6 patarimai močiutė, kuri yra laikytis
Gyvenimas / / December 19, 2019
Šis straipsnis buvo parengtas kulinarijos dienoraštį šaukštas. Mus patarimai apie sveiką mitybą, močiutė autoriaus atrodė labai įdomus, ir mes siūlome medžiagą Jūsų dėmesiui čia.
1. Kuko vitamino šaltinis
Tai reiškia, ne tik, kad sezonas yra būtina valgyti braškių, slyvų arba vyšnių kibirą. Bet atsiminkite, kad mūsų klimatui, yra daug mėnesių, kai daržovės, vaisiai ir uogos yra ne tiek daug. Sezoniniai avietės ir braškės gali būti sušaldyti arba džiovinti, o tada virkite juos arbata, tiesiog pridedant keletą šaukštai kremas mėgstamų džiovintų uogų, kokteilius, pyragai ir kompotus. Ir nepamirškite, kad išdžiūtų žolę ir gėles - išaugo net ant palangės arba ant vasaros mėtų (čiobreliai, dašis, bazilikas) ir surinktų savo rankomis liepų žiedų ir ramunėlių, aromatinių ir naudingos vaistinėje.
2. valgyti šviežias
Tai ypač pasakytina apie mėsos ir pieno produktų, jei juos valgyti. Raudona mėsa ir paukštiena visada geriau pasirinkti namo ar žemės ūkio, daržovių ir vaisių - sezono metu, kad būtų išvengta praryti trąšų produktų ir jokių pesticidų. Be to, tai taip pat taikoma į virtuvę: ji yra visada geriau paruošti švieži, sušilti nei senas.
3. Venkite ilgo laikymo pieno
Mes visi žinome, kad natūralaus pieno, išskyrus maistingą baltymų ir "gerai" riebalų ir yra naudingų fermentų laktoferino, didina imunitetą ir turi antioksidantas, priešuždegiminių, antivirusinis savybės. Pieno į visa tai parduotuvėse nėra: atsižvelgiant į visas perdirbimo, kad buvo naudinga, tiesiog sunaikinta. Deja, pienas suvirškinamas daug blogiau nei bet kurio kito produkto. Ultra-pasterizuoto pieno nuoseklumas - vienalytis skysčio masės su tolygiai pasiskirsčiusių dalelių riebalų. Homogenizavimo nėra gerai, nes maišant pieną patenka į orą ir pieno riebalai yra transformuojami į oksiduoto riebios medžiagos. Tarnauja oksiduotą sviesto - priemones, įtrauktas į organizmo daug laisvųjų radikalų; sveikesni nuo to jums netaps. Po kontakto su skrandžio pieno, kazeino jame sulimpa į vieną didelį vienkartinės, todėl sunku virškinimą. Mano pasirinkimas - visa žalias karvės, ožkos ir dar geriau, pienas.
4. Venkite sintetinių vitaminų
Nes visada yra galimybė gauti šviežių vaisių ir daržovių kompleksas. Bet jūs turite rūpintis savimi ir sekti mitybą, kitaip kaip jūs net nežinote kad dauguma kalio mes gauti iš bananų ir džiovinti abrikosai, magnio - sezamo sėklų ir žalumos, vitaminas C - mėlynių ir serbentų A - žuvies, kiaušinių ir oranžinės daržovės, grupės neskaldytų grūdų, mėsos, pupelių, žalių daržovių, ypač kopūstų ir E - riešutų. Nors yra ypatingos aplinkybės, kai nėra Multivitaminų tabletės negali daryti - liga, didelė sporto ir apkrovos ir tt Nieko kritinė, labai blogai yra juose, nėra nieko, kad medicina vyksta kasmet, sudarant smulkaus daugiau kapsulių gera.
5. Stebėti odą
Viduje - suprasdamas, ką mes pramogauti save, nes iš skrandžio ir žarnyno pirmiausiai būklė turi įtakos odos būklę. Ir išorėje. Dėl tokio didelio ir matomos dalies mums rūpintis lengviau nei kitiems organams.
6. Daugiau laiko praleidžia lauke
Komentarai yra nereikalingas. Tiesiog mesti visus savo daiktus namie ir eiti pasivaikščioti per ateinančias šventes.