Kodėl melancholija lenkia rugpjūčio ir kaip susidoroti su juo
Gyvenimas / / December 19, 2019
Rugpjūtį - pereinamasis etapas. Vasara greitai artėja prie pabaigos, tačiau jaukūs megztiniai ir obuolių sidro sezoną dar neatėjo. Kaip vaikas, paskutinis mėnuo šilčiausio metų laiku reiškė šventes pabaigą ir pasiruošti naujiems mokslo metams. Ir nors mokykloje jau gerokai atsilieka, būdinga rugpjūčio nepagaunamas jausmas ramybės per metus neišnyksta.
Mėnesio driekiasi ilgas ir varginantis, todėl nepagrįsto nerimo. Yra vadinamieji rugpjūčio bliuzas.
Rugpjūtis melancholija panašus į nerimą, kad kartais atrodo sekmadieniais priešais darbo savaitę. Tik jis trunka daugiau nei vieną naktį, bet už visą mėnesį.
Kodėl aš gaunu bliuzo Rugpjūtis
Bliuzas rugpjūčio atsiranda kai kuriems žmonėms, o kiti net nežino apie jo egzistavimą. Kai kurie ekspertai pamatyti problemos šaknis yra ta, kad žmonės nežino, kaip gyventi šių dienų.
Rugpjūtis mišrių jausmus. Kai apgailestauju, kad atostogos pasirodė netobula, ir vasarą apskritai nebuvo toks įdomus, kaip turėtų. Kita anksto patirtis rodo, kad rugsėjį turės įklimpsta verslo ir dirbti. Tačiau nei pirmoji, nei antroji negyvena šioje momentu. Jie arba dėmesys praleistų galimybių, arba absorbuojamas iš pareigų tikintis, kad bus kristi žemyn apie juos artimiausioje ateityje.
Amy Sedgwick, licencijuotos cheminė priklausomybė patarėjas, sertifikuotas specialistas bendrai vyksta sutrikimų, klinikinė direktorius į medicinos centre Mountainside departamentas.
Patirti sezoninius bliuzo, nebūtinai eiti į mokyklą arba darbas šiuo metu. Šis jausmas gali būti praeities aidas. Atminkite, kad jei jūs engiama dėl mokslo metų ir buitinių darbų pradžios minties, kaip sunku jums pilamas į tyrimo rugsėjį ir buvo problemų su klasiokais? O gal dabar jūs Shiver tęsėsi nuo vienos tik šių minčių? daugelis tyrimų30 mokslinės būdų savo vaikystės įtakos jūsų sėkmės kaip suaugęs patvirtinti vaikystėje ir paauglių patirtį įtaką suaugusiųjų gyvenimą. Ir rugpjūčio blues dauguma žmonių atėjo iš ten.
Tačiau yra daugiau sudėtingų atvejų, kad negalima atmesti.
Iš sezonų kaita gali sukelti rimtą paūmėjimą psichikos ligos. Pavyzdžiui, nerimas ar depresija. Tokiais atvejais, rugpjūčio blužnis - paraiška dėl apsilankymo pas specialistą proga.
Žiūrėti savo emocijų intensyvumą ir jų trukmę. Jei jie išeiti iš kontrolės ir gerokai sumažinti gyvenimo kokybę, ieškoti pagalbos.
Kaip susidoroti su rugpjūčio bliuzo
Pagauti momentą. Jei problema nėra blužnis psichikos sutrikimų ir nemalonių prisiminimų iš praeities ar bijoti ateities, lašas tas mintis bent tam tikrą laiką. Gyvena šios dienos ir mėgautis kiekvieną išvykstantį vasarą minutę.
Ar viską, kad jums bendrauti su vasarą kartais ir gauti malonumą iš jo. Jei tai nepadeda pašalinti blužnį visiškai, ar bent jau palengvinti.
Amy Sedgwick, licencijuotos cheminė priklausomybė patarėjas, sertifikuotas specialistas bendrai vyksta sutrikimų, klinikinė direktorius į medicinos centre Mountainside departamentas.
Pabandykite praleisti laiką vieni. Žinoti ir jausti momentą "čia ir dabar" ir būti joje. Tol, kol leidžia oro sąlygos, eiti gamta vaikščioti basomis ant žolės ir gauti savo rankas kvėpavimo praktika - visa tai padės atitraukti jus nuo bliuzo.
Ir pagaliau: sugalvoti gražių dalykų, kuriuos nori padaryti šį rudenį sąrašą. Pavyzdžiui, sumontuotame krūva lapų šuolis, židinys su sėdimosios puodelio karšto kakavos arba kai kurie iš grybų. Prisiminkite, kad rudenį - puikus metas naujam nuotykių.
taip pat žr
- 6 knygos, kurios padės išlaikyti net iš energijos ir įkvėpimo nemokamai rudenį →
- 8 būdai įveikti rudens melancholiją →
- Mes kovoja su rudens bliuzas su spalvų pagalba →