Kodėl dietos neduos rezultatų
Gyvenimas / / December 19, 2019
Jūs bandėte dešimtys dietų, bando pasirinkti efektyviausias, bet nieko veikia. Reikalas tas, kad geriausia dieta - iš dietų atmetimas.
Šiandieniniame pasaulyje dominuoja kūno kultas. Žmonės bando daryti viską, kad atrodo taip gerai, kaip įmanoma. Ir daugeliui tai yra puikus būdas užsidirbti pinigų.
Žmonės, kurie visus dietos planus rūšių, sukurti maisto pakaitalas ir svorio netekimas programos, kad yra tiesiog bando ištuštinti savo kišenes.
Iš tiesų, pakanka suprasti mūsų kūno struktūrą ir stebėti tris labai paprastus patarimus.
Valgykite subalansuotą
Tai geriau nei jokių apribojimų.
Mūsų kūnas veikia kaip mašina. Taip pat reikia kuro judėjimą. Tik kūnas - tai yra sudėtingesnė sistema, ir įvairių rūšių veiklą ji reikalauja kitą kurą.
Jūs nebūtinai nustoja turėti smaližius, arba tapti vegetaru Žalios foodists. Tiesiog valgyti įvairų maistą.
Valgyti saldus saikingai
Nepasiduokite desertas. Manoma, kad saldus - gražaus figūra priešas. Taip, jei jūs valgyti per daug saldumynų. Tačiau valgyti kopūstus, labai blogai.
Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas yra įpratęs valgyti tik vieną morką keletą mėnesių. Ir tada sezonas baigiasi daržovių ir staiga valgyti milžinišką mėsainį ir ledų kibirą. Ar manote, kad kūnas bus malonu? Jis bus priblokštas, nes jis jau pamiršo, ką riebalų ir cukraus. Ir tai netgi gali sukelti širdies problemų.
Atvirai kalbant, jei gali gyventi be saldaus gyvenimo? Ne. Anksčiau ar vėliau jums bus sužlugdyti ir valgyti pusę pyragas su grietinėle. Ir tada jūs pasinaudoti sveikatos komplikacijų formos atlygį.
Taigi ne gauti pakabinti ant bet vieną produktą, ir periodiškai, ne rečiau kaip kartą per savaitę, leisti sau turėti konditerijos gaminiai.
pratimas
Norėdami numesti svorio, turite sudeginti daugiau kalorijų, nei jums vartoti.
Tarkime, jūs nuspręsite paleisti kiekvieną dieną už 1 km ir išgręžta 10 kartų. Ir jūs praktika sumanytas planas, nesvarbu, kaip sunku jums gali būti.
Kas nutiks per dvi savaites? Jis nebus jums atrodo, kad sunku. Jūs tapsite montuotojas ir gali palaipsniui didinti krūvį.
Pradėti maža, o po kurio laiko jums bus nustebinti rezultatu.