Kaip ne gauti depresija dėl to, ką kiti žmonės padaryti geriau nei tu
Gyvenimas / / December 19, 2019
vienas skaitytojas Quora Jis papasakojo savo istoriją, ir paprašė patarimo, kaip ne patenka į depresiją. Atsižvelgiant į tai, kad panašus kažkiek arti vienas iš mūsų, mes nusprendėme pasidalinti su jumis geriausius atsakymus į vartotojams.
Gavau gerą išsilavinimą, tačiau turėjo mažai domisi tuo, kad aš mokausi (studijavo inžineriją). Aš baigė magistro laipsnį ir galiausiai supratau, kad jis išmoko ne tai, ką noriu daryti su savo gyvenimu.
Daugelis mano bendraamžių iš karto po baigimo, pradėjo sėkmingai ir greitai lipti karjeros laiptais. Dabar aš 26 metai ir aš jaučiuosi kaip aš neradau savo vietą gyvenime. Aš dirbu mažoje įmonėje, bet aš negaliu pasakyti, kad aš myliu tai, ką darau.
Kai aš naršyti savo bendraamžiais "Facebook" ar "LinkedIn" profilių, suprantu, kaip šie vaikinai, skirtingai nuo manęs, yra ambicingi. Ir aš jaučiu, kaip nesėkmė. Man visada buvo labiau domina kitų gyvenimo aspektų, menas, kelionės, susitikti su įdomiais žmonėmis.
Bet aš negaliu lyginti save su kitais, kalbant apie darbo sėkmę. Mano bendraamžiai yra daug prieš mane. Šis suvokimas mane valgo viduje, aš jaučiuosi pasireiškia depresija. Kaip elgtis tai?
Nebijokite praleisti laiką apie kažką, kad jums patinka
Patikimiausias būdas tapti nepatenkinti - nuolat lyginti savo gyvenimą su kitų gyvenimus.
Jūs sakote sau, kad jie domisi menu, keliauti ir susitikti su naujais įdomiais žmonėmis. Taigi, ką jūs laukiate? Pradėti! Jūs tik 26. Jei lėšos leidžia nuspręsti, ką praleisti metus keliaujate pasaulį. Arba eikite alpinizmas ar savanorišką veiklą. Arba, alternatyviai, pradeda išmokti užsienio kalbą.
Nebijokite praleisti savo gyvenimo metus tik apie save. Tai yra mitas, kad jei jūs išleisite per metus ne "darbo-darbo-darbo", tada po to bus sunku susirasti darbą, nes metinės atotrūkis "Experience".
Pagalvokite apie tai, ką tai reiškia jums būti laimingas žmogus. Pinigų ir profesinių pasiekimų daug? Ar turtingas gyvenimo patirtis ir artimuosius aplink? Atsakę į šį klausimą, jūs suprasite, kad jūs tikrai svarbu, ir galės sutelkti dėmesį į tai, o ne priekabiauti abejonių ir pavydo.
Sėkmės!
Mes turime būti šeimininkai, o ne aukos savo mintimis
Manau, svabiausia įpročius. Blogi įpročiai - tai ne tik rūkymas ar per didelis alkoholio vartojimas, rūkymas įpročio gali tapti mūsų mintis, kad maras mumis.
Jei mes esame įpratę galvoti apie ką nors neigiama, jei mes nuolat dairausi kažkas blogai, mes visada galvojame laimikį, toks mąstymo būdas - tai užburtas ratas, kuris gali sukelti rimtas psichikos galiausiai ligos.
Geros naujienos yra tai, kad mes galime pakeisti mūsų mintis. Pirmasis žingsnis - tai, žinoma, supratimo ir pripažinimo problemos. Kartais yra sunkus atvejai, kai asmuo jau taip įstrigo mintis ilgalaikių neigiamų kad mes negalime išsiversti be kvalifikuotos psichologo pagalba. Tačiau daugeliu atvejų, patys žmonės galės siųsti savo mintis teisinga kryptimi.
Mes turime būti ne aukos mūsų minčių. Mes turime būti jų šeimininkai.
Atminkite, kad jūs visada galite rasti kažką šviesus. Tik savo galią pakeisti savo mintis ir nustoti kramtyti neigiamas.
Atminkite, kad kiekvienas turi savo gyvenimą
Po svarstymo savo istoriją, mes galime manyti, kad depresijos - į savo suvokimo sau rezultato ir jį supančio pasaulio. Keisti savo suvokimą. Ir bandyti sekti savo tikruosius interesus.
Taip, žinoma, kiekvienas nori gauti darbe skatinimo, pirkti savo namus, automobilį, ir Dievas žino, ką dar. Tačiau nereikia pamiršti, kad mes, žmonės, o ne mūsų nuosavybė kolekcija. Mes esame gyvi ir esame laisvi sekti savo norus, turime siekius ir jausmus.
Kartais mes turime savo rankas sąlygotosios. Mes hipotekos 10 metų, ir mes susieti save į tam tikrą vietą. Mes neturime mokytis ten, kur tikrai nori ir eiti kur jie, kaip mūsų tėvai. Mūsų darbas neatneša nieko, išskyrus pinigus.
Mes pažvelgti į kitus žmones, kurie yra labiau sėkminga nei mums. Mes pradėsime juos pavydas, ir jaučiasi beverčiai, nes tos kritimo į depresiją. Bet mes pamirštame, kad net superuspeshnyh žmones be langų, yra nesėkmės. Jie taip pat prarasti ir prarasti, nepavyks. Štai gyvenimą.
Galų gale, kiekvienas turi savo kelią. Ir tik jūs galite nuspręsti už save, ką tai reiškia pergalę arba sėkmę. O jei nesate suinteresuotas savo gyvenime, tada jums bus nuolat lyginti save su kitais ir dėl to bus nelaimingas žmogus.
Rašėte, kad jūs žinote, kad jūs turite vertės - Kelionės, meno, komunikacijos. Gal jums reikia susirasti darbą, kuris yra viskas, atneša jums malonumą. Gal jums reikia pradėti savo verslą, jei jūs negalite rasti darbą, kad tiktų jums?
Sustabdyti pažvelgti į kitų. Jūs turite savo kelią. Ir kai jis yra nustatytas.
Tai paprasta
Tai paprasta: išeiti iš "Facebook", pakeisti jūsų darbas ir stotelė lyginti save su kitais žmonėmis.
Turistinis vadovas po veiksmų
Turėjau ilgai depresija, ir tai, kas padėjo man grįžti į normalų gyvenimą:
- Jauskitės kaip pasaulio dalyje, gauti kažką, kad padės jums tapti sėkmingu žmogumi. Kelias į sėkmę nėra lengva, ir jūs turėtumėte pasiruošti, kad jūs laukia nesėkmių ir testai. Kartais jūs pajusite nusivylimą ir pyktį. Ir tai nėra blogai. Tai reiškia, kad jūs esate žmogus.
- Fizinis lavinimas. Padeda atitraukti nuo nereikalingų minčių, ypač širdies.
- Užmesti akį į jūsų sveikatą. Kartais psichikos problemų tik fizinis pasekmė. Įsitikinkite, kad jūsų sveikata yra normalu. Pavyzdžiui, man teko apriboti cukraus suvartojimą ir pradėdami vartoti vitamino D.
- Stop kalbėtis su žmonėmis, kurie nuolat siųstų jums problemų. Dabar jūs turite savo problemas, o kiti jums nereikia.
- Nesėdėkite namie. Susipažinkite ir pokalbiai su naujais žmonėmis.
Daugelis žmonių, gyvenimas kurių jūs skaitymas socialinėje srityje, nekenčiu savo darbo
- Jūs tik 26 metai, todėl dar per anksti pasakyti, kad jūsų karjera yra nesėkminga.
- Nevairuokite save į kampą, ir nepamirškite, kad jūs galite pakeisti darbo bet kuriuo metu. Jūs skolingas nieko niekam.
- Negalima eiti į "Facebook" ir "LinkedIn" mažiausiai mėnesį. Jūs būsite nustebinti, kai jūs pastebėsite, kaip dažnai jums buvo galvoti apie kitų žmonių gyvenimus.
- Atminkite, kad vienas iš geriausių vaistų - pakeisti aplinką. Pradėti kelionę ar atlikti namų remontą.
Ir pagaliau ...
Daugelis žmonių, gyvenimas, apie kurį jūs skaitote, kad socialiniai tinklais, visa širdimi nekenčiu savo darbo vietas ir niekada rasti Solace uždirbti pinigus.
Ką jūs manote apie tai?