite eiti į sporto salę, ryte, kai nėra transporto spūsčių. Arba galite pabandyti atlikti pratimai Namai ir taip nužudyti du paukščiai vienas akmuo: jūs neturite praleisti laiką kelyje ir kovoti su kitais žmonėmis visuomenėje, jei jūs nedvejodama. Be šių kliūčių įsigyti įprotį daug lengviau.
Pamoka № 3: Skaityti ir suprasti savo įpročius ir pamatyti, kaip jūs galite panaikinti tarpines priemones, kurių reikia dideles atsargas energijos aktyvinimo (tai yra, aukščiausios kliūčių jūsų būdas).
užbaigiant
- Pradėti dirbti sau, jums reikės aktyvacijos energiją. Kuo mažesnis įprotis, tuo mažiau pastangų reikia, kad iš pat pradžių.
- Katalizatoriai sumažinti aktyvacijos energiją, reikalingą suformuoti naują įprotį. Geriausias katalizatorius - aplinkos optimizavimas aplinka. Teisinga aplinka, bet įpročio formavimas yra greitesnis.
- Panaikinti tarpines priemones, kurių reikalauja aktyvacijos daug energijos ir gauti dar paprasčiausias įpročiu bus lengviau.