4 psichologinės praktikos, kad užpildyti gyvenimo laimės

1. Įsivaizduoti gyvenimą be, kas jums patinka

Neigiama vizualizacija - tai požiūris į gyvenimą be brangių žmonių ir daiktų. Nėra malonus mintinis eksperimentas, tačiau ji yra labai naudinga.

Pavyzdžiui, jūs gyvenate potvynių linkę srityse. Įsivaizduokite savo namus visas turtas buvo užtvindytas. Ši praktika padės pažvelgti į gyvenimą kitaip. Jūs suprasite, kad bet kurią dieną, kurią nieko neatsitiko blogai - dovaną ir pati laiminga atveju.

Jūs pradėsite imtis dalykų ramiai, kad jums suirzęs. Net naujagimiui verkti ir nemigo naktys taps malonesnis, verta tik įsivaizduoti, kad rytoj vaikas nebus.

Jūs išmoksite, kaip gyventi, mylėti ir būti laiminga dabar. Mėgaukitės kiekviena akimirka.

2. Žinoti savo mirtingumo

Mes siaubingai bijo mirties. Bet tai neturi jokios prasmės bijoti to, kas yra natūralu ir anksčiau ar vėliau pasivyti su visais. Keista, bet būti laimingam dabar, svarbu suprasti, kad jūs mirsite. Ir gauti iš jo naudos.

Įsivaizduokite, kad gydytojas įdėti apmaudu diagnozę, o likę šeši mėnesiai gyventi. Tai pagyvins jus ir padėti jums suprasti, ką jūs išleidžiate savo gyvenimą. Pažvelgti į save, šeimos, darbo ir

Hobis ir pomėgiai kitaip. Paklauskite savęs, jūs praleido paskutines gyvenimo dienas apie savo darbą, savo aplinką, daro įprastus dalykus? Pagalvokite atneša laimę, ar jūsų gyvenimo būdą. Jei ne, pakeiskite jį!

Pamąstymai apie mirtį bus pakeisti gyvenimo sampratą. Galbūt, atsižvelgiant į mirtį kaip realią perspektyvą, jums susirasti naujų sprendimų. Jūs darote kažką, kad neturi drąsos. Jūs pradėsite tikrai gyva, o ne gyventi pagal iliuzija, kad jūs turite daug daugiau laiko liko.

3. Nebandykite išlaikyti viskas kontroliuojama

Vienintelis dalykas, mes tikrai galime kontroliuoti - tai mūsų veiksmai. Likusi yra už mūsų kontrolės. Mes tiesiog klaidingai mano, kad paveikti situaciją. Svarbu suprasti, tai ir atsikratyti nereikalingų nerimo tapti laimingas žmogus.

Jūs negalite džiaugtis gyvenimu, nuolat nerimauti dalykų, kurie nepriklauso nuo tavęs.

Turėkite tai omenyje talpindamas kitą tikslą. Bendraukite tikslą tik dėl to, kad jūs galite valdymas - jų pačių pastangų ir atskirai nuo eludes jums - galutinis rezultatas.

Pavyzdžiui, vietoj "Man reikia šį darbą", pasakyti sau: "Aš turiu gerai pasiruošti interviu gauti vietą." Vietoj "aš turiu mergaitę", jūs sakote, "Man reikia būti įdomi pašnekovas, dėmesingas ir rūpestingas vyras, kad būtų patraukli."

4. Kartais pasiduoti savo patogumais

Patogus gyvenimas, labiausiai apgailėtini žmonės. Geras greitai tapo nuobodus ir nustoja patikti. Jaustis laimingas, nuolat didinti dalykų, kurie suteikia tokį įspūdį skaičių. Bet yra paprastesnis ir efektyvesnis.

Periodiškai, apriboti save paprastų dalykų, suprasti, kiek vis dar malonu turėti juos savo gyvenime.

Pavyzdžiui, laikas nuo laiko pasiduoti kraštutinumų maiste. Po badavimo dienų jums bus malonu, kad įprasta maitinimasKad prieš porą dienų aš jaučiausi nuobodu.

taip pat žr

• Vienas paprastas būdas kovoti su skausmu ir neigiamų emocijų →
• Kodėl teigiamos emocijos nėra būtina laimės →
• 10 įpročių, kurie trukdo jums būti laimingas →