Kodėl blogas pradėti dieną su internetu
Gyvenimas / / December 19, 2019
Rytas įtakoja tai, kaip mūsų likusią dienos dalį. Jei pradedate ją su teisinga "maisto" smegenims, jausitės geriau ir būti labiau produktyvus.
Jei rūkyti cigaretę ryte, valgė du spurgos ir nuplautas žemyn savo du puodelius kavos, jūs nebūtų nustebinti, kad jūsų fizinė būklė yra prasta. Bet kažkaip mes nemanome, kad informacija, kuri ateina į mūsų protas, turėtų būti traktuojami taip pat, kaip tai, ką mes valgome.
Nuo tos dienos su tikrinant paštą ir socialinius tinklus, mes stiprinant ramiai įpročio, ir netrukus jis tvirtai įsitvirtinę mūsų gyvenime. Su kiekvienu patinka ar komentaro ateina dopamino išsiskyrimą, o jis tiesiog reconfigures mūsų smegenis.
Kaip teisingai pradėti dieną, kad smegenys gauna "sveiką maistą"?
Nenaudokite elektroninius prietaisus
Jei jūsų šaldytuvas yra supakuotas su paryškintu, aštrus ir saldus, labiau tikėtina, kad turėsite viską. Tai tas pats su savo telefonu, jei jis yra po ranka, jūs norite jį naudoti. Todėl, tai geriausia daryti, kad pašalinti ją iš miegamojo.
medituokime
Taip atsitinka, kai įvykį ir mums atrodo, kad tai reiškia kažką. Bet tai atsitinka taip greitai, kad mes neturime net galvoti ar vertę pagrįstai, kad mes pridėti į renginį. Suvokti šį procesą, jums reikia lėtai jį žemyn, tačiau tai gali būti padaryta su pagalba meditacija.
Skaityti
Ir pirmenybę knygoms, o ne straipsnius internete. Straipsnis mes paprastai paleisti per akis, o ne galvoti, tinkamai apie turinį, ir skaityti knygą daugiau mąstantis.
Per vieną darbo valandą, kas yra svarbu jums
Pabandykite pasinerti į darbą ir kas ne išsiblaškęs. Jis atneša dideliu malonumu jausmą. Taigi, jei jūs pripažįstate sau, kad jūs vertinate save ir savo laiką. Net viena valanda sąmoningo darbo galima padaryti daug.
Pagalvokite apie tai, ką jūs tikrai gauti, vyksta nuo ryto iki socialinių tinklų? Ar tai padės jums jaustis geriau ar tapti labiau sėkminga? Jei pridėsite visus minutes ir valandas, kad jūs praleisti su juo per metus, bus įvestas pakankamai laiko, Pavyzdžiui, parašyti knygą, pradėti verslą ar išmokti groti muzikos instrumentu.