Kaip nustoti maudytis savo neigiamas
Motyvacija Gyvenimas / / December 19, 2019
Ar jūs kada nors stebėjo purvinas akvariumo žuvis? Jie atrodo nuobodu ir atskiras plaukti ratu, tarsi pelekai sukrauti į jų pančių, kurie nuolat traukia juos. Pakeiskite nešvarų vandenį iš naujo, ir jūs pastebėsite, kad žuvis bus paplaukioti su nuolaidžiavimo, o ne siaubo. Jei "vanduo", kuriame mes plaukti - tai mūsų mintys, mes patys galime kontroliuoti grynumo savo "akvariumą" laipsnį. Daugelis iš mūsų turime melagingus įsitikinimus, kurie susiformavo dėl tam tikrų įvykių ir žmonių mūsų gyvenime. Šie klaidingi įsitikinimai yra mūsų "purvinas vanduo". Veltui abejonės, pasitikėjimo trūksta, destruktyvių santykių - visa tai riboja mūsų galimybes ir neleidžia pasiekti tai, ką mes galime pasiekti. Klaidingas pakeisti visų mūsų gyvenimą. Mes pradedame matyti pilka.
Ar žinote apie vandens žuvų, kuris plaukia visą savo gyvenimą?
Albertas Einšteinas
Bet yra gera žinia. Skirtingai nuo žuvų, mes esame tokioje padėtyje, pakeisti savo "Vanduo". Dauguma žmonių - vergai savo mintis. Jie net nesuvokia, kad jie galėtų kontroliuoti savo mintis. Daugelis žmonių neturi įdėti absoliučiai jokių pastangų keisti jo minčių eigą. Galbūt tai yra dėl to, bet baimes, o gal jie netiki jie verti "gryno vandens". Jie naudojami plaukti į neigiamas. Jie tiesiog paėmė jį skiriama ir viskas. Tiesa yra ta, kad jūs galėsite išvalyti savo akvariumą. Bet kuriuo metu. Galite pasveikinti kiekvieną naują dieną su džiaugsmu, o ne jausmas, kad "visas pasaulis yra prieš jus." Statyti tik tuos santykius, kurie bus padaryti laimingą. Apsupti save su pozityvių žmonių. Ieškoti džiaugsmo, visko. Jūs galite pakeisti savo gyvenimą keičiant ją nuo to, ką jis yra. Viskas prasideda nuo mūsų minčių ir galuose juos. Kontroliuojant savo mintis, mes kontroliuojame savo tikrovę.
Atminkite, kad ten yra ne kalėjimas blogiau nei į galvą.
Viktoras Cojus
Čia yra trys būdai, kurie padės jums suprasti, ką reiškia "vanduo" jums plaukti ir ką daryti.
1. Nustatykite savo "Akvariumas" Valstybės
Tai paprasta. Jūs arba gyventi arba mirti. Nėra vidurį.
Jūs esate Užfiksuotas ateityje. Nuolat galvoju apie praeitį. Nebuvo atsisveikinti su santykius, kurie yra seniai praėjo. Valgyti bet kokį mėšlą. Prastas miegas. Užfiksuotas problemų. Amžinai nepatenkinti kažkuo, erzina visiems, kurie jus supa, ir patys taip pat. Jūsų dienos - nuolatinis kova ir pasipriešinimas. Jūs serga kas yra aplink jus, gyvenimas jums - apie kalėjimą analogas. Viltis jumis - tas pats mitas, kaip ir Kalėdų Senelis. Jūs esate vartotojas, o ne kūrėjas.
Arba.
Jūs sukuriate, kurti sau ir aplinkiniams. Jums sukurti tik savo svarbius santykius, kurie pagerins jums. Valgote sveiką maistą. Klausyti sau. Išreikšti savo nuomonę. Dreaming. Jūs nesate užspringti baimę. Jūs pažiūrėkite baudą, jums atsikelti ryte su jausmas, kad miegojo. Nuoširdus meilė ir žinoti, kaip atleisti. Gyvena dabartimi. Jūs bandote rasti kažką gero, kad jus supa, ir žmonėms, kurie šalia jūsų. Negalima paleisti po miražas. Būkite kūrybingi. Jūsų "bakas" švarus. Jūs tikrai gyvena.
Kuris iš šių dviejų aprašymų galite rasti didžiausią skaičių rungtynes su savo gyvenimu? Galbūt, šiame ir kitame? Galbūt, kai jūsų "Akvariumas" buvo purvinas, bet dabar jis yra švaresnis. Arba, priešingai, jis yra dabar dirtier nei bet kada. Savo mintis nustatyti, kaip purvinas savo "akvariumas".
2. Žinoti klaidingų pareiškimų, kurie formuoja savo gyvenimą
Niekas tampa suaugęs be "randai". Mes gyvename chaotiškai pasaulyje, kad neišsprendžiamų kontroliuoti. Tėvai skyrybų. Draugai išduoti su mumis. Žmonės dažnai vertinami tik "ant dangtelio": spuogai ar didelio svorio buvimas gali būti priežastis, kad jūsų nekenčia. Ar mirtis, vienatvė ir vidaus randai, kad niekada išgydyti iki galo.
Kai pradeda naudoti alkoholio ir narkotikų. Tai vienintelis dalykas, kuris gali suteikti jiems teisingą drebėjimo ir padarė jaustis nieko. Jie vadina tai "neteisinga prisitaikyti prie pasaulio." Bet iš tikrųjų tai yra pabėgti forma. Jie veiks, paslėpti, ir rečiau, kaip kitų žmonių bendruomenėje, kaip įmanoma.
Taip pat yra skirtingi įvykių versiją: įvedate į suaugus ir pradeda atgalinę laiko atskaitą. Bandymų rezultatai. Universitetas. Santykiai. Interviu. Kova už geriausią vietą biure. Santuokos. Vaikams. Hipoteka. Lūkesčiai. Depresija. Ir, žinoma, amžinas baimės. Jūs pasislėpti nuo gyvenimo. Visi "pagrindinis veiksmas" pradeda atsitikti jūsų galvos, nes jis yra saugus ir niekas negali sutrikdyti jus. Tai leidžia jums sukurti klaidingų įsitikinimų, kurie kaupiasi kaip putinas toną.
Du iš kategoriška Pavyzdžiui, rodo, tačiau, jei jūs negalite rasti juose pati, tai nereiškia, kad nėra klaidingas pažiūras jūsų gyvenime. Čia yra labiausiai paplitusi pavyzdžiai paplitusių klaidingų.
Norėčiau ką nors išskirtinį niekada daryti. Aš niekada įsimylėti. Aš niekada nebus laimingas. Aš beverčiai. Aš skolingas viską į savo tėvais. Aš negaliu. Aš visada bus problemų. Aš esu auka. Aš nesu pakankamai stiprus. Jei aš nesu turtingas, niekas mane myli. Aš nesu patraukli. Jei aš neuždirba tiek daug pinigų, arba nepasiekia tam tikrą statusą, galiu būti geras vyras, tėvas, vyras, ir pan., D.
Visi klaidingi įsitikinimai tiesiogiai apsireikštų mūsų elgesį. Jie apibrėžia pasirinkimus, kad mes padaryti darbo santykius, tai, kaip mes bendraujame su tėvais, draugais, kolegomis. Klaidingi įsitikinimai daro įtaką bet kokius sprendimus mes darome gyvenime. Jie blokuoti mūsų siekius daug, mums sako, kad mes nenusipelno.
Pagalvokite apie tai, ką jūsų klaidingų įsitikinimų apie meilę, darbą, žmones, savo kūną, darbo, gyvenimo apskritai? Ką gali ir ko negali daryti, tikrai? Ką manote jūs to vertos?
Dar kartą visi klaidingi įsitikinimai, kad jūs ką tik išvardyti. Dabar, manau, kad apie tai, kaip jūsų gyvenimas pasikeistų, jei galėtumėte atsikratyti jų? Kas norėtumėte būti? Kokie žmonės būtų supa jus? Ką tu darytum dėl gyvenimo? būtų jūsų gyvenimas skirtis nuo pavaizduoto kad dabar?
3. Iššūkis savo klaidingus įsitikinimus: daryti tai, ką, pasak jų, jūs negalite padaryti
Pirmiausia jums reikia aiškiai suprasti, ką jūsų įsitikinimai yra klaidingi. Jie dažnai susidaro auklėjimo, trauminis santykius ir įvykius. "apgaulingą" įsitikinimai sukelti jums abejoti savo sugebėjimus ir galimybes. Jie privers jus nuolat ieškoti kitų pritarimo. Jūs pradėsite galvoti, kad dėl to žmonėms pasiekti už jus, bet "jums pristatyti" nėra pakankamai motyvuoti visiems. Klaidingi įsitikinimai jums atimti iš unikalumą.
Geras būdas atpažinti klaidingus įsitikinimus - tai paklausti savęs, ką jūs bijoti ir kodėl. Pavyzdžiui, norite užpildyti Tatuiruočių meistras dviratį ir daryti gatvės meną gyvenimo. Bet tavo tėvas nori, kad jūs turite vedęs, turėjo vaikų ir tapo namų šeimininkė. Jūs turite puikią santykius su savo tėvu, ir jūs nenorite jį nuliūdinti. Jūs padėkoti jam už viską, ką jis padarė dėl tavęs. Ar jūs manote, kad jei jūs neturite gyventi taip, kaip jis nori, kad tu blogas dukrą.
Taigi, jūs nusprendėte negali eiti savo kelią. Jei "atsukti juosta" ir paklausti savęs, vėl ką norite tuo momentu, atsakymas yra apie pavyzdžiui: "Aš noriu mesti savo darbą ir daryti tai, ką aš tikrai patinka - gatvės str. Bet aš bijau. " Jei paklausti savęs apie loginių priežasčių savo baimę, taip pat ten rasite atsakymus: "Kas, jei aš negaunu pradėti naują gyvenimą?", "Ką daryti, jei aš negaliu apmokėti savo sąskaitas?".
Po sielos paieškos sesijoje, jūs surasite, kad, nors šie nuogąstavimai ir turi teisę egzistuoti, problemos šaknys yra iš tikrųjų kita. "Jei aš esu įvykdyti savo svajonę ir tapti gatvės menininkas, mano tėvas buvo nusiminusi ir nebūtų didžiuojasi manimi." Jei taikoma šio netikro tikėjimo, galite vesti tą, kuris nemėgsta pasiduoti savo mėgstamą hobį, kuri yra svarbi jums, ar rinktis, kuri vėliau bus apgailestauju. "Vanduo" savo "bake" bus purvinas, ir jums bus maudytis savo negatyvumo.
Kaip tik sužinote savo klaidingų įsitikinimų, turite atstatyti savo vidinę dialogą, kad jūs turite galimybę "atskleisti" tiesą. Pavyzdžiui, imtis pirmiau aprašytą istoriją. "Aš skolingas mano tėvą" Aš galiu būti performuluoti taip: "Esu dėkingas savo tėvui už viską, ką jis padarė už mane. Bet tiesa yra ta, kad tai buvo jo pasirinkimas: visa, ką jis darė man, jis daro savo. Jis taip padarė, būtų padaryti bet mylintis tėvas savo vaikui. Tai buvo ne sąlyga. Tai buvo dovana. "
Užuot imtis klaidinga "tapti gatvės menininkas vis tiek bus blogai dukra", pagalvokite apie tai, ką reiškia būti gera dukra. Gali būti gera dukra - mylėti savo tėvą, bet tuo pačiu metu, rodo, kad jūs turite savo svajonių ir tikslų, kurie jūsų manymu padaryti laimingą. Jūs neturite sekti kažkieno gyvenimo modelį, net jei toks modelis siūlo Jums mylimam žmogui kaip tėvas.
Kitas žingsnis bus įvykdyti visi ką jūs norėjote, bet bijojo. Padaryti tatuiruotę. Užsiregistruoti vairavimo pamokas. Pasitarkite su savo tėvu, pasakyti jam, ką norite. Galbūt dalis su netikrų tikėjimų yra sunku, nes jie buvo su jumis taip ilgai. Bet jei jūs tikrai norite gyventi savo gyvenimą - jūs turite elgtis su.
Kuo daugiau klaidingų įsitikinimų galėsite permąstyti grynesnis bus jūsų "Akvariumas". Galite laisvai "plūdė", - sekti savo svajones, eiti savo keliu, žinoma, kartais klystame, bet tai bus tavo kaltė.
Jo gyvenimas gyveni sau, o tik savo galios "išvalyti savo akvariumą", - pakeisti tai, ką jums nepatinka.