100 naudingi mini įpročiai, kad jums reikia gauti šiais metais
Motyvacija / / December 19, 2019
Įpročiai, kurie padės tapti labiau organizuota
1. Pradėti su vieta, kurioje jums atrodo natūralu. Kai kurie žmonės mano, kad tai lengviau pradėti projektus su kai paprasta užduotis. Tas pats principas gali būti naudojamas, kai jūs einate išvalyti teritoriją, kuri yra naudojama ne pagal paskirtį. Nepradėkite su garažu ar palėpėje, pirmą išsiaiškinti dalykus, kurie jums pamatyti ir kad aš naudoju kiekvieną dieną.
2. Laikyti visi svarbūs jų "produktyvaus trikampis". Visa tai reikalauja jūsų dėmesio, turėtų būti elektroninio pašto, kalendoriaus, arba užduočių sąrašas. Nėra absoliučiai būtina įtraukti visus dalykus, kurie jums reikia daryti. Pašto dėžutę laikyti tuos pranešimus, kurie reikalauja atsakymo. Naudokite kalendoriaus planuoti renginius. Sąrašas užduotis - ypatingais atvejais. Jei laiške yra informacijos apie susitikimą, perkelti jį į kalendorių ir ištrinti laišką.
3. Naudokite trijų tikslų taisyklę pradėti savo dieną. Užuot padaryti ilgą sąrašą užduočių, pradėti savo dieną su trijų svarbiausių tikslų planavimo norite pasiekti šiandien. Paklauskite savęs: "Kokie trys dalykai aš noriu padaryti iki dienos pabaigos?" Parašykite juos. Labiausiai tikėtina, kad tiesiog negalėjo užbaigti visus tris planuojama verslą, tačiau laikui bėgant jūs rasite tinkamą pusiausvyrą laiko, dėmesio ir energijos, kad jums reikia už tai.
4. Planuoti "profilaktinį diena". Norint pasiekti maksimalų produktyvumą, rinkti visas užduotis, darančios nedidelį poveikį ir jų laikytis vieną dieną. Nutraukiant savo atidėti ir tempimą savaites, sutaupysite energijos dirbti svarbesnių dalykų.
5. Žinoti, tai nėra iš vidaus patirtimi sutrikimo pasekmė. kartais netvarka - yra būdas paslėpti savo vidines baimes. Gal jūsų stalo ilgąją aukštos su dokumentais - pasiteisinimas tai, kad esate ne darbo dėl naujo projekto? Griozdai gali suteikti jums saugumo jausmą, todėl paklauskite savęs, ar ne, ar jūsų emocijas, kurių dalykų, ypač kai jauti pakimba.
Įpročius, kurie padeda išreikšti save darbe
6. Galiausiai miegoti jau pakankamai. Visi produktyvūs žmonės supranta, kaip svarbu gauti pakankamai miego. Ir gera idėja išmokti pabusti be žadintuvo.
7. Būk žmogus, kuris generuoja idėjas. Akimirkos įkvėpimo - tai ne magija, jie atsiras žmonių, kurie bando sekti nuolat keisti kažką savo gyvenime įpročio. Norėdami pradėti mokėti didesnį dėmesį į taikymo sritį, kuri nėra susijusi su ta, kurioje dirbate.
8. Kirto visus užbaigtus atvejus užduočių sąrašą kiekvieną dieną. Ne tiek daug dalykų, kad kaip daug malonumo, kaip su atšaukimo elementus iš užduočių sąrašo ne dienos pabaigoje. Bet dauguma iš mūsų vargiai gali pasigirti išbraukti kiekvieną elementą iš sąrašo. Tai geras įprotis išmoksite atlikti visas suplanuotas. Svarbu suprasti, kokios rūšies darbo darai geriau keletą kartų per dieną, ir organizuoti užduočių sąrašą pagal tai.
9. Būk žmogus, kad visi žavisi. Asmuo, su gera reputacija, kuri buvo vienbalsiai pritarė visi, daug lengviau gauti skatinamas. Bet padėtis neatrodo per naktį ar atsitiktinai. Pirmasis žingsnis šia linkme - įgyvendinti savo pažadus.
10. Norėdami pasiekti savo tikslų. Žmonės, turintys sveiką ambicijų pasiekti jų tikslai nekenkia kitiems. Todėl, siekiant realizuoti savo ambicijas ir pasiekti tikslusVenkite lyginti save su kitais. Išmatuokite savo sėkmę lyginant ją su tuo, ką galime pasiekti.
11. Pasakyti "ne" į valandą trukusio pokalbio metu ir daugiau. Niekas nemėgsta jų. Ir dažnai tokie susitikimai ir susirinkimai yra nenaudingas. Pabandykite 30 minučių užbaigti tai, ką planuojama valanda. Ribojimas 30 minučių bus sukelti jums būti trumpas ir dėmesio į tai, kas svarbiausia.
12. Vaikščioti, kaip Steve Jobs. Steve Jobs, turėjo keletą svarbiausių susitikimų metu pasivaikščioti. Tai naudinga kurti tą patį įprotį dėl kelių priežasčių. Pirma, ne konferencijų salėje asmenys gali būti nemalonus. Antra, toks neįprastas formatas Susitikimo padeda žmonėms pažvelgti į pažįstamus dalykus iš naujo kampu. Galiausiai, fizinė veikla gali padėti jums aiškiau mąstyti. Taigi atidaryti duris, kvėpuoti grynu oru ir išeiti pasivaikščioti.
13. Klausyti prieš pradėdami kalbėti. Pirmas žvilgsnis supratimo. Kaip jūs galite padaryti komentarų apie bylą, jei tu negali rasti laiko gniaužtų? Mes turime dvi ausis ir vieną burną, ir dėl geros priežasties.
14. Švęskite pažangą. Kelias į tikslą gali būti ilgas. Todėl įsitikinkite, kad laiko pakeliui mėgautis savo pasiekimus. Valgyk kažką gero valgyti. Duok penkis komandos draugų. Hit gongas. Šaukti nuo stogo. Sėkmės verta jį paminėti.
15. Nustatyti savo stipriąsias ir dirbti ant jų. Galbūt, kai kuriose srityse esate talentingas iš prigimties ar pakankamai praktikuojamas kažką. Sutelkti visą savo energiją dėl stiprios rankos, o ne likti pusėtinai aplink plėtrai. Tai geriau būti į kažką vieną, nei pusėtinas parankinis ekspertas.
16. Nedega tiltus. Taip, kai kurie iš mūsų turi veidą darbe su idiotai. Na ir kas? Tiesiog išgaunama iš jo. Nereikia pykti, sakyti kažką blogo apie juos. Juoktis padėtį ir judėti pirmyn. Yra daug svarbesnių dalykų, dėl kurių ten yra dėmesio centre.
17. Sumažinti laiko užtrunka kelyje. Daugelis žmonių praleidžia daugiau nei tris valandas per parą patekti į darbą ir atgal. Kaip rezultatas, jie ateina į biurą išnaudotos, pavargę ir blogai kliudė. Tai visiškai ne verta. ieškoti darbo šalia namo, pageidautina pėsčiomis. Įsivaizduokite, jūs galėsite praleisti tuos tris valandas, kad suteikia jums malonumą, o ne išlindęs eismo.
18. Priimti sprendimus, remiantis faktais. Jei abejojate, pažvelgti į duomenis išvaizdą dar kartą. Ką jie pasakys?
19. Pasitikėkite savo intuicija. Priimti sprendimą remiantis faktais, kai duomenys mažai arba visai nėra - nėra gera idėja. Tokiu atveju sekite savo instinktais.
20. Naudokite "20/80" taisyklę. 20% savo klientams paprastai generuoja 80% pelno, ir atvirkščiai. Sutelkti savo energiją į darbą, klausimais.
21. Pasitikrink dešimtmetį. Kartais, kai susiduria su jokių problemų, esate tikri, kad tai katastrofa. Negalima prarasti savo nuotaika. Vietoj to, naudoti bandymų dešimt metų. Paklauskite savęs, ar problema yra padaryti skirtumą per 10 dienų? Po 10 mėnesių? Ir po 10 metų? Tikriausiai ne. O jei ne, nesijaudinkite. Tai nėra verta.
22. Užsiėmė toje meilėje. Gyvenimas yra trumpas. Ar jūs tikrai norite išleisti 30% savo paskirtą laiką nuo darbo, kad neapykanta? Vargu. Todėl pasišvęsti savo mėgstamą priežastis.
23. Pagalvokite apie pasekmes. Negalima priimti sprendimus tik todėl, kad kažkas pasakė, tai padaryti. Pagalvokite apie pasekmes. Ir jei jūs manote, kad tai neduos norimo poveikio, pasakykite tai. Ar prasmingą darbą.
24. Tapti lyderiu. Su arba be oficialią poziciją. Jūs neturite turėti aukštą poziciją, siekiant suderinti pokyčius kompanija. Galite imtis iniciatyvos įgyvendinti puikias idėjas, padėti kolegoms ir dalytis patirtimi su jais.
25. Likti nuolanki. Jums gali būti labai gera, ką jis daro, bet tikėtina, kad esate ne vieni pasaulyje. Ir net jei esate geriausias, yra dar milijonas kitų dalykų, kad jūs esate ne taip gerai. Taigi lieka kuklus. Abejoju. Būkite godūs žinių. Ir toliau mokytis iš kitų.
26. Priimk klaidas ir iš jų pasimokyti. Gyvenime yra nesėkmė. Jie gali būti didelė, pavyzdžiui, atleidimo iš darbo. Ar ne, pavyzdžiui, kai jūs pamiršti skambinti bakalėja po darbo. Viskas yra reliatyvu. Svarbu suprasti, kad nesvarbu, kaip didelis ar mažas buvo nesėkmė, darbo jiems vienas ir tas pats procesas. Sutinku, kad tai įvyko. Susipažinkite su tuo, kas atsitiko. Daryti išvadas. Dirbti sau. Pereiti. JK Rowling (Joanne Rowling), autorius Hario Poterio serijos, nuėjo gražu vieniša motina, gyvena bedarbio pašalpas, į geriausiai parduodamų knygų visų laikų autorius. Gedimai atsitikti. Bet svarbiausias dalykas yra tai, kaip jums susidoroti su jais.
27. Paimkite tuos, kurie jus palaiko. Pakeliui sutiksite žmones, kurie tikrai tiki jumis ir ką darai. Paimkite juos. Net jei jūs tik remti savo motiną.
28. Paimkite tuos, kurie kritikuoja Jus. Tokiu pačiu būdu, jums bus susitikti su žmonėmis, kurie abejoja savo kiekvieną žingsnį. Paimkite juos, taip pat. Tik šiuo atveju, naudokite savo abejones dėl motyvacijos šaltinis. Įrodyti jiems, kad jie klysta.
29. Suprantu, skaidrumo svarbą santykius. Žmonės nebegali būti jautrus, kai jie supranta, kas vyksta priežastis. Kai jie lieka tamsoje, sunku pasitikėti jumis.
Įpročius, kurie padeda kasdieniame gyvenime
30. Užšaldyti vaisiai ir daržovės. Jūs norite valgyti sveiką maistą, bet vaisiai ir daržovės yra greitai gendantis? Taigi, akivaizdu, patarimas: pabandykite juos užšaldyti, kol jie buvo padengta pelėsiais. Šie ruošiniai yra idealus sriubas, troškinius, ir kompotus.
31. Išmeskite laidą ir kištuką "Netflix". Tai ne tik labai smagu, bet taip pat daug sutaupyti.
32. Išdėstyti bendras valymas kartą per mėnesį. Atkurti tvarką namuose padės atsikratyti mano galva netvarkos. Čia yra paprastas klausimas, kuris nuspręs palikti ar išmesti daiktą: "Aš jį per pastaruosius metus?" Jei ne, negailestingai palieka.
33. Praleiskite renginį. Kai viskas pasakyta ir padaryta, tik santykiai yra svarbūs. Organizuoti susitikimus savo draugais ir šeima, todėl bus galima smagiai praleisti laiką kartu. Nepakanka biudžeto? Sutinku, kad kiekvienas atnešė kažką su jais, ar lankstymas. Ar norite sukurti darbo santykius? Puikus. Patikėkite, jūsų kolegos taip pat būtų neprieštaraujate turėti tam tikrą įdomus ne biure. Jie ne visada gali prisiminti, ką jūs darote darbe, bet kooperatyvas šalis Tik nepamirškite.
34. Pirkti patogų čiužinį. Apie 30% savo gyvenimo miega. Taigi, kodėl jums sutaupyti ant čiužinio? Pagalba sau daug miego.
35. Insulto marškinėliai be geležies. Ne geležies? Tada šis gyvenimas įsilaužimo jums: marškinėliai pakabinti vonioje, o atsižvelgiant karštas dušas, tada išdžiovinkite plaukų džiovintuvus.
36. Atvykti į oro uostą mažiausiai dvi valandas. Ypač tarptautinių skrydžių.
37. Įsigyti papildomą bateriją. Leiskite face it: mes naudojame savo telefonus beveik visą laiką. Su jų pagalba, mes suplanuoti maršrutą, ieškote vietos pavalgyti, pabendrauti ir smagiai. Kai baterija miršta, mes vis dar kaip be rankų. Gyvenimas be išmaniojo telefono ir tiesa tampa sunkiau, todėl pirkti baterijos rezervą.
38. Negalima valgyti paruoštą patiekalą. Kuo daugiau jūsų dietos nesmulkintų natūralių maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, tuo geriau jaučiatės.
39. Pasiduoti kofeino. Jūs neturite reikia. Jūs galite susitelkti ir perspėjimas natūraliai. Yra keletas būdų: mankšta, meditacija, Geriamojo pakankamai skysčių, dirbti kažką, kad tikrai jus domina.
40. Padaryti spalvomis raktas. Jei norite išsaugoti Messing su raktais, pabandykite paprašyti jų spalvų kodus. Pavyzdžiui, raktas į garažą - geltona, žalia - nuo įėjimo, raudona - nuo durų. Galite įsigyti specialių dangčių ar naudojimas nagų lako ar dažų. Spalva kodavimo iš tikrųjų veikia.
41. Įdėkite nedidelį šiukšliadėžę automobilį. Nuolat rasite šiukšles į automobilį? Sutikite, kartais jums mesti nereikalingų dalykų ant galinės sėdynės. Ar ne taip. Vozite su nedideliu šiukšlių konteinerį, ir problema bus išspręsta.
42. Užtaisyti batai laikraštį naktį. Tai padės pašalinti drėgmę ir atsikratyti kvapo.
Praktiniai patarimai kiekvieną dieną
43. Sužinokite kažką naujo kasdien. Tai gali būti žodis užsienio kalba, įdomi mokslinis faktas, gyvenimas įsilaužimo - kad jus domina.
44. Įsiminti žmonių vardus. Jei pasiekti kitiems pagal pavadinimą, jie, savo ruožtu, bus atsakyti su dideliu entuziazmu ir su entuziazmu, mokslininkai garantuojame. Ištarti kažkieno vardą, parodyti, kad jums rūpi. Ką jūs apdalinti šį žmogų ir pripažinti ją.
45. Dėmesys dabarčiai. Pakanka apgailestauju praeitį. Jei iš naujo skaityti skyrių, vėl ir vėl, niekada baigiau knygą. Užteks nerimauti dėl ateities. Pagalvokite apie tai. Sutelkti dėmesį į "dabar".
46. Klausyti savo kūno. Kai jauti, kad valdžia nebūtų palikta, nekankink savęs. Atsipalaiduokite ar miegoti šiek tiek ilgiau. Jūs patiriate stresą darbe? Skirk laiko išjungti. Jauskitės nusiminimas organizme, kai valgė 10 spurgos? Gal tai nėra būtina daryti? Klausyti savo kūno signalus ir į juos reaguoti tinkamai.
47. Skaityti miegą. Skaityti prieš miegą kažką įdomaus, nesvarbu, ar tai yra straipsnis ar knyga internete. Jei skaitote iš kompiuterio ar tabletę, įdiegti Programų, tokių kaip F.luxKuris bus pritaikyti ekrano ryškumą priklausomai nuo paros metu. Taigi ryškūs ekranai nebebus dirginti akis naktį. Arba tiesiog pirkti Dauguma nekilnojamojo popieriaus knygą. Kai jūs išmoksite kažką naujo prieš einant miegoti, prisiminti informaciją geriau.
48. Pasakyti "ne". Jūs negalite nieko kitiems daryti. Išmokite pasakyti "ne". Sutelkti dėmesį į keletą dalykų, ir pasiekti šių rezultatų.
49. Tyrinėti pasaulį. Kelionės. Tai puikus būdas atverti naujas perspektyvas gyvenime. Howard Schultz (Howard Schultz) keliavo į Europą ir įsimylėjo su vietos kavinėse. Jūs žinote, kas nutiko po to? Jis atidarė Starbucks.
50. Sukurkite savo vertybių sistemą. Dėl užkandžių, galite sekti žmones, grožėtis, ir vieną dieną jūs galėsite išreikšti savo sprendimus. Nuspręskite, ką jūs asmeniškai vertė yra, rašyti ant popieriaus lapo ir pridėti jį prie veidrodžio. Tai, kas jūs esate pagrindas.
51. Meilės keičia. Anksčiau ar vėliau jūs turite priprasti prie minties: vienintelis pastovus šiame pasaulyje, - pokyčius. Vietoj baimės myliu juos.
52. Nebandykite visada užpildyti tylą su žodžiais. Kartais tai gerai, tik sėdėti tyloje.
53. Jei abejojate, atsakymas: "Aš turiu galvoti." Leiskite face it: mes ne visada turime teisingus atsakymus į visus klausimus. Taigi vietoj nerimtas ir / ar netinkamo greitojo reagavimo pasakyti asmenį, kad jums reikia laiko pagalvoti, kad per atsargiai.
54. Patekti į svarbiausių uždavinių ryte. Šiuo metu jūs turite didžiausią galią ir energiją. Ryte mes paprastai atlieka didžiąją darbo dieną.
55. Pasakykite sau: "pamatyti." Net tada, kai atrodo, kad yra apie atsitikti kažkas baisaus, visada yra bent nedidelė galimybė, kad ateityje tai bus kažkas gero. Taigi nereikia daryti skubotų išvadų apie ateitį, tiesiog pasakyti sau: "pamatyti."
56. Suprasti, kad dauguma žmonių turi ne got bylą. Atsiprašome, bet žmonių gyvena ne tik sukasi aplink savo visatą. Taigi nerimauti apie tai, ką žmonės galvoja apie tave. Nemanau. Tai geriau sutelkti dėmesį į save ir pabandyti geriau.
57. Nedaug žmonių tikrai nerimauti ir priežiūros apie jus. Būkite arčiau tokių žmonių. Jie padarys jūsų gyvenimą nuostabus. Tai tie, kurie bus su jumis liūdesio ir džiaugsmo.
58. Kiekvieną dieną pasakys sau kažką gražaus. teigiamas požiūris pakelti savo nuotaiką, net sunkiausiais laikais. Padovanokite sau draugiško būdu.
59. Laimė - proto, o ne paskirties valstybė. Daugelis žmonių galvoja, kad jie staiga tampa laimingi, kai jie gali gauti bet ką. Bet laimė neveikia. Tai savo galva, tai proto būsena. Todėl, kad neįmanoma rasti niekur kitur. Laimė yra čia tiesiai priešais jus, Kur norėtumėte ieškoti.
60. Žada tik tai, ką galite atlikti. Pasitikėjimas - tai visada ilgas kelias. Kiek žmonių pirmą kartą žada aukso kalnus, o tada nieko. Negalima tapti vienu iš jų.
61. Tuoktis ar tuoktis geriausias draugas. Visi turime žmogų, kuris nuves jus ir per blogas ir per gerus laikus. Vienas su kuriuo galite gaišti laiko Vibracija visą naktį ir nebuvo jaustis nepatogiai tyloje. Kažkas, kas bus myliu tave už tai kas esi.
62. Pagalvokite apie tai, kaip galite padėti kitiems žmonėms. Tuo gyvenimo pabaigos turės vertę tik žmonės, kuriuos myli, žmonių, kurie jums patinka ir, kiek jūs turite padaryti ir padėjo kitiems.
63. Laikas - jūsų labiausiai vertingas turtas. Gyvenimas yra nenuspėjamas. Jūs galite sutaupyti ir išsaugoti kiekvieną rublį, ir tada visi taupymo gali nuvertinti viename taške. Taip, pinigai turi vertę. Tačiau, nors daug vertingesnis. Kartą su tais, kuriuos myli. Laikas su draugais. Laikas su sutuoktiniu. Laikas su vaikais. Per metus 525 600 minučių. Jūs esate protinga disponuoti laiko?
64. Smile žmonių. Jūs sau tapti laimingesni. Šypsena yra užkrečiama. Jis mažina stresą ir nerimą. Tai padeda jums jaustis pasitikėjimą. Ir tai puiku.
65. Negalima lyginti save su kitais. dėmesys asmeninis tobulėjimas.
66. Mylėti save. Prieš pradėdami santykius su kuo nors kitu, jūs išmoksite mylėti save. Priimk save su visais privalumais ir trūkumais. Kuo daugiau jums patogu yra su savimi su, tuo geriau gali parodyti meilę kam nors kitam.
Patarimai tiems, kurie nori būti į formą
67. įtraukti baltymų ne kiekvieno valgio.
68. Įtraukti daržovių kiekvieno valgio.
69. Valgykite angliavandenių saikingai sumos (daugiau, jei Jūs mankštinatės, ir mažiau, jei veda sėdimas gyvenimo būdas).
70. Valgykite sveiką riebalų nedideliais kiekiais dauguma patiekalų.
71. Siekite darnos, o ne tobulumo. Pasirinkite dietos, kad galite išlaikyti.
72. Kiek galite virėjas sau.
73. Laikyti pakankamą skaičių namus sveikas maistas.
74. Nepalikite maisto ant proto, kad atsikratytumėte nereikalingų pagundų.
75. Valgykite lėtai ir sąmoningai (tai yra įmanoma suskaičiuoti, kiek kartų kramtyti maistą, valgyti su lazdelėmis, atsargiai supjaustyti maistą į gabalus ir tt).
76. Gerti iš esmės ne maistinę gėrimai (vanduo, arbata, kava).
77. Išmatuokite impulso kelis kartus per savaitę.
78. Reguliariai judėti ir bandyti įvairių tipų apkrovos.
Patarimai sėkmingam bendravimui su kitais
79. Sustabdyti padėkoti žmonėms, kai darai kažką už juos. Žmonės, kurie refleksiškai padėkoti jums atrodo nenuoširdus ir glostantis. Teach Yourself padėkoti tik tada, kai tikrai turi ką.
80. Nebūk pernelyg formalus. Geros manieros visada svarbu, tačiau pernelyg formalumas leidžia jums atrodo kaip vaikas. Pabandykite bent kartą per dieną turėti atsitiktinis pokalbis apie tai, kas smagu ir nebūtinai gerai.
81. Gydyti žodžių minimumą. Kuo geriau jūs esate keletą būdų, kaip suprasti, tuo lengviau paaiškinti jums kažką kitą. Kiekvieną kartą, kai rašote laišką, galvoti apie tai, kaip galite sumažinti šį laišką iki 25% šio kiekio neprarandant prasme.
82. Nebūk nepagrįstas. Kai kalbate apie kažką, pateikti konkrečius pavyzdžius. Taigi jūs turite geresnį supratimą ir jūsų idėjos bus sukelti didesnį emocinį atsaką.
Įpročiai saviugdai ir poilsiui
83. Skaityti. Ir ne tik socialinis tinklas. Pažvelgti ir pamatyti, ką jūs esate tikrai domina, ne tai, ką klausimu iš televizoriaus ekrano ir žiniasklaidos puslapiuose. Jei esate mobili asmuo, ir jums sunku sėdėti ilgai vienoje vietoje, įkelti garso knygų grotuvas arba Podcast ir klausytis, o daro pratimą ar paleisti. Jis taip pat laikomas svarstymą.
84. Užpildykite lova kaip tik miega. Jūs tikriausiai nustebino, kad pirmas dalykas, įprotis užpildyti lovos ryte atėjo į šį skyrių. Bet iš tikrųjų mes esame suinteresuoti jos šalutinis poveikis: todėl jūs pradėti savo dieną su maža, bet pasiekė tikslą, taip prisitaikant prie sėkmingai pasiekti kitiems.
85. Pripažinti neigiamą mąstymą ir atsikratyti juo.
Neigiamos mintys vilkite jus į dugną. Išmokite jas atpažinti ir pabandyti pakeisti malonesnis.
86. Medituoti. Lankyti kursus ar tiesiog rasti 5 minučių per dieną sėdėti tyliai, išvalyti savo protą nuo nereikalingų minčių ir giliai kvėpuoti. Patikėkite, tai yra rimtas poveikis jūsų gyvenime.
87. Dar šiek tiek miego per dieną. Geras papildymas į meditaciją, kai jums reikia pailsėti šiek tiek po pietų. Įgyti stiprybės ir jaustis šviežia, prigulti 20 minučių.
88. Naktį miegoti bent 7-9 valandas. Svarbu miego tiek laiko, kiek jums reikia jausti jokio mieguistumą ar nuovargį. Tais laikais, kai jūs naudotis, arba kai yra kitų fizinė veikla (pavyzdžiui, Jūs patekote į kampanija), pamiegoti šiek tiek ilgiau: tai būtina padaryti iki energijos, todėl jums reikia daugiau miego. Įprastinės dienų, pabandykite išlaikyti tą patį kiekį miego.
89. Mažina stresą. Norėdami tai padaryti, galite sukurti ypatingą vakaro ritualą. Pavyzdžiui, pereiti į dušo, padaryti keletą tempimo pratimus, skaityti šiek tiek ir padaryti įrašą apie dieną. Tai padės sumažinti smegenis nuo nereikalingų minčių, pagerinti miego kokybę, pagerinti dėmesingumą. Dienos pastabos padėti sugalvoti naujų idėjų ir įkvėpimo skaityti rašyti įdomius straipsnius.
90. Paimkite laiko susitikti su šeima ir draugais kiekvieną savaitę. Susipažinkite pietų metu dėl puodelio kavos, organizuoti šeimos vakarienes. Naujos idėjos ateina ne be bendrauti su kitais. Tokie susitikimai įkvėps jus naujiems pasiekimus.
91. Kiekvieną dieną skirkite laiko savo mylimam žmogui. Dažnai sako: "Aš tave myliu". Dažnai apkabinti ir pabučiuoti. Tačiau keliauti. Aptarimas. Eiti pasivaikščioti ir gauti apsilankymus. Na, kai yra kažkas, kas bus atitraukti jus nuo savo darbo ir užpildyti savo gyvenimą su naujomis emocijomis ir įspūdžiais.
92. Susipažinkite su bent viena nauja asmens per savaitę. Nauja žmonės užpildyti savo gyvenimą su naujomis idėjomis ir trumpai jus iš pažįstamo komforto zonos.
93. Rašyti kiekvieną dieną. Tai gali būti dienoraštis žiniaraštis ar interneto dienoraštį, skirtas jūsų hobis ar profesija. Tai puikus patarimas tiems, kurie nori plėtoti savo kūrybiškumą ir padaryti jūsų protas.
94. Padaryti Muzika neatsiejama Jūsų gyvenimo dalis. Jei tu žaidi šiek priemonę, nepamirškite kartą per savaitę duoti jam laiko. Jei vis dar nežinote, kaip, bet yra noras - mokytis. Arba tiesiog klausytis daugiau muzikos, ieškoti naujų krypčių. Pabandykite susieti skirtingų rūšių muzikos su kai kurių konkrečių įvykių jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, klausytis džiazo ar klasikinės muzikos, Kepant ar rokenrolo valymo metu.
Įpročių, kurie padės pasiekti tikslus
95. Nesijaudinkite apie pinigus, nerimauti, nes iš galimybių. Chase pinigus, ypač anksti savo karjerą - tai ne pats geriausias pasirinkimas. Chase žinių ir tobulinti savo įgūdžius. Pagalvokite ilgalaikis, o pabaigoje ji atneš jums pinigus ir laimę.
96. Zaryzykować, o jūs jaunas. Jūs galite sparčiau augti ir uždirbti daugiau, jei jūs padarote rizikingą žingsnį. Ne, mes kalbame ne apie kvailas beprotiškų dalykų, bet mąstantis ir pagrįsta rizika. Jūs neturėtumėte panikos, jei kažkas staiga negerai, kaip planuota.
97. Sutelkti dėmesį į atlygį. Gebėjimas sutelkti dėmesį į kažką vieną yra naudinga verslui ir gyvenimui. Jūs tapsite daug našiau, sutelkti dėmesį į tam tikrą rezultatą. Kita vertus, greitai Stebisi jėgų, jei bandysite daryti daug dalykų vienu metu.
98. Negyvena kažkieno gyvenimą. Neleiskite tėvai, draugai, bet kas pasakys, kaip gyventi. Klausyti savo patarimais, bet todėl daryti, kaip matote dešinėje.
99. Pripažinti, kai esate neteisus. visų markių klaidos. Žinoti, kaip juos atpažinti. Atsiprašau, imtis pamoka, kas atsitiko ir judėti pirmyn.
100. Negalima pasiduoti. Niekada, niekada mesti dalykų pusiaukelėje. Bet ne tik aklai eiti į priekį, o ne atkreipti dėmesį į grįžtamąjį ryšį. Toliau dirbti problemą, analizuoti grįžtamąjį ryšį. Ir tada niekas negali sustabdyti jus kelyje į savo tikslą.