34 metodas valgyti arbūzas

Arbūzas 92% vandens, kompozicija apima tiamino, riboflavinas, vitamino B6, folio rūgšties, magnio ir kitų vitaminų ir mineralinių medžiagų. Arbūzas mažina kraujo spaudimą, mažina uždegimą ir malšina skausmą raumenyse. Apskritai, iš visų pusių sveiko maisto. Tuo pačiu Receptai su arbūzas labai įvairių, ir jūs galite ne rečiau kaip kas dieną išbandyti naują patiekalą.

Jei naudojamas tiesiog nukopijuokite arbūzas į mažesnius gabalus ir pagraužti mėsą, jums bus nustebinti, kiek skirtingų patiekalų galima virti iš arbūzų - nuo sriubų iki užkandžių ir kokteilių.

Sriubos su arbūzų

Atšaldyti sriuba su imbieru ir žaliųjų citrinų

Šviežio arbūzas, vėsioje mėtų, kalkių ir aštriu imbiero puikiai pagyvėja derinys ir padeda sumažinti raumenų skausmą.

šaltinis

Cool arbūzas sriuba

Šis kremas-sriuba - tiesiog malonumas mėgėjams saldus, ir, be to, be jokio cukraus. Baltymų turtingi graikų jogurtas padeda virškinimui, dėl naudingų bakterijų, probiotikai.

šaltinis

Sriuba arbūzas žievelė

Griežinėliai arbūzas žievelė yra gausu citrulino, kuris dalyvauja amino rūgščių, reikalingų kolageno gamybai formavimas. Griežinėliais morkos yra daug vitamino A ir antioksidantų, kad apsaugotų odą nuo neigiamo saulės poveikio.

šaltinis

Aštrus arbūzas sriuba

Aštrus, saldus ir gaivus sriuba su gabaliukus arbūzas ir pomidorais. Abu šie maisto produktai yra gausu likopeno, naudinga širdies ir prieskoniai - kmynų, paprikos ir ciberžolės - puikiai papildo skonį. Tačiau specialus Pikantiškas suteikia Asafoetida - Azijos prieskonių su unikaliu skonio.

šaltinis

Arbūzas sriuba su bazilikais

Raudonas svogūnas ir gaivus mišinys agurkų ir arbūzas. Sriuba tiekiama su alyvuogių aliejumi, bazilikais.

šaltinis

arbūzas Gazpacho

Šiuo Gazpacho jums pakeisti pomidorus arbūzas ir pridėti raudonųjų pipirų įvairių spalvų variantų. Be to, ji turi vitamino B6 ir magnio - įvairių medžiagų, kurios skatina ramybės derinys. Iškirpti, maišyti į maišytuvą, atvėsti ir valgyti.

šaltinis

Arbūzas sriuba su agurkais ir kalendra

Svarbiausia - padaryti sriuba storio. Šiek tiek agurkai ir arbūzas remti reikiamą kiekį drėgmės organizme. Be agurkų yra 96% vandens, o jų oda yra daug kalio, kuris yra geras širdies ir kraujo spaudimą.

šaltinis

Salotos su arbūzų

Salotos su arbūzų ir rikota

Saldus, sūrus ir perchony - jūsų skonį pumpurus bus painiavos. Ši drėgmė pakrauta salotos arbūzas kartu su alyvuogių, turtingas antioksidantų, raudono svogūno ir mažų pagalvės rikota, apibarstyti arugula.

šaltinis

Arbūzas salotos su ožkos sūriu ir Juodieji pipirai

Supjaustykite arbūzas apibarstyti prieskonių ožkos sūriu, kuris puikiai laimi iš arbūzas sulčių saldumo. Visų pirma apibarstyti druska ir iš Juodieji pipirai, kuri pagreitina medžiagų apykaitą žiupsnelis.

šaltinis

Arbūzas salotos su morkomis ir cukinijomis

Be to, yra dar vienas agurkas daržovių su gaiviu poveikiu - taverna. Salotos yra cukinijos, morkos, žirneliai, raudonieji kopūstai ir arbūzas, o visi ingredientai suteikia kūnui su vitaminų gausa.

šaltinis

Salotos su greipfrutų, arbūzų ir mėlynių

Jei jums patinka skirtingas tekstūras, tai salotos yra tobula. Akyta kūnas arbūzas, tankus pluoštinės mėlynės ir greipfrutų - ką dar galiu pridėti? Jei jūs neturite pakankamai mityba, galite pridėti riešutų ir migdolų.

šaltinis

Vasaros salotos su krevetėmis ir arbūzas

Tai salotos patiekiamos su česnakų ir medaus padažu kalkėmis padažu ir puikiai tinka vasaros sezonui. Krevečių, baltymingo pašaro organizmas, ir apelsinų ir arbūzai teikti antioksidantų.

šaltinis

Agurkų ir arbūzas vasaros salotos

Puikus derinys agurkų, melionų ir pipirų trapumą. Kompozicija apima avokado, daug vitamino E, kuris yra žinomas kaip antioksidantas.

šaltinis

Salotos su vištiena, mango ir arbūzas

Vištienos įdaryti su čili pipirais ir lazdyno riešutais, puikiai dera su skiltelės arbūzo ir mango. Jis susideda iš šviežių špinatų, turtinga kalcio, ir citrinų padažu.

šaltinis

Arbūzas salotos su burata sūriu

Italų burata sūris - labiausiai tinka tinka kreminės arbūzas. Bruknių teikti Cietinošs kūno antioksidantų.

šaltinis

Quinoa salotos, arbūzas, fetos sūrio ir baziliko

Tai salotos virti labai greitai ir lengvai, tačiau paruošti quinoa ir sūrus sūris Feta turi būti kruopščiai impregnuoti saldus arbūzas sulčių. Quinoa gausu lizino, būtinas raumenų augimui ir audinių remonto, todėl atšaldyti salotos bus ne tik skanus, bet ir labai naudinga papildymas karštą dieną.

šaltinis

Salotos skrudintų burokėlių ir arbūzas

Šiuo salotos iš atliekų minimalus. Skrudintos runkeliai maišyti su Arbūzas, runkelių lapai ir stiebai, tada pridedama prie paprasto prieskonių. Burokėlių gausu folio rūgšties ir vitamino B9, kuris padės pagerinti pažinimo funkciją.

šaltinis

Salotos krabų mėsa ir arbūzas pagardintas arugula

Pjesės krabų mėsa su kario guli ant arbūzas gabaliuką. Kartumas ir arugula idealiai laimi iš arbūzo saldumo.

šaltinis

Salotos skrudintos arbūzas ir marinuotais ridikėliais

Jei jūs ne bandė arbūzas, kepintos ant grotelių, galima sakyti, kad jūs neturite pabandyti arbūzas. Šis receptas prasideda su tuo, kad arbūzas griežinėliai turi būti sutepti su alyvuogių aliejumi ir baziliku ir kepti ant grotelių. Tada jums reikia iškirpti jį ir sumaišykite su bazilikais, nulupti moliūgų sėklomis ir marinuotais ridikėliais. Jūs galite pridėti keletą uogų marinuoti mėlynės. Tai uoga yra daug cinko, kuris palaiko imuninę sistemą.

šaltinis

Salotos su pomidorais ir arbūzas

Šviesus salotos su raudoni ir geltoni pomidorų teikti puikus nuotaikos, antioksidantų ir vitamino K, naudingus atliekant stiprių kaulų. Truputi gardus įdaras, mėtų ir pistacijų - salotos pakili ryškios spalvos ir šviesos skonis.

šaltinis

Užkandžiai su arbūzų

arbūzas ledų

Tai šviežias, saldus ir šiek tiek tortų užkandis padeda atstatyti rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme. Viskas, ką jums reikia padaryti - tai pilti į maišytuvą šviežiai spaustų citrinos sulčių, pridėkite sultingas arbūzas, medus ir Himalajų druskos žiupsnelis kubeliais. Išlieka mišriomis, šaldyta ir išsiplėtė vaza.

šaltinis

Arbūzas-braškių-mėtų Salsa

Griežinėliais braškių arbūzas ir turtingas antioksidantų sukišti medaus. Patiekiama su traškiais cinamono lustai.

šaltinis

Ledai su mėlynės, ananasų ir arbūzas

Kokoso vanduo, ananasų, arbūzas ir visa mėlynės - vaisių ledo pralinksminti po karštos įtemptos dienos ir padeda jums atsipalaiduoti.

šaltinis

arbūzas kremas

Vaisiai ir "šis kremas" (ačiū Tofu, sojos pienas ir kokoso grietinėlė) desertas. Galite valgyti šis kremas yra sušaldyti, su juo daryti pyragaičius ar pridėti tarp sluoksnių GRANOLA su saulėgrąžomis (daug magnio, sumažinti stresą).

šaltinis

Halloumi sūrio ir arbūzas

Plokštės halloumi sūris (sūris, pagamintas iš ožkos ir avies pieno derinys), traškančią išorės ir labai minkšti viduje, guli ant vienetų arbūzas. Puikus kontrastas kietas arbūzas ir šiltas sūris.

šaltinis

Arbūzas, kokoso ledai su kalkių

Žaliųjų citrinų sultys su arbūzas ir kokoso grietinėlės, sušaldyti į popsicle - tai ne tik puikus gaivinantis skonis, bet ir nauda sveikatai. Žaliųjų citrinų sultys ir žievelė yra gausu flavonoidų, kad sumažinti kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį.

šaltinis

Pietų arbūzas Benediktas

Nepaisant pavadinimo, šis desertas nedalyvauja garsiąją pusryčiai "Kiaušiniai Benediktas". Čia sluoksniai klojami namų GRANOLA, kivi gabaliukai palaikyti imunitetą ir arbūzas, gera širdyje. Ant visų drėkinamas saldus jogurtas.

šaltinis

Arbūzas, Mango Pico de Gallo

Tai salotos sujungia šviesos mango gabaliukai, daug vario ir šviežias arbūzas. Vario stimuliuoja smegenų veiklą ir kietas arbūzas padeda šiek tiek atvėsti karštą dieną.

šaltinis

Kokteilis su arbūzų

arbūzas Mojito

Nuo arbūzo ir toks saldus, jūs negalite pridėti cukraus į gėrimą. Dėl laimų sulčių jame Vitaminas E yra, kuris veikia kaip antioksidantas ir pipirmėčių padeda ramus virškinimą.

šaltinis

Arbūzas ir morkų sultys

Dėl morkų gausite būtina gerą regėjimą, vitamino A, ir prieskonių LOT - kmynų, kalendros, džiovintų imbiero, druskos, juodųjų ir raudonųjų pipirų ir asafetida - tai skonis neįprastas ir šviesus.

šaltinis

Arbūzas, kokoso kokteilis

Jūs galite pridėti prie šio balto romo kokteilis arba tiesiog gerti naudinga organizmui vaisių kokteilis. Citrulino esančius arbūzas, pagerinti kraujotaką ir kokoso vanduo bus ne tik pridėti skonio, bet taip pat padeda atsikratyti dehidrataciją.

šaltinis

šaldyta arbūzas

Šaldytos riekelės arbūzo kartu su bananų puikiai gaivus karštą dieną ir pateikti širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Dėl kalio, vitaminų C ir B6 bananai sumažinti širdies ligų riziką.

šaltinis

gaivus arbūzas

Šis gėrimas yra geras prieš treniruotes. Atsigerti kietas arbūzas kokteilis prieš sunkiojo treniruotės - tai padeda užkirsti kelią ir sumažinti uždegiminius procesus dėl to, flavonoidų ir karotinoidų sudėties, pavyzdžiui, likopeno ir beta-karoteno. Iš juodo žiupsneliu druskos padės atkurti natrio tiekimą karštomis dienomis, kai druskos iš organizmo per prakaito.

šaltinis

Žalioji Pochlebca su melionų, kriaušių ir bananų

Kalcio turtingi špinatai sumaišomi su kriauše, iš kurio organizmas gauna boro - mineralas padeda išlaikyti kalcio organizme.

šaltinis

Jei turite savo įdomių receptų su arbūzų, dalinkitės jais komentaruose.