Kaip valdyti savo energiją, kad būtų laimingesni
Gyvenimas / / December 19, 2019
Darius Foro (darius Foroux)
Autorius knygų produktyvumo Blogger.
Būkime sąžiningi. Jei šiuo metu esate nepatenkinti savo gyvenimu, o ne pabusti su tikintis naują dieną prasme, su šio poreikio daryti kažką apie jį. Jūs esate to verti visiškai gyventi. Taigi noriu pasidalinti idėja, kuri labai paveikė mano paties gyvenimo kokybę.
Manau, kad iš jos reikia smagiai. Kaip parašyta Richard Koch (Richard Koch) savo knygoje "80/20 principas":" Padaryti, kad meilė tai padaryti. Tegul tai bus jūsų darbas. " Jis grindžiamas jo atradimas italų ekonomisto Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Pareto Dámaso) kuris yra vėliau paruošta paties pavadinimo principą, pagal kurį 20%, kad pastangų 80% rezultatai.
Šis principas yra dažnai naudojama ekonomikai, tačiau jis galite kreiptis bet gyvenimo srityje. Pavyzdžiui, Koch, manoma, kad apie 20% mūsų veiksmai atneš mums 80% laimės. Žinoma, šie skaičiai yra sąlyginis. Kartais 90% laimės priklauso nuo 10% veiksmams. Mano atveju 100%, nustatytas po vieną veiksnys - energijos.
Suprasti, kaip energijos lygį įtakoja jūsų laimę
Aš galvoju apie jį ir suprasti, nuolat klausia save:
- Kodėl šiandien turiu gerą nuotaiką?
- Kodėl mano bloga nuotaika?
- Kodėl dabar aš laimingas?
- Kodėl dabar aš įtempta?
Atsakymai rašiau savo dienoraštyje. Aš tikiu dienoraštis labai naudinga. Galų gale pamačiau, kad nuolat kartoja tą patį: mano nuotaika priklauso nuo energijos kiekio.
- Daug energijos - geros nuotaikos. Aš tikiu, laukiu į ateitį, šypsena, džiaugtis gyvenimu ir daryti, kas man patinka.
- Mažai energijos - bloga nuotaika. Aš liūdnas, aš nesu įsitikinęs savimi, bijau galvoti apie ateitį, stenkitės ieško žmonių akis, nervų.
Visa tai atrodo akivaizdu, bet niekas moko jus, kaip valdyti savo energiją - nei mokykloje, nei darbe. Nors ji daro įtaką gyvenimo kokybei.
Sužinokite, kaip valdyti savo energiją
Norėdami pradėti, paklauskite savęs:
- Kokių veiksmų sunaikinti savo nuotaiką ir Deflate mano energijos?
- Kokių veiksmų pralinksminti ir imti man su energijos?
Ir tegul ne atsakyti, "Man patinka eiti į vakarėlius ir išleisti pinigus." Tai nėra rimtas atsakymas, o jei jūs skaitote šį, tada jūs tikrai galvojate apie jų ateitį.
Leiskite man paaiškinti, pavyzdžiu. Rašymas straipsnių man sunku ir varginantis reikalas, tai nėra man suteikia teigiamų emocijų. Bet dabar, kai aš ką nors parašyti, aš malonu su savimi, turiu daug energijos. Taigi man ji verta. Taigi taškas yra ne išvengti sunkumų. Ir sekti, kaip tam tikri veiksmai įtakos energijos lygį ir laimės pojūtis.
- Nustatyti, kuris 20% duoti daugiausiai teigiamų rezultatų. Pasivaikščiojimas visose gyvenimo srityse: sveikatos, darbo, santykiaiFinansuoti. Tada pabandykite dažniau atlikti šiuos veiksmus.
- Nuolat vertinti, ar situacija pasikeitė. Norėdami tai padaryti, saugoti dienoraštis įrašą, ir paklauskite savęs, ar esate teisingame kelyje. Gyvenimas yra ne statinis - jūs turite rankiniu būdu koreguoti savo kursą.
Nesiekiame būti geros nuotaikos kiekvieną minutę: jis vis dar neįmanoma. Išmokti valdyti savo energiją, kad būtų malonu, ką jūs darote, ir lengviau ištverti gyvenimo sunkumus. Pradėti su klausimu "Kas yra vienas veiksmas man gali atlikti šiandien, siekiant pagerinti jūsų nuotaiką?". Pakartokite šį klausimą rytoj. Ir poryt. Ir kiekvieną dieną po to.
taip pat žr🧐
- 8 neizbity būdai įkrauti
- Kaip formulę, siekiant nustatyti savo lygį laimės
- Viskas, ką jums reikia žinoti apie hyugge - apie laiminga meną