Kaip neleisti baimė sugadinti jūsų gyvenimas atsakomybė

Dėl šios baimės netgi turi savo pavadinimą - hypengyophobia. Įsivaizduokite, kad jūs prisipažino meilėje arba siūlyti skatinimo. Atrodytų, kad šio džiaugsmingo įvykio. Bet jei pirmoji mintis, kuri ateina į galvą - pabėgti, jeigu naujas pareigas, perkelti atskirti butas ar tiesiog pasitikėti santykiai su kitais įkvėpti jus baimės gali diagnozuoti "hypengyophobia" tiesiog už jus.

Kodėl mes bijo atsakomybės

Bijo atsakomybės, susijusios su giliai įsišaknijusi prasme nesaugumo savo galimybes. Problema yra ne tik konkrečių įsipareigojimų baimė. Dažnai žmonės tiesiog neturi laiko save gali imtis šių įsipareigojimų, kad būtų pasiekti teigiamų rezultatų, o ne žlugti.

Hypengyophobia taip pat yra susijęs su nesugebėjimu ar nenoru veikti

netikrumas. Mūsų gyvenimas yra nenuspėjamas, tačiau daugelis vis dar stengiasi išlaikyti visiškai kontroliuoti tai, kas vyksta su jais. Įsivaizduokite situaciją, kai vyras patenka visa tai netikrumas, o jis staiga supranta, kad vienintelis būdas - prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių.

Kaip atsikratyti atsakomybės baimės

1. Ieškoti savo baimės šaknis

Dauguma žmonių įvertinti savo baimes, o paviršutiniškai. Jie mato tik akivaizdžiausias priežasčių (pavyzdžiui, tas pats žemas savigarbos). Vietoj to, ieškoti giliau ir išsiaiškinti, kas yra vienas pagrindas baimėIš kurių jūs kenčia. Suprasti, kaip jūsų baimė buvo suformuota ir kokie veiksniai yra trigeriai jam.

Kaip ir su daugeliu kitų baimių, bijo atsakomybės, gali būti suformuota kaip rimtos traumos. Galbūt, kai jūs jau nusprendė dėl atsakingo žingsnio ir ji apėmė rimtų pasekmių. Arba, kai buvote vaikas, tėvai apriboti savo laisvę priimant sprendimus ir padarė viską už jus, paaiškindamas, kad jūs negalite susidoroti savarankiškai.

Čia, kad šia proga sakė Olga Bezborodova: "Priežastis gali būti švietimo sistemos trūkumus, tėvų draudimų poveikis, kuris gali sukelti Jau formavimo suaugusiųjų nuomone, jis nėra vertas priimti sprendimus, jis negalės priimti atsakingą požiūrį, kad jis nebuvo dirbti. "

Ar tas suvokimo priežastis jūsų baimės kovoti su juo? Vargu. Bet tai yra svarbus ir būtinas pirmasis žingsnis kelyje į laisvę iš jo.

2. Pagalvokite apie laiką, kai jūs turite prisiimti atsakomybę ir tai gerai baigėsi

Pavyzdžiui, darbe jums sutiko priimti papildomų pareigų, nors jie nebuvo tikri, savo sugebėjimais. Kaip rezultatas, jūs patys buvo nustebinti tuo, kaip gerai jie susidorojo su.

Užduoti sau šiuos klausimus.

• Kas privertė jus prisiimti atsakomybę (nepaisant to, kad jūs bijojo)?
• Kas aplinkybės turėjo įtakos jums?
• Kaip jautėtės, kai jūs sėkmingai padaryti kažką, už kuriuos ateini?

Primena tuos laikus, kai jūs turite pasiekti sėkmę išsiaiškinti, kaip užmegzti ryšius su lemiamą dalį sau. Pradžia sąmoningai naudoti šią dalį, kai to reikia. Laikui bėgant, jums bus lengviau imtis atsakomybės.

3. Kiekvieną dieną, priimti bet kokį svarbų sprendimą

Vienintelis būdas išeiti iš savo komforto zonos - atlikti reguliarius mažų "atakas" iš jo. Pradėti maža. Jūsų pirmasis žingsnis turėtų būti gana paprasta, kad jūs neįtraukė baimę, bet sudėtingas pakankamai, kad pagunda vengti priimti sprendimus. Ką tai - nuspręsti už save.

Balsuok veiksmus, apimančius prisiimti atsakomybę, savo masto baimės ir pradėti edinichki.

Palaipsniui ankstesnė sudėtingesnę užduotį. Pavyzdžiui, nuspręsti dėl nemalonaus pokalbio, kuriame jūs turite išreikšti savo nuomonę ar atsiprašyti už savo klaidos. Tai užtruks šiek tiek laiko ir jums nebus taip baisu spręsti sudėtingose ​​situacijose. Jums bus įsitikinęs savo gebėjimą pasirinkti tinkamą veiksmų eigą.

4. Negalima imtis per daug

Nebandykite įkrauti visą pasaulį ant pečių.

Paulas McCartney

Tai gali skambėti nelogiškai, bet kartais atsakomybės, susijusios su giperotvetstvennostyu baimė. Kartais mes taip išpūsti menkiausio įsipareigojimą, kuris gali gulėti ant mūsų pečių, kad jie tikrai atrodo labai sunkus. Ir nors mes visi pamiršta, kad džiaugsmas mes suteikiame šį įsipareigojimą.

Taip, jei jūs nuspręsite gauti katė, jūs turite pamaitinti jį vychosyvat plaukai, išvalyti po jų, o kartais vaikščioti subraižytas. Bet jūs nebūtinai visiškai atkurti savo gyvenimą, rūpintis augintiniai. Labai greitai jums bus pripratę ir priežiūros nuves jus labai mažai laiko. Bet jūs įgysite puikią Furry draugui, su kuriuo būtų smagu.

Žinoma, mes neturėtume skubėti į kraštutinumus. Atkreipkite dėmesį, kad atsakomybė yra, bet ne išpūsti jį universalaus masto. Ir atminkite, apie privalumus: dauguma jų nebėra.

5. Venkite problema gali būti kažkas kita

Kartais atsakomybė gąsdina mus dėl to, kad jis yra susijęs su konkrečiu asmeniu. Analizuojant jų elgesį, paklauskite savęs, jei bijo imtis tam tikrą verslą arba atstumia jums kas nors dalyvauja byloje.

Labai dažnai, kai žmogus bijo susituokti, turėti vaikų, arba perkelti į savo antrąją pusę, problema nebūtinai atsakomybė tenka įlankoje. Gal tai jūsų partneris. Kiekvieną kartą iškils kokių nors klausimų, susijusių su šio asmens, jums bus atsiimti. Tokiu atveju problema turėtų būti siekiama santykiai.

užbaigiant

Mes visi kartais pajusti atsakomybės baimė. Tai yra normalu. Svarbiausia yra tai, kad ji nėra sustabdyti jus nuo juda į priekį. Laimei ar nelaimei, visi geri dalykai mūsų gyvenime yra susiję su prisiimti atsakomybę. Ten, kur yra gražus bandelė, yra įsipareigojimai (nebūtinai blogai).

Sužinokite priežastį savo baimę, prisiminti, kaip jums pavyko susidoroti su juo, ir pradėti karą su mažais kovose. Dėmesys skiriamas teigiamas, ir bus lengviau priimti teisingą sprendimą.

Ir jei jūs ir tokia laiminga su viskuo, jūs negalite dirbti savo baimės. Bet šiuo atveju jums nebus skaitote šį straipsnį, tiesa?