Kad nebūtų persivalgyti, išvalykite virtuvę

Indų dažnai nori atidėti, kol vėliau, tačiau, kaip paaiškėjo, ir tai kenkia sveikatai ir išsiaiškinti.

Pasak mokslininkų Kornelio universiteto, o netvarkinga netvarkinga virtuvėje, mes vartojame beveik dvigubai daugiau kalorijųNetvarką, chaosas ir perteklinio. .

Mokslininkai atliko eksperimentą dalijant dalyvius į dvi grupes. Pirma, pirmoji grupė buvo paprašyta apibūdinti gyvenimo, kai jie jaučiasi saugūs, o antrasis laikotarpis - laikotarpis, kai atrodė, kad gyvenimas yra nekontroliuojamas. Tada pusė dalyvių liko laukti ant purvino virtuve, kur viskas buvo šiukšlinas su dokumentais ir purvinas patiekalų ir nuolat skambėjimo telefoną. Kita pusė buvo švarioje virtuvėje tyloje. Ir ten, ir ten gali užkandžių saldūs sausainiai, krekeriai arba morkos dalyviai.

Vos 10 minučių, dalyviai, priminė stresinės situacijos, ant purvino virtuvėje naudojo 53 kalorijų daugiau nei tie, kurie laukė, švarioje aplinkoje. Be to, jie dažnai nutempė slapukus.

Chaotiška situacija, stresas ir bejėgiškumas - geros mitybos priešai.

"Esant tokiai situacijai, mes pradedame galvoti:" Jei viskas negerai, tai kodėl turėčiau rūpintis savimi "," - sako psichologas lenny Vartanian (lenny Vartanian), švino autorius tyrime.

Tačiau dalyviai, kurie prisimena, kai jie jaučiasi pasitikintys gyvenime, yra naudojamas 100 kalorijų suma yra mažesnė. Tai dar kartą patvirtina, kad ramesnis valstybės mes neturime traukti persivalgyti. Švari ir tvarkinga virtuvėje tiesiog padėti sumažinti stresą. Valymas, įskaitant plauti indus, padeda pasinerti į sąmoningumo būsenąSkalbimo Indai plauti indus: Trumpa instrukcija neformalioje atidumas praktikos. Kad ramina ir gerina nuotaiką.