Dažnai žmonės susiduria su nesveiko bado. Kartais taip atsitinka, kad aš alkanas, ir nėra galimybės. Ką daryti tokiais atvejais? Galite pabandyti apgauti savo organizmą, bet tai verta paminėti, kad tai nėra būtina taikyti ji visada turi tą patį poreikį.
vanduo
Kartais nutinka, kad žmonės painioja alkį troškulio. Tai labai dažna klaida, ir ją išspręsti lengvai. Jums reikia išgerti vandens ir bado stiklo išnyks, jei noras yra ten pusvalandį neišnyksta, tai reiškia, kad jūs tikrai norite valgyti.
kvėpavimo pratimai
Labai veiksmingas būdas. Kvėpavimo pratimai prasideda lipolizę, kuris savo ruožtu sudaro už energijos saugomos. Slopinti alkio pakankamai tik 20 gilių įkvėpimų.
Gauti pakankamai miegoti
Kai kurie žmonės bando kompensuoti miego valgyti trūkumo. Atrodo, kad po valgio mieguistumas dingsta. Tiesą sakant, tai yra klaidinanti ir persivalgymo kenkia sveikatai. Jūs galite turėti gerti prieš miegą nedidelį puodelį jogurto, ji bus pagerinti miego kokybę, bei normalizuoja medžiagų apykaitą. Ir atminkite, jums reikia gauti pakankamai miego.
Negalima sėdėti
Tai dažnai toks, kad žmonės pradeda valgyti iš nuobodulio. Kai bando "paimti" savo stresą. Šio pernelyg valgymo priežastis yra psichologinis veiksnys. Tokiais atvejais būtina rasti hobis, kažką daryti, kad tiesiog nebuvo laiko persivalgymo.
Čia tokie nepretenzingas priemonės įmanoma apgauti alkį. Visada pradėti ar jūs tikrai norite turėti, ar tai tik noras imtis jos burna ir rankos kažką. Ir atminkite, jums reikia valgyti tinkamai, nes jūsų kūnas turi maisto.
Ir kaip jums atsikratyti nesveiko bado? Papasakokite apie savo metodus.