Kaip alkoholio atsisakymas padeda pasiekti daugiau verslo ir gyvenimo
Gyvenimas / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), autorius programos OneYearNoBeerTai padėjo permąstyti įpročius daugiau nei 10 tūkstančių žmonių. Dėka savo žiniomis ir patirtimi kitiems, jis tapo ir diegti meilę sveikų įpročių ekspertas.
Prieš trejus metus Reymidzh nusprendė gyventi per metus be alkoholio. Daugelis manė, kad tai buvo neįmanoma. Jie manė, kad skauda jam tarpininkavimą. Bet iš tikrųjų, vengti alkoholio padėjo pakeisti savo gyvenimą ir verslą geriau.
Kaip viskas prasidėjo
Reymidzh buvo vienas iš tų, kurie pirmą kartą atėjo į barą ir paskutinį kartą į išorę. Spiritas jam padėjo švęsti šventes, atsipalaiduoti, susirasti draugų, bendrauti ir linksminti klientus. Su Reymidzhem buvo smagu, bet visada buvo išgirdo akinius ar butelius Clink.
Laimė Reymidzh įvertino tik 5 taškų iš 10, kad neturi nieko bendro su savo sėkmingą karjerą ir didelę šeimą. Jame nepasitenkinimas augo. Jis turėjo svajones ir tikslus, kad jį vengiama. Tai buvo nesportiškas ir vangus. Jo gyvenimas tapo užburtas ratas, kurį sudaro darbo, šeimos ir streso.
ieškoti priežasčių
Reymidzh norėjo būti daug laimingesni, todėl pirmą kartą pradėjo vertiname viską. Jis iš naujo peržiūrėti savo mitybos ir sporto režimo, pradėjo medituoti. Bet ji nieko gero: pratybose nėra pakankamai laiko ir motyvacijos meditacijai Reymidzh buvo įsitempusi, ir sveika mityba anuliuota pietūs su klientais ir naktinių užkandžių.
Jis ir toliau ieškoti ir kai supratau, kad man teko susidurti su daug rimtesnė problema - alkoholis. Bet alkoholio atsisakymas jis yra neįtikėtinai bauginantis, nors jis nebuvo alkoholio.
Nepaisant to Reymidzh suprasti, kad alkoholis neleidžia jam judėti į priekį. Jis norėjo nustoti gerti, kad būtų geriau tėvą ir vyrą, labiau tinka, greitas, sveikas ir produktyvus gyvenimas ir darbas.
Trys savaitės be alkoholio
Atliekos alkoholio, gyvena dideliame mieste, tai yra labai sunku. Dauguma žmonių bus padaryti viską, kas įmanoma, kad būtų išvengta jums nustoti gerti.
Bet po kelių bandymų Reymidzhu dar sugebėjo gyventi be alkoholio tris savaites. Galiausiai jis pradėjo jausti, atsisakančių alkoholio naudą.
Perėjimas prie "nuobodi" erdvės
Socialinis spaudimas augo, gandai pradėjo cirkuliuoti. Reymidzh nuvyko į nuobodžius ne mėgėjų, iš kurios jis buvo leista grįžti tik tada, jei jis vėl pradeda gerti kampe.
Jis nusprendė, kad jei dėl to pradeda kentėti savo verslą, jis būtų mesti savo testą. Jei ji sugedo, tada nereikia įvyko lūžis, kuris radikaliai pakeitė jo gyvenimą.
Privalumai mesti alkoholį
Tris savaites tekėjo sklandžiai keturių, tada du mėnesius, o tada tris. Ir tada mes pradėjome kilti dramatiškų pokyčių.
Reymidzh labai greitai pradėjo įgyti tinkamumą. Nebeturi mesti sportuoti, nes pagirios. Ne alkoholis tapo lengviau suprasti, kokie maisto produktai ir veikla pagyvinti ir kuris ją atimti. Visa tai jam padėjo numesti svorio: per metus jis neteko 19 kg ir riebalų kiekis sumažėjo nuo 30% iki mažiau nei 10%.
Reymidzh grįžo į universitetą, gavo diplomą ir persikėlė į magistro programą pozityviosios psichologijos ir instruktavimas. Jis padėjo sukurti 30 dienų Mindfit programa kovoti su psichikos sveikatos problemų mieste. Jis taip pat yra vienas iš įkūrėjų OneYearNoBeer.
Santykiai Reymidzha sėkmingai išsivystė tiek namie, tiek darbe. Jo maklerio verslo sparčiai augo, motyvacija buvo aukštyje, jis manė, baudą.
Yra laikas gyvenimo už darbą
Gėrimas trunka ilgą laiką pagirių - dar daugiau. Kuo greičiau mesti gerti, jūs turite daug laiko ir energijos dėl senų pomėgius ir interesus daug. Jūs pradėsite gyventi, o ne egzistuoti dar kartą.
Jūsų santykiai klesti
Klientai vertina, kad kažkas su ne ryte pagirios ir su kuo galima bendrauti normaliai. Vaikai vertiname tėvą, pilnas energijos ir laimingas su jais žaisti. Žmona vis dar myli savo naują ir laimingas žmogus.
augantis pasitikėjimas
Netikras pasitikėjimas, kad suteikia alkoholis sunaikina tikrą pasitikėjimą. Neramių ar nervų būklė, kurią sukelia pagirių, sumažina norą kovoti iki pabaigos. Be alkoholio savo vidinį pasitikėjimą auga.
Atskleidžia protinius gebėjimus
alkoholis ir pagirių kenkia psichinei gerovei. Su girtauti Reymidzh jaučiausi labai trokšta. Atrodė jam, kad jis patenka į duobę: kuo ilgiau pagirios truko, giliau duobė buvo. Jis visiškai atsikratė to jausmo, kai nustojau gerti, ir jis buvo tikras atvėrė akis už jį.
sveikatos gerinimo
Visi žino, kaip blogai paveikia alkoholio poveikį sveikatai naudojimą, bet vis tiek ir toliau gerti. Pagirios griauna motyvaciją vykdyti ir sukuria potraukį kenksmingų maisto. Kai jums mesti gerti, tai lengviau valgyti sveika, turėti daugiau energijos fizinio krūvio.
Jūs būkite kūrybingi pramogų
Mesti alkoholį, jūs pradėsite daugiau atidžiai ir kūrybingai pasirinkti pramogas, ir jis pagerina jūsų santykius su žmonėmis. Klientai mėgautis veikla, pavyzdžiui, jogos, kartingų ir dviračiu. Tačiau šaliai su girtauti Reymidzh negavo padėkos laišką iš karto.
patobulinta miego
Dream - neatskiriamą spektaklio. Ir ji gali net sugadinti nedidelis kiekis alkoholio. Net vienas stiklas gali trankyti jums, bet jūs miegoti taip blogai, kad organizmas neturi laiko atsigauti. Ir kai jūs vis dar neturite pakankamai laiko miegui, našumas siekia nuliui.
Kaip sustabdyti girtavimą
Pailsėti
Pirma, tai pakeisti savo požiūrį į alkoholį. Vienintelis variantas - pristabdyti. Jis gali būti 28, 90 ar net 365 dienas.
Neįmanoma gauti visiškai kontroliuoti save, neparodant, kad socialinės ir verslo gyvenimą, jūs galėsite padaryti be alkoholio.
Įdėkite sporto tikslą
Iššūkis sau, viršijant savo sugebėjimus. Tegul, pavyzdžiui, ji bus reguliariai penkių kilometrų paleisti, jei jūs tik pradedate, ar maratonas, jei paleisti 10 kilometrų be jokių problemų.
Taigi jums tapti labiau orientuota, jūsų kūnas ir protas taps stipresnis. Be to, jums įgyti pasitikėjimą ir pradeda naudingai praleisti laiką yra prieš paėmė gerti.
Padarę klaidą, nesijaudinkite
Sužinokite, stiprės ir palyginti savo pasiekimus nieko nereikia kaltinti save. Atleidimas veda į atsakomybės ir kaltės daro pasiteisinimų.
Jis yra plačiai manoma, kad klaidų - tai nesėkmė. Dėl šios priežasties, žmonės pradeda persivalgymo arba daug alkoholio ir jaustis silpnas.
Realizuoti savo klaidą, apie tai galvoti ir tampa stipresnis. Atminkite, kad niekas nėra tobulas.
Ieškoti pakeisti blogus įpročius
Geriausias būdas atsikratyti blogų įpročių - rasti pakaitalą. Ieškoti sukelti - tai gali būti laikas, vieta, emocija, veiksmas, ar asmuo. Rasti varomoji jėga, pavyzdžiui, gali gerti atsipalaiduoti arba prisijungti prie grupės.
Tada tiesiog pakeisti blogą įprotį ant sveika gaiduko ir varomoji jėga išliko tas pats. Jei geriate alkoholio, bendrauti su draugais, eiti su jais į barą ir treniruoklių salė.
Naudokite pasiteisinimas
Daugelis iš mūsų turime gerą priežastį atsisakyti alkoholio. Tačiau, jei nesate nėščia, o ne serga, tada visi argumentai yra sužlugdytas, kai draugai, šeimos nariai ar kolegos paklausti, gerti su jais.
Pagrindimas gali būti jūsų Nealkoholiniai programa. Kitą kartą jums pradėti pilti, tarkim, "Ne, ačiū, šiemet planuojama daug dalykų, todėl aš nusprendė mesti iššūkį sau ir negerkite 28/90/365 dienas."
Papasakokite apie savo norą į pasaulį
Pasidalinkite savo sprendimą su kitais, pavyzdžiui per socialinius tinklus. Kuo daugiau žmonių žino apie tai, tuo lengviau bus jūsų kelias.
Jūs neturite paaiškinti visiems jums susitikti, kodėl gi ne jums gerti. Ir dar, turėsite papildomą motyvaciją, nes instinktyviai visi nori įtikti savo aplinką.
Užsirašykite visas priežastis, dėl kurių norite padaryti nealkoholinis pauzę
Papasakokite, kodėl norite atsisakyti alkoholio. Tai padeda keisti savo įpročius. Paklauskite savęs, kodėl jums reikia gyvenimą be alkoholio. Kas lėmė tai?
Naudokite popierių, tabletė arba nešiojamas - pasirinkti, ką Jums tinka labiausiai. Už papildomą motyvaciją, įdėkite keletą priežasčių, kur pamatysite kasdien sąrašą.
planas
Jei nusprendėte mesti alkoholį, pradeda atidžiai planuoti savo gyvenimą ir pasiruošti netikėtumams. Bet kuriuo metu, ant slenksčio, gali būti senas draugas, kuriam jūs dar nematėte šimtą metų, ir kurie nori praleisti už gėrimą. Tuo metu, tiesiog šypsotis ir prisiminti, kas yra parašyta savo sąrašą priežasčių.
Jei jūs ketinate įvykio, įsitikinkite, kad ten bus gaivieji gėrimai. Jei šventė vyks bare ar kavinėje, paskambinti ir patikrinti.
Įsivaizduokite, kaip galite užsisakyti gaiviųjų gėrimų, turėti gerą laiką ir pasakyti kitiems, kaip gerai jūs gyventi be alkoholio. Panašus metodas yra naudojamas sportininkų konkursų preparato.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip Turiu 15 mėnesių mesti kavą ir alkoholį ir kas buvo jo →
- Paprasti patarimai, kaip sustabdyti piktnaudžiauja maisto ir alkoholio →
- "Žiurkė" būdas atsikratyti bet priklausomybės →