Kaip atleiskite praeityje ir atsikratyti blogų prisiminimų

Norėdami atsikratyti skausmingų prisiminimų yra būtina. Tačiau praktikoje tai nėra taip paprasta. Pasinaudokite šiais patarimais, kad pagaliau atleiskite savo praeitį.

Kodėl taip sunku

Kažkas, kad mes praleisti savo energiją - ir teigiamų, ir neigiamų - laikui bėgant kaupiasi. Jei įsikibę skausmą, atsisveikino ir kaltės, jie bus toliau į nemalonų jums. Jei jums sutelkti dėmesį į laimę ir džiaugsmą, jūs pastebėsite, kad jie yra jūsų gyvenimas tampa ilgesnis.

Jūs tikrai buvo jūsų gyvenime situacija, kai bandėte atsikratyti streso, bet kaip rezultatas pradėjo nervintis daugiau. Ar norėtumėte įsikurti, tačiau pastebėjome, net daugiau priežasčių nerimauti.

Tas pats atsitinka, kai mes stengiamės atleiskite praeityje. Nors mes neturime visiškai paversti savo dėmesį į ką nors kita, mes nuolat kenčia nuo skausmingų prisiminimų.

priimti realybę

Tai nėra būtina, neigti ir nustumti skaudžias prisiminimus. Jūs negalite sutelkti dėmesį į šią problemą ir ieškoti jos sprendimo. Kadangi sprendimas yra ne visada, kur problema.

Pabandykite pereiti. Norėdami tai padaryti, pirmiausia reikia tikrovę. Negalima ginčytis su savo mintimis ir jausmais. Nesipriešinkite. Negalima stumti juos. Vietoj to, kad jie galėtų egzistuoti.

Pavyzdžiui, susitaikyti su jo kaltės, pasakyti sau: "Taip, aš esu kaltas." Jei negali atleisti dėl padarytos veikos atsirado pas jus, sako, "Taip, Aš negaliu atleisti tą asmenį."

Tai nereiškia, kad viskas yra tiesa. Tai tiesiog būdas kontroliuoti neigiamas mintis ir emocijas, kad jie neturi kontroliuoti jums. Susitarti su jais, galite sustabdyti kovą. Bet jei ginčas nebėra apie neigiami mintys ir prisiminimai tampa negaliojančiu. 1: 0 Jūsų naudai.

Tegul naujasis jūsų gyvenime

Keičia visada priežastis baimės, ypač kai mes neįsivaizduoju, kas mūsų laukia ateityje. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mes kabintis toks skausmingas prisiminimus. Galų gale, jie atstovauja įprasta ir pažįstama, iš to, ką mes bijome atsisakyti.

Norėdami to išvengti, pabandykite taip kruopščiai, kaip galima įsivaizduoti, kas nutiks ateityje. Vietoj atsparus nepageidaujamų emocijų, tegul savo gyvenime teigiamas.

Cosredotochtes savo norus

Sutrikusio slinkdami savo klaidų, strigti praeityje, mes tiesiog gauti nusivylė. Tai ne tik debesys ateitį, bet taip pat daro liūdna dabar.

Sustabdyti nustumti skaudžias prisiminimus ir priimti realybę. Pasakykite "taip" nerimo, kaltės ir kitų neigiamų minčių. Taigi jūs galite atsikratyti jų įtaka.

Tada įsivaizduokite, ką norėtumėte pamatyti savo gyvenimą. Sutelkti dėmesį į savo norus, o ne į praeitį.