Kaip išvengti neigiamos emocijos turi įtakos jūsų gyvenimą

Dažnai bėrimas veikia, pernelyg agresiją ir net sveikatos problemas, kurias sukelia pernelyg įtaką neigiamos emocijos. Jie gali turėti įtakos tiek psichinę ir fizinę būklę, asmens ir sukelti depresiją ar kitų problemų. Pažiūrėkime į destrukcinio procesų mechanizmą ir pabandyti sumažinti negatyvumo sumą jūsų gyvenime.

sukelia dirginimą

Tarkime, kad pakeliui į gyvybiškai susitikimą netyčia pasuko neteisingą kelią ir dabar daug vėlu. Jums įveikti sunkią mąstymą ", kaip galėčiau? Kodėl šiandien? Turiu tą patį atleistas! "Labai greitai jūs pradėsite gauti piktas, o dabar ieško kaltas. Madden virduliai kaimyninėje automobilius - bet kuris nesuteikia praeiti, nes jums neteko tiek daug laiko! Jis vis dar švelniausiu žodžiai, kad žmonės sako tokiais atvejais. :)

Tačiau situacija gali būti išspręsta kitaip. Kaip greičiau įsikurti ir galvoti apie tai, kad kas nors galėtų padaryti klaidą: "Jei aš viską paaiškinti aplinkinių tikrai ateis į mano vietą. Be to, palikau anksti, o gal turite laiko. "

Dabar įsivaizduokite, kad jūsų blogų minčių - mažą liepsną. jis netrukus užgęsta į tuščią kambarį, be daryti jokios žalos, tačiau, jei erdvė yra šiukšlinas su šiukšlių, nelaimė neišvengiama. Gaisras šviesesnę ir stipresnės ir sudeginti viską savo kelyje. Žmonės mėgsta šį kambarį - jie kaupiasi daug negatyvumo daug. Kai kas nors meta minutę pyktį, apmaudą ir nusivylimą pertraukos, vedantis į dvasinį ir fizinį išsekimą. Savo patirtimi gali paleisti nekilnojamojo

Kreipdamasis

Bloga nuotaika sukelia daugelio veiksnių, jie sujungti, kad jums agresyvus. Kaip galėtų pagerinti nuotaiką? Vengti neigiamos informacijos ir pabandyti sukurti aplink jį ramus ir patogus atmosferą.

Pakeitus mąstyseną

Nuoroda į malonių prisiminimų, arba bandyti užgniaužti nepasitenkinimą prilygsta teigiamų emocijų. Pavyzdžiui, pagalvokite apie tai, kad namas esate laukia mylinčio žmoną ir gražių vaikui. Paimkite galimybę praleisti laiką su jais ir Atsikratykite dirginimą.

tikslinimo įpročiai

Pakeiskite savo įprastą dieną. Ryte jūs naudojami arbatos gėrimas, sėdi priešais televizorių? Neklausykite apie kitą krizę ekonomikoje ar gaisro - Ką jūs neigiamą? Apsisukti 180 laipsnių ir dušu. Išsimaudyti ir likti vien su savimi - kartais tai naudinga. Tada iš namų greičiau. Eiti kažkur papusryčiauti ir žiūrėti nuotaiką pradeda gerėti. Galbūt pasivaikščiojimas parke ar Persikelti į sporto salę Tai taip pat gali grįžti į jums ramybę.

Pabandykite pamatyti pasaulį pozityviai ir apsižvalgyti kažką gero. Jūs pastebėsite, jie patys keičiasi į gerąją pusę.

Ar jūs kada nors nusivylęs dideliu mastu? Ką tai sukelti?

taip pat žr

• Depresija padarė man vieversys, ir naujas požiūris į sapne virto supermenas →
• Kaip pozityvus mąstymas pagerina gyvenimą →
• Kaip mankšta padeda išgyventi sunkius laikus →