Amy Kajutė apie tai, kaip pakeisti vidaus jausmą savarankiškai vos dvi minutes
Motyvacija / / December 19, 2019
Prieš žiūrėti video su Amy cuddy, socialinio psichologo veiklos, klausytis sau. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip tu sėdi - nugaros, rankų, kojų ir galvos padėtį. Prisiminkite savo jausmus ir dabar atidžiai žiūrėti video, nes, galų gale, jūs išmoksite, kaip pakeisti savo vidinį jausmą priešingose dvi minutes.
"Emmy" ilgą laiką studijuoja nežodinis kūno kalbą ir gyvūnams. Ir tarp mūsų yra per daug bendro. Pavyzdžiui, kaip mes elgiamės ir gyvūnai, kurie nori parodyti savo jėgą (Alpha vyrai), arba, kaip mes parodome, kad mes pripažįstame, kita viršenybę, ar norite tapti nematoma kitiems. Pirmuoju atveju, bandymas vizualiai užima tiek pat vietos ir pasitikinti išvaizdą, ir tuo atveju, pergalę - Detali krūtinės, V, pakėlęs rankas ir pakėlė smakrą. Antra - tai bandymas parodyti kiek įmanoma, sulenktas pečių ir kelių šiek tiek išlenktas, vengiant tiesioginių požiūrį į pašnekovą.
Šiuo metu ji moko MBA mokyklos ir ji pasakė visi jos klasės studentai kopijavimo alfa vyrų elgesį. Visi jie atėjo į kambarį su ištiestomis rankomis ir apverstą smakro ir iš karto pereiti į viduriniosios klasės, nors jie būtų visiškai užpildyti jį patys. Moterys beveik visada elgiasi atvirkščiai - bando išlikti nepastebima, kaip jaustis silpnesnės nei vyrai.
Ir nors prižiūrėti savo studentus Amy pagalvojau apie tai, ar mes galime sukurti lyderis elgesį, net jei mes neturime jaustis kaip tokio net 50%? Kai mes esame laimingi - mes šypsotis. Tačiau jaučiame džiaugsmą, jei jūs priversti save šypsotis, kai mes esame liūdna? Tas pats pasakytina ir jaučiasi stiprus ir pasitikintys.
Pasitikintis žmonės galvoja daugiau abstrakčiai, jie optimistiškai apie gyvenimą ir daug daugiau rizikos, nes jie yra tikri, kad visada laimi. Ir jie turi didesnį testosterono kraujyje ir kortizolio (streso hormono) ir atvirkščiai sumažinti lygį.
Taigi, tai galima pakeisti vidinę jausmas per 2 minutes? Pabandykite pakartoti laikysena parodyta video, tada klausytis sau.