Kaip gyventi gyvenimą su nesigaili

Kaip dažnai jūsų gyvenime nutinka, kad kai objektyvios aplinkybės privers jus atidėti susitikimą su draugais ar artimaisiais? Ar jums atrodo, kad jūs nuolat neturite laiko padaryti kažką svarbaus?

Mūsų kasdieniame gyvenime, apsunkina įvairių įsipareigojimų apkrova, mes dažnai negali rasti laiko tam, ką tikrai norite daryti. Bando sugauti viską vienu metu, mes turime likti darbe, ar net atsisakyti atostogų. Kaip rezultatas, daug žmonių gaila, kad vienu metu neteisingai nustatyti savo prioritetus.

Kokie buvo klaidingas pasirinkimas pasekmės yra kupinas prioritetus? Pasak psichologų, gana liūdna. Ir ką, po daugelio metų, žmonės linkę gailėtis labiausiai.

nusivylęs santykiai

Pasak Soltts Gail (Gail Saltz), profesorius psichiatrijos presbiterionų ligoninės Niujorke, daug apgailestavimą, kad nesilaikėte santykius su savo puselės. Priežastis daug skyrybas - pernelyg rūpestis karjera. Dažnai, norint išlaikyti santykius, vienas partneris turi eiti į tam tikrų aukų. Tačiau ne kiekvienas yra pasirengęs šioms aukoms.

Šiandien, daug žmonių mano, kad mesti karjerą už kito asmens labui yra nepagrįsta. Ir nereikia pasiduoti. Kaip rezultatas, šie žmonės tikrai pavyks, bet gaila, kad vienu metu nesistengė išsaugoti santykius.

Gail Soltts

Pamiršote draugai

Autorius knygoje "Jei tik: kaip paversti liūdesį į galimybes" (Jei tik: Kaip Pasukite Apgailestauju Into Opportunity) Neilas rožė (Nealas ROESE) pažymi, kad kitų žmonių praradimas dažnai patiria ne mažiau sunku nei nuostolio mylimam žmogui.

Kai išleidžia dienas ir naktis dėl darbo, mokate per mažai laiko bendrauti su draugais, jūs nustatote sau iki būsimo atsisveikino. Rožė sakė, kad, kaip tyrimų rinkinys rezultatas, žmonės yra labai daug nerimauti, nes prarastos draugystės, nes daugiau laiko praeina, tuo sunkiau rasti tikrą draugą.

Daro sėdimas gyvenimo būdas

Tai lengva paleisti save, sėdi visą dieną prie savo stalo ir leisti vakaro treniruotės, nes baisi nuovargis. Tačiau, jei nekreipti dėmesio į pratimą, jis ne tik turi įtakos jūsų bendrą sveikatą, bet taip pat savo produktyvumui. Ir su metais paskirstyti laiką reguliari mankšta Tai tampa dar svarbesnis.

Pasak tyrimų, reguliari mankšta padeda sulėtinti senėjimo smegenis (kartais net 10 metų). Pasak dr Soltts, jauni žmonės gerai žino, kad po pratybų išmetimą, bet ne pridėti bet kokį ypatingą reikšmę.

Mes linkę manyti, kad mes kažkaip tik neatsitiko.

Gail Soltts

Deja, taip nėra. Todėl būtina rūpintis savo sveikata jau dabar.

Neatidumas sveikatai

Panašiai, mokymo atveju, mes pamirštame, kad turime rūpintis savo sveikata. Svarbu neignoruoti medicinos apžiūras, prevencines kampanijas į gydytoją ir laiku turi būti išbandytas. Jei jums nereikia mokėti dėmesį į tai, jūs rizikuojate praleisti svarbius įspėjamųjų signalų, kad organizmas siunčia jums. Tokiu atveju, gydytojas negalės suteikti jums su laiku pagalbos. Atsižvelgiant į daugelio ligų buvimas yra labai svarbus, kaip greitai jie diagnozuota. Apie tai priklauso palankius gydymo.

Ekspozicijos streso

Pasak ekspertų streso valdymo srityje šiuolaikinių sąlygų ir nuolat perkrauna Slėgis įvairių streso veiksnių, daugelis žmonių kenčia nuo dėmesio trūkumo pasekmes tai slėgis.

Jau seniai įrodyta, kad ilgalaikio stresas sukelia įvairių psichikos sutrikimų. Todėl labai svarbu išmokti susidoroti su stresinėmis situacijomisKol jie padarė žalą savo sveikatai.

Psichologai patariama leisti laiką už jį analizuoti visas įtakas jums stresorių. Jūs galite tai padaryti patys arba imtis tam terapeutas pagalbos. Tada jums teks pasistengti, nes jei jūs ketinate eiti ant dietos ar mesti rūkyti, ir padaryti viską, kas įmanoma, siekiant sumažinti šių veiksnių įtaką iki minimumo.

Išbandykite šiuos būdus susidoroti su stresu, kaip meditacijos, mankštos ir kvėpavimo praktikos. Pasinaudokite kiekviena proga sumažinti streso poveikį jūsų organizmui.

Sprendimų priėmimo veiksmų baimės

Mokslinių tyrimų klinikiniai psichologai įrodė, kad žmonės dažnai linkę gailėtis praleistų galimybių. Jie nerimauja, kad dėl baimės patirti nesėkmę, kritikos ar kitų neigiamų pasekmių, apleistame kažko tikrai svarbu. Užuot rizikuoti ir sekite savo svajones ar klausytis intuicijos balso, žmonės imasi neteisingų sprendimųTai turi įtakos visą likusį gyvenimą.

Be to, pagal baimės įtaką, daugelis linkę į kompromisus savo principus. Pavyzdžiui, bijo prarasti savo darbo vietas, žmonės dažnai veikia priešingai savo idėjas moralės, sąžiningą darbą ir profesionalumą. Laikui bėgant, jie dažnai turi gailėtis šiuos veiksmus.

---

Žinoma, sunku "podstelit šiaudų" ir sukurti už elgesį, kuris padėtų išvengti nesigaili strategiją. Tačiau dabar jūs žinote, ką dauguma žmonių negailėjo ir jūs galite pabandyti nekartoti savo klaidų ir teisingai patalpinti prioritetus gyvenime. Ir dabar, kad pataria Neilas rose:

Visi mes Apgailestaujame apie kažką. Kai klaidų mes galime atleisti sau. Mes griebtis racionalizuoti ir rasti priežasčių paaiškinti savo elgesį. Bet yra ir tokių, gaila, kad su tuo gyventi labai sunku. Taigi įsivaizduokite sau labai senas žmogus, gyvenantis iš jų paskutines dienas. Ką gaila labiausiai iš visų? Galbūt atsakymas į šį klausimą padės jums padaryti teisingą pasirinkimą ir gyventi savo gyvenimą kitaip.