Šeima ir kaita: kaip laimėti artimuosius paramą
Motyvacija Gyvenimas / / December 19, 2019
Pokyčiai - tai visuomet sunku. Ypač pokyčius, susijusius su kaitos nuolatinė gyvenimo būdą. Mėsos valgytojas buvo žmogus, mėgo gerti alų, o tada tam tikru momentu nusprendė apriboti save iš mėsos ir alkoholio vartojimo. Ir jei viskas ant lentynos, tada viskas gali būti ne taip akivaizdu, kad žmonės aplink jį, ir jis nusprendė skleisti save savo mintis. Tai ypač pasakytina apie šeimos narius, kurie gyvena kartu su šiuo vyru.
Jei nusprendėte pradėti valgyti sveiką maistą ir sportuoti kasdien, tai nereiškia, kad jūsų šeima bus pradėti daryti tą patį. Kiti įtikinti sunku, nes jie turi savo nuomonę šiuo klausimu. Ir visi šie pokyčiai yra ne taip paprasta. Ką daryti, jei tavo šeima yra ne taip paprasta pereiti prie naujo gyvenimo būdo? Nepaleiskite naują?
Autorinės teisės Shutterstock
Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad tai tikrai gana sunku. Kai Slava nusprendė sumažinti mėsos vartojimą ir beveik visiškai pasiduoti saldumynus, aš jau seniai priešinosi. Pirma, man patinka saldus, ir, antra, aš myliu maistą saldus. Man scuffling su desertų ir pyragų - tai yra menas... beveik kaip tapyba. Ir, žinoma, dar sunkiau paaiškinti vaikui, kodėl mama dabar ne taip dažnai Orkaitės skanus slapukus. Tačiau palaipsniui, mes radome kompromisą, ir visi buvo patenkinti.
Bet ne visada, šie pokyčiai vyksta taip lengvai. Liūtas Babauta, kuris palaipsniui visiškai pasveiko savo gyvenimą Informacinių šiukšlių, kad užkimšti galvą, iš maisto atliekų, kad teršia kūnas ir iš didžiulio skaičiaus dalykų, Sablīvēt namus ir riboto judumo jo šeimos taip pat išgyveno panaši patirtis. Kurioje jis pasidalijo savo dienoraštyje.
Visi bortą!
Paprastai, standartinis scenarijus: jūs turite skaityti knygą ar straipsnį įkvėpė. Ilgas vaikščioti ir apmąstė jo, ir galiausiai nusprendė jį išbandyti. Bet šeima jums žinoti pačioje pabaigoje, o kitas tikrai bus sunku čia ir taip iš karto ir, be abejo, kad padėti jums jūsų naujų siekiams. Jūs kažkaip galvoti, ką per ir pereikite į galvą kelis kartus skirtingose versijose. Ir jie - ne. Todėl reikalauti iš jų momentinių teigiamą atsakymą, bent jau ne tik.
Liūtas siūlo šiek tiek kitokią versiją. Kaip parodė savo patirties, jei jums rasti kažką įdomaus, ir jūs tiesiog turėjo idėją, kad buvo Būtų puiku išbandyti šią sistemą, pasidalinti savo mintimis su savo artimaisiais, kiek įmanoma Prieš. Taigi jie bus proceso pradžioje. Nedėkite jiems žinoti, kada patys nusprendė. Pasakykite jiems, kai jie apie tai išgirdo. Paklauskite jų, ką jie galvoja apie tai? Jūs turite aptarti kartu, išdėstyti visus veiksmus kartu ir daryti išvadas. Kartu priimti sprendimus.
Žmonės nemėgsta, kai jie yra priversti pakeisti. Užuot juos pakeisti su jumis, paprašykite, kad pradėti, siekiant padėti jums pakeisti. Pasakykite jiems, jums reikia savo paramą ir patarimus. Ir jie, be net nepastebint, padėti jums į atkreipiamas į naująją sistemą procese. Leiskite jiems priimti savo sprendimus. Neverskite renginius.
Rodyti pavyzdį
Ne tai, kad visi iš karto sutinku su jumis dėl siūlomo eksperimento. Taigi, geriausias variantas laimėti per abejojančių jo pusėje - parodyti gerą pavyzdį laikytis.
Asmeninis pavyzdys - visada geriausias pavyzdys. Tai ypač aktualu vaikams ir tėvams. Jei pasakyti savo vaikui, kad sveika gyvensena yra daug geriau ir įdomiau nei nuolatinės sėdynės priešais televizorių ir valgyti nasties, tačiau jie bus tuo pačiu metu neatsiejamai sėdėti prie kompiuterio gurkšnojant alų, vargu ar vaikų paleisti įrašą į sporto skyrius. Mūsų sūnus mato, kad tėvai nuolat dalyvauja sporto, jis mato, kad popiežius gali lengvai paleisti 21 km arba važiuoti dviračiu aplink salą. Ir dar! Jis turės daugiau nieko! Jis jau paprašė paleisti su mano tėtis, jis pasakoja, kaip išmokti važiuoti dviračiu, kai mes gauti namo, ir su dideliu malonumu, kad eina į Taekwondo mokymas. Antra, mūsų draugas nuolat dalyvauja maratonus ir triatlonus. Ir jo sūnus yra ne atsilieka popiežius gavo kelis sertifikatus už dalyvavimą vaikų maratonus.
Tai nėra būtina įtikinti, o papasakoti, kaip būti sveikam. Tiesiog pasiimti su savimi kelis kartus. Ar ją švelniai ir rezultatas nebus ilgai.
Jei šeima yra vis dar atsilieka
Jei vis dar sugebėjo įtikinti savo artimuosius prisijungti prie įmonės. Tiesiog paprašykite jų suprasti ir minimaliomis kritikos. Jei nenorite, kad prisijungti, nesivarginkit. Negalima gauti prekystalio. Parodykite, kad jums suprasti ir gerbti jų nuolatinė kelią, bet jie nori pokyčių.
Pasukite jį į įdomų žaidimą
Kitas įdomus ir naudingas įrankis visai šeimai dalyvavimą - "šeimos iššūkiai". Tai yra, jūs turite dirbti kartu nustatyti tikslus ir pasiekti juos kartu. Kai kurie žmonės nematau nieko įdomaus, tiesiog po naujų taisyklių. Norint pakeisti, jie turi tikslą, nustatytą tam tikrą sistemą. Ir tada perėjimas prie naujų taisyklių tapti panašus į įdomų konkursą. Ypač tokie renginiai kaip vaikai. Jei virsti žaidimas su kliūtimis, jie bus laimingi galėdami žaisti pagal naujas taisykles. Iki rekordinio palaikymo taškų.
Tai smagu, tai smagu, o svarbiausia, jums visa tai kartu!
sveika mityba
Patirtis parodė, kad perėjimas prie sveikos mitybos yra kone pats sudėtingiausias užduotis. Todėl tai turėtų būti daroma palaipsniui. Ypač, jei turite vaikų. Jūs negalite gauti jiems valgyti tik vegetarišką maistą. Vis dėlto, vaikai ir jų kūnas yra suformuota.
- Virėjas atskirai patys už save. Liūtas sako, kad jis ir jo žmona gali valgyti tą patį maistą keletą dienų, o vaikai yra ruošiami atskirai, nes jie yra reikalinga daugiau įvairi mityba. Tarp vaikų yra gana sunku rasti tam tikrą ventiliatorius virtų brokolių arba avižinių ant vandens.
- Vaikai yra sunku gauti turi neįprastą maistą jiems. Ne visi vaikai kaip daržovių ir žalios lapinės. Todėl, jums reikia juos mokyti, palaipsniui, ateiti išbandyti šiuos produktus įvairių patiekalų. Jų skonį pumpurus reikia sukurti. Vaikai turi būti mokomi, kad pabandyti ir pasigardžiuoti maistu, atskirti skirtingų skonių. Ir tai tikrai veikia. Aš negaliu pasakyti, kad visi suaugusieji valgyti Vania patiekalus, tačiau rizoto su ožkos sūriu ir žirneliais jis valgo su dideliu malonumu.
- Jei vaikai valgyti labai skanus (pvz, picos), pabandykite ne reaguoti. Jei sunku sulaikyti, eiti pasivaikščioti ar pabėgioti.
- Vaikai eis į bet kuriame restorane ir valgyti viską, ką jie duoti, jei galų gale bus pažadėjo desertas kaip atlygį. Jūs galite žaisti žaidimą ir rinkti taškus, prisimeni?
- Ne visi sutinka, vegetarizmas. Jei rimtai nusprendė visiškai atsisakyti mėsos, ir jūsų šeima yra labai nenoriai ja, neverskite jų. Tiesiog ieškoti gardžių vegetariškų patiekalų, paruošti juos ir gydyti. Jei tai tikrai skanus, jūsų šeima tiesiog nėra priežasties atsisakyti. Jei tikrai norite turėti mėsos ar picą, galite skirti vieną dieną per savaitę, o planas, pavyzdžiui, eiti į piceriją. Geras programa vegetariškų receptų App Store - Žalioji Virtuvė (4.99$)
Laikykite savo šeimos iniciatyvas
Jei norite, kad jūsų šeima jus palaiko, jūs taip pat turėtų išlaikyti savo šeimos pradžia. Jei jūsų žmona (arba vyras) arba vaikai yra priklausomi nuo kažko, remti juos, padėti jiems. Ieškoti šių naudingų knygų ir išteklių padės padaryti projektai. Kai jie mato, kaip jūs jiems padėti, jie galės suteikti reikiamą paramą jums. Kaip minėta, geriausias pavyzdys - tai asmeniška.
Išmokti mokyti kitus
Ir paskutinis. Geriausias būdas pakeisti yra pradėti padėti kitiems pokyčiams. Pagalba jūsų šeimai savo naujų pastangų, mokytis kartu su artimaisiais ir akciją, pažinti save. Ir pasakoja jiems, ką išmoko ir ką naujo išmoko, jūs išmoksite daugiau ir daugiau naujų dalykų.