Vienas paprastas būdas kovoti su skausmu ir neigiamų emocijų

Gyvenime yra akimirkų, kai jums reikia greitai susidoroti su emociniu skausmo ir judėti pirmyn. Yra vienas paprastas būdas transformuoti neigiamas emocijas.

Kammi Pham (Cammi Pham)

Rinkodaros, agentūros įkūrėjas ThinkRenegade Blogger.

Kai jauti skausmą, suteikti sau penkias minutes bando šaukti verkti, ir mušti pagalvę Feel neigiamą energiją, taip intensyviai, kaip įmanoma. Bet lygiai penkioms minutėms sustoti. Ir naudoti savo sielvartą kaip motyvacija veiklai.

Mes visi atvejai, laikas, kai mes esame liūdna, pavydi, išprotėti su pavydu, praleisti mėgstamas, pasireiškia depresija, kai manome, kad pasaulis griūva. Visi šie jausmai gali aplankyti žmogų, laikas nuo laiko, ir gali laukti mums labiausiai Netinkama momento, kai mes mažiausiai tikimės pučia.

Daugelis mano, kad neigiami jausmai turėtų būti ignoruojami. Filosofai ir psichologai turi skersinius kardai daugiau kaip atsikratyti neigiamų emocijų.

Tiesa yra ta, kad be skausmo nėra džiaugsmo. Jei mes visada buvo laimingas su viskuo, gyvenimas būtų mums atrodė gana šviežias. Niekas iš principo gali jaustis nieko.

Tiesą sakant, tai nėra būtina galvoti labai teigiamai. Tiesiog pozityvus mąstymas leidžia jums stumti savo skausmą, ir todėl jūsų problema šiek tiek giliau viduje save.

Tačiau, jei jums nereikia dirbti su neigiamos emocijosJie bus persekioti jums visur ir nuodų gyvenimas.

Pabandykite veikti savanaudiškai: pabandyti įveikti savo liūdesį neįprastu būdu. Konvertuoti jausmus paversti veiksmais.

• Aišku suprantu, kad dabar jūs priblokšti neigiamų emocijų ar skausmas.
• Jei liūdna, vyplesnite savo istoriją ar įvykį ant popieriaus, papasakoti kitiems apie tai, ką patiria sunkumų. Galbūt jūs ne vieni savo jausmus ir savo istorija bus parodyti kitiems žmonėms, kad jie yra ne vieni.
• Jei yra kažkas, Panele, rašyti apie tai, kaip šis asmuo tave įkvepia. Galbūt dėl ​​to, net ir įdomi istorija išeina.
• Jei jums nepatinka kažkas, skaityti savo mėgstamą knygą. Galbūt tai padės jums geriau suprasti asmenį.
• Jei esate pavydi nors, siųsti savo energiją mokymosi įgūdžių, kurioje žmogus yra pranašesnis už jus. Galbūt vieną dieną, jums bus net geriau nei jam.
• Jei turite minčių apie mirtį, tiesiog padaryti gerumas - padėti kam nors. Jūs pajusite didžiulį pliūpsnį energijos ir trokšta gyventi, kai manote, kad yra žmonių, kurie jums reikia.

Leiskite savo neigiamas emocijas ir savo skausmą įkvėpti jus į kažką, kad jūs tikrai patinka daryti.

Nedvejokite ir nedvejodami - padaryti. Konvertuoti skausmas į naują formą.

Parašyti knygą, dažų paveikslėlį, parašyti dainą. Paruoškite kažką skanus. Eiti į sporto salę. Lipti į kalno viršūnę. Sukurti paleidimą. Sukurti kažką stebuklingo.

Ar tai, ką myliu, o ne galvoti apie ką nors daugiau. Paslaptis yra ta, kad sutelkiant dėmesį į ką nors, galite konvertuoti savo skausmą. Jei Teresė Malfatti vedęs Beethoveno, jis niekada nebūtų sudarytas tokius darbus kaip "Für Elise".

Net jei jūs nesate Bethovenas, jūsų neigiami jausmai gali būti, kad kas nors lobis. Leiskite jiems eiti.

Nemanykite, - pereiti!