Kaip elgtis su vienišumo
Gyvenimas / / December 19, 2019
1 žingsnis. sąmoningumo
Pirmiausia, mes turime suprasti, kad yra problema. Pagalvokite apie tai, kaip ilgai jūs jaučiatės vienišas ir kur jis pradėjo. Pabandykite izoliuoti kitus emocijas, susijusias su vienatvės jausmas. Pagalvokite apie savo fizinė būklėAr Jus kamuoja nemiga, perima Ar turite kvėpavimą, jūs pajusite krūtinės skausmas - visa tai gali būti susiję su vienatvės jausmas.
2 žingsnis. priėmimas
Vienišų žmonių dažnai bando pabėgti nuo savo emocijų. Jie galvą panirusi į darbo, knygų, filmų ar vaizdo žaidimų, tiesiog negali būti vienas su savimi. Tačiau visa tai padeda išvengti neigiamų emocijų tik trumpą laiką.
Kitas būdas pabėgti - bando rasti priežastį, kodėl jūs esate vieni. Asmuo gali pagalvoti, kad jis bus atsikratyti jėgų jausmas, kai supranta, kas yra priežastis, ir viskas pasikeis. Tačiau paprastai tokių priežasčių paprasčiausiai neegzistuoja. Vietoj bėgimas nuo problemos, mes turime jį priimti ir leisti sau visiškai pajusti vienatvę.
3 žingsnis. empatija
Nuolat priminti sau, kad žmonės aplink taip pat gali jaustis vienišas. Tai yra natūrali žmogaus patirtį. Visi mes laikas nuo laiko kamuoja vienatvė. Pabandykite pažvelgti į save, o įsijausti į save taip, kaip jums būtų perprasta su kitais.
Jei turite giminaičių, kurie nori jums padėti, prašome būti drąsos ir pasikalbėti su jais apie tai, ką jaučia, net jei tai atrodo labai kvaila. Konfidenciali pokalbis padės jums suprasti, kas iš tikrųjų esate ne vieni.
Vienatvėje turi savo Argumentai "už": Jis gali tarnauti kaip signalas, kad jūsų santykiai su jumis neatitinka ant aplinkinių realybės ir priversti jus juos permąstyti. Be to, vienatvės jausmas mus moko įsijausti su kitais žmonėmis panašioje situacijoje.