Kaip sumokėti savo netikrumą savo pranašumą
Gyvenimas / / December 19, 2019
turtingas Karlgaard
Žurnalistas, rašytojas, leidėjas žurnalo "Forbes". Prieš pasiekti sėkmės, jis pakeitė daug darbų, įskaitant būdamas indaplovė ir sargas. Vėlyvas pražysti parašė knygą apie tuos, kurie ne iš karto atsiduria gyvenimo.
Kai jis ateina į savimi, dažniau patariama auginti priešingas savybes nustatymas, kietumas, skruostą. Bet esmė yra, kaip tiksliai jūs bandote tapti savimi.
Kai kurie iš šio ar menkinti kitų lyginti save su silpnesnis prisitaikyti prie kultūrinių normų, kad atitiktų kažkieno apibrėžimą sėkmės. Šis nepatikimi būdai (jau nekalbant apie tai, kad kai kurie iš jų yra tik mažas). Jie net gali sukelti depresiją.
Abejoju save tinkamai. Nemanykite, kad jūs esate vienintelis, kuris susiduria su šia problema. Tai nėra apdrausti jokių populiariausių muzikantų ar žinomų chirurgai, nei talentingi autoriai. Rašytojas Maya Angelou kartą pasakė: "Aš parašiau 11 knygų, bet kiekvieną kartą, manau, kad:" O ne, dabar aš atskleisti. Aš melavo visiems, ir dabar aš jums parodysiu, iki ".
Nebijokite savęs abejonių. Paimkite jį kaip natūralus galimybė augimą.
Tai padės savarankiškai veiksmingumas. Ši koncepcija yra įvesta psichologas Albertas Bandura. jo tyrimaiSavęs veiksmingumas: Link vienijančios teorijos elgsenos pokyčiųPaskelbta 1977 m revoliuciją mokslo bendruomenę. Amerikos psichologų asociacija dar pripažįstamaŽymūs psichologai iš 20-ojo amžiaus Ketvirtoji autorius nuo XX amžiaus svarbą psichologija. Ji lenkia tik Burres Skinner Jean Piaget ir Sigmundas Freudas.
Pasak Bandura, savarankiškai veiksmingumas - tai jų gebėjimą tikėjimas sugalvoti veiksmų plano bei atlikti užduočių, reikalingų sėkmei. Jei abejoju, kad tai yra per savo galios, kad būtų pasiektas norimas, jūs nenorite imtis bylą arba neišnyksta negandų. Bet jei jūs turite aukštą savarankiškai veiksmingumas, tada jums yra kitokio požiūrio į tikslus ir gyvenimo sunkumų. Tai turi įtakos tiek darbo užmokestisSavigarba ir darbo užmokestisIr pasitenkinimąSantykiai tarp savarankiškai veiksmingumas Job Satisfaction: An empirinė analizė darbai.
Žinoma, net žmonės, turintys daug savarankiškai veiksmingumas abejoju patys. Bet tai padeda paversti šias abejones motyvacija. Savęs veiksmingumas yra ypač svarbu tiems, kurie pasiekė Kita vėlesnės aukštumas. Dėl universalaus manija pradžioje sėkmės, jie dažnai netenka dviejų pagrindinių šaltinių pasitikėjimo: iš įgūdžių ir sektinų pavyzdžių akimirkų.
Mes patiriame akimirkas kompetencijos, kai jis pasiekia tam tikrą paskirtį - pavyzdžiui, mes išlaikyti egzaminą puikiai, laimėjo sporto konkurencijos ar sėkmingai praeiti interviu. Jie padidina mūsų pasitikėjimą savimi. Tuo pačiu tie, kurie sukūrė lėčiau ar tiesiog vėliau jis pasijuto, paprastai mažiau taškų. Ir mažiau sektini, nes mūsų kultūroje, dėmesys sutelktas daugiausia jaunų talentų.
Savęs veiksmingumas gali būti sukurta ir gana paprastas būdas - kalbėti su savimi.
Mes nuolat tai daryti: Cheers, The kritikuojame save. Psichologijos tai vadinama vidaus dialogą. Su juo, mes formuoja mūsų santykius su savimi ir mokymosi objektyviai savęs vertinimu. Tai ypač reikalinga tiems, kurie vėliau atsidūrė, įveikti neigiamus kultūros užuominas iš kitų ir visuomenės.
Psichologai jau seniai studijavo teigiamą vidinį dialogą santykius su savarankiškai veiksmingumas. Pavyzdžiui, mokslininkai iš Graikija TikrintiSavęs Aptarimas baseine: savarankiškai Talk Poveikis Minties turinys ir jos rezultatus Vandens Polo UžduotysKaip tai veikia vandenyje polo, ty jų gebėjimą mesti kamuolį žaidėjų - įvertino tikslumas ir atstumas. Paaiškėjo, nes teigiamo vidinio dialogo sportininkų žymiai pagerėjo abu rodikliai, taip pat padidinti pasitikėjimą savimi.
Tai padedaPoveikis savivaldos Talk: sisteminė apžvalga ne tik sporte. Ir svarbu, kad net kreipiamės į jį. Psichologas Etanas Kryžiaus praleidoSavęs aptarimas kaip reguliavimo mechanizmą: kaip jūs darote tai svarbu eksperimentuoti. Pirmiausia jis išprovokavo stresas dalyvių sakė, kad jie turi penkias minutes pasiruošti kalbos priešais teisėjų kolegijos.
Pusė sumažinti nerimą patarė kreiptis į save pirmuoju asmeniu ( "Kodėl aš taip baisu?"), Kitas - iš antro ar trečio ( "Kodėl jūs taip baisu?", "Kodėl taip baisu Katie?"). Po žodžio, visi klausė norma, kaip jie jaučiasi sutrikę.
Paaiškėjo, žmonės, kurie naudojami savo vardą ar įvardį "tu", daug mažiau gėda save. Be to, stebėtojai pripažino jų pasirodymai labiau pasitikintys ir įtikinami.
Pasak Kryžiaus, kai mes galvojame apie save kaip kitą asmenį, mes galime suteikti sau "objektyvią ir naudingą fidbek". Tai atsitinka todėl, kad mes atsiriboti nuo savęs ir atrodė, kad patarti kitam asmeniui.
Mes nebėra problema ir gali aiškiau mąstyti, be išsiblaškęs emocijas.
Yra vienas įspėjimas: vidinis dialogas neturėtų būti pernelyg optimistiškai. Nedarykite sau pernelyg didelius lūkesčius - tiesiog ieškoti situacijų kažką teigiamo. Negalima atmesti kliūtis ir klaidosNaudokite juos kaip galimybę įvertinti savo veiksmus ir sužinoti kažką naujo.
taip pat žr🧐
- 5 būdai, kaip pagerinti savo savigarbą
- Kaip pakeisti mąstymą ir padaryti savo gyvenimą geresnį
- Kaip siurblio vidinį dialogą, be negatyvumo ir tapti sėkminga