Kaip psichologiškai atsigauti po sunkios ligos ar traumos
Gyvenimas / / December 19, 2019
Kai mes turime pilną atsigavimą
Tai, kad jūs ir jūsų šeima turės dirbti savo atsigavimą, sako šias funkcijas.
Jaučiatės išnaudotos emociškai ir fiziškai
Nepaprastas nuovargis, emocinis išsekimas, nenoras kažkaip pagerinti jų būklę ir fuzzy ketinimą tiesiog toliau egzistuoti tam tikromis aplinkybėmis.
Jūsų nuovargis jaučiamas fiziškai
Jūs nemiega ir tiek nepakankamai arba persivalgymo, sumažėjęs fizinis aktyvumas, ir jums nebus jaustis sau pilnas energijos, kaip anksčiau. Labiausiai tikėtina, kad jums jau seniai ne mokymo ir atstovauti silpna, kai tai atsitinka, kai kitą kartą.
Dalykų, kurie naudojami suteikti džiaugsmą, nebėra gauti bet malonumą
Jums nebereikia kaip savo mėgstamų patiekalų, mėgstamos knygos ir periodika nėra malonu kaip malonu anksčiau, tačiau jūs ketinate dirbti bausmė (jei ketinate). Net kalbėtis su artimaisiais sukelti norą palaidoti į antklodę ir vylazit tik tada, kai būtinai reikia.
Jūs esate irzlus
Raišteliais ateina šalia jūsų surišti svetimoje aplinkinių kvėpuoti per garsiai, Oras, kokia ji gali būti, palieka daug pageidaujama. Ir vistiek, mes turėjome likti namuose / geriau būti niekas palies / viskas veltui.
Ar jūs nuolat nusivylusios
Ar pamenate, kai jūs tikrai juoktis nuoširdžiai paskutinį kartą. Jūs neturite juoktis savo mėgstamų viešųjų socialinių tinklų, ir gyvenimas atrodo nuobodu ir nelinksmas.
Nuotaika nuolat keičiasi
Dar 5 minutes jums atrodo, kad nori smagiai, bet dabar jis yra noras kažkur dingo. Jūs norite miego, tada pakabinti, tada verkti.
Tai nėra, kaip jūs
Jūs neturite elgiasi realiame gyvenime. Minėti elementai - kažkas, bet ne jums. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių, o dabar mes pradėjome mokytis jiems save.
Galbūt jums nepatinka autorius dabar savo "protingus" patarimus
Tai įvyks, kai jūs atleiskite.
Kaip pradėti atstatyti
Na, liūdna žinia. Jūs pripažįstate save viską, kas pasakyta aukščiau, ir atrodo, kad kažkas tikrai negerai. Tai normalu savo situaciją. Svarbiausia - veikti.
diagnozuoti
Pabandykite analizuoti viską, kas vyksta su jumis. Pripažinti, kad yra problema ir ji turi būti sprendžiami. Tol, kol jūs neturite tai padaryti, visi jūsų pastangos ką nors pakeisti bus mieguistas ir nenoriai, tarsi iš tikrųjų Jūs esate tvarkingas ir viskas, kas bandys padaryti savo artimuosius, jums bus atmestas dėl įsivaizduojama nereikalingas.
Padaryti pageidavimą
Psichologai sako, kad jums negali padėti, ką nors, kas nenori spręsti problemos. Nesvarbu, kaip sunku jūsų šeimai, jie negali jums padėti, kol nenori išeiti. Padaryti noras jaustis laimingas vėl. Programuoti save už skolos išieškojimą. Mes esame iš tikrųjų vaikas sako: jei kažkas labai nori, tai įvyks.
Leiskite sau imtis ranką
Negalima atmesti padėti šeimoms ir tiems, kurie jums patinka. Tie, kurie yra arti tikrai padės jums, net jei iš pradžių jums bus atimta jų buvimo naudą. Tiesiog nereikia neleisti jiems daryti. Jie taip pat nebus lengva. Ir tik jūs galite tai padaryti kartu.
daugiau aptarimas
Negalima Koloryzować problemą. Nedvejokite ir jų būklę. Jūs galite suprasti. Ir jums reikia pagalbos. Kuo daugiau kalbate, tuo daugiau galimybių kalbėti jūs suteikiate sau, tuo greičiau jums bus grįžti prie normalaus.
Parašyti
gauti dienoraštis ir rašyti į viską, kas vyksta su jumis. Parašykite apie savo jausmus, mintis, veiksmus, parodymai. Jei pavergė ir negali kalbėti su asmeniu, kuris šalia tavęs, galite pasitikėti popieriaus viską. Rašyti sąžiningai. Jei norite, niekas matys ją, tai kodėl kažką nuslėpti.
Užduoti sau klausimus
Kodėl taip atsitiko su jumis? Kodėl testą su savo kelią? Ką tai jums? Kaip ji pakeitė jūsų? Kokią įtaką? ar tai steeled savo dvasią? Tik atsakyti į klausimus, galite suprasti. Tiesiog žinoti, kad jūs galite atsikratyti, kas trukdo jums.
įkelti save
Tai gana rekomendacija jūsų artimuosius. Jie turėtų traukti jus į miesto, koncertai, filmai, teatras. Jie turėtų stumti jums į normalų aktyvų gyvenimą. Nebijokite pasinerti į renginius ir veiklą verpetas. Taigi jūs gyveno anksčiau, tik atjunkyti nuo jo.
Pradėti baisi
Ji gali atrodyti, kad dabar nėra pati geriausia idėja. Viskas priklausys nuo jūsų. Pabandykite paleisti baisi. Parašyk istoriją. Pradėti skaityti knygą. Sukurti kažką. Ir atminkite: momentą, kai jūs dopishet savo darbą, baigsite skaityti knygą ar bus padaryti galutinį prisiliesti prie jo kūrimo, tai daugiau. Jūs būsite vėl laisva.
Išlipęs iš kevalo
Patys banalus patarimas, bet jums reikia pasakyti apie tai. Pasirinkite. Pirmiausia leiskite viskas viduje bus atsispirti. Jei gaila sau galo, jis visada bus ten jūsų pasiūtas iš problemų ir nuovargio. Neleiskite sau sužlugdyti patys už save.
Nuo žalos niekas neapsaugotas. Bet tiesa yra ta, kad kiekvienas įvykis duoda kažką savo gyvenime. Suprasti, kad išvedė tave į šį savo gyvenimo laikotarpį. Ir tada jį atleiskite. Leiskite eiti ir grįžti prie normalaus.